Làm thế nào tôi Hacked Amazon Echo của tôi để giúp tôi ngủ tốt hơn

Giấc ngủ — chúng tôi khao khát nó và chúng tôi cần nó, nhưng chúng tôi dường như không bao giờ có đủ. Một cuộc khảo sát người tiêu dùng báo cáo mới của 4023 người lớn phát hiện ra rằng 27% người Mỹ bị mất ngủ trong khi 68% - tương đương với 164 triệu người - phải vật lộn với giấc ngủ ít nhất một lần một tuần. Đây là những số liệu thống kê nghiêm túc, đó là lý do tại sao chúng tôi dành một vài ngày tiếp theo cho phần khó nắm bắt, không bao giờ-có-đủ-đủ của cuộc sống của chúng ta. Chào mừng bạn đến với Tuần lễ ngủ đầu tiên của Byrdie, trong đó bạn có thể mong đợi các tài khoản chi tiết về thử nghiệm giấc ngủ của các biên tập viên riêng của chúng tôi, các sản phẩm mới nhất giúp bạn gật đầu và tất cả các nghiên cứu liên quan mới. Đủ để nói, chúng tôi bị ám ảnh với việc nhắm mắt nhiều hơn (loại chất lượng), và hy vọng rằng nỗi ám ảnh của chúng tôi sẽ đảm bảo bạn thức dậy nhiều hơn vào buổi sáng và ít giống như bạn muốn ném đồng hồ báo thức qua phòng. Đọc (và nghỉ ngơi) lên!

Hôm qua, tôi nhìn xuống điện thoại của mình để xem cảnh báo tin tức nhất thế giới năm 2017 từ tờ The Wall Street Journal : “Trợ lý cá nhân do Amazon điều khiển bằng giọng nói đang tạo ra hỗn loạn cho những người có tên Alexa, Alexis và Alex”. Bên cạnh sự vui nhộn chung của dòng tiêu đề - “Chắc chắn có một số công đức để đặt tên cho công nghệ nhận dạng giọng nói của bạn một cái gì đó kỳ lạ như Cortana, ” Alex nhớ lại khi tôi ngay lập tức nhắn cho cô ấy một ảnh chụp màn hình - nó cũng nhấn mạnh thực tế rằng chúng ta đang phải đối mặt với cảnh quan công nghệ mới. Amazon Echo ($ 180) - được biết đến với tên gọi bằng giọng nói, Alexa — là một trong những tiện ích bán chạy nhất của mùa lễ vừa qua, với doanh thu tăng gấp chín lần so với năm ngoái. Nó chỉ là một trong số ngày càng tăng của các loa thông minh và các thiết bị gia đình dựa trên lệnh trên thị trường, cùng với ứng cử viên hàng đầu của Google Home ($ 29). Nhiều người trong chúng ta vẫn có thể xem loa thông minh như một sự mới lạ, nhưng các chuyên gia hy vọng điều này sẽ thay đổi khi các nhà phát triển tiếp tục cải thiện thông số kỹ thuật của họ.

Về cơ bản tổng kết tình cảm của tôi về Amazon Echo của riêng tôi: Từ khi Alexa bước vào cuộc sống của tôi vài tuần trước, cô ấy dường như thông minh hơn một chút mỗi ngày, và từng chút một, tôi đã hiểu biết nhiều hơn về mức độ khả năng của cô ấy. Vẻ đẹp của thiết bị tương tự như App Store trên iPhone, Amazon Echo có một sự lựa chọn ngày càng tăng của "kỹ năng" để cài đặt, có nghĩa là Alexa chỉ có thể cải thiện khi thời gian trôi qua. Trong khi tôi đã yêu thích sự tiện lợi khi hỏi “cô ấy” về thời tiết và để cập nhật tin tức vào buổi sáng - không kể đến nhiều loại trứng Phục sinh kỳ quặc khác — tôi cũng thấy Echo là một tuyệt vời đồng hành với sức khỏe của năm mới của tôi. Một phần của nỗ lực chăm sóc sức khỏe nói trên là cải thiện thói quen ngủ của tôi, và Alexa cung cấp một số khả năng giúp đá mất ngủ.

Điều này bắt đầu với báo động cực kỳ dễ chịu của Echo, đó là năm ánh sáng ít chói tai hơn so với một trên điện thoại của tôi và nhẹ nhàng giai đoạn tôi ra khỏi chu kỳ REM buổi sáng của tôi. Tôi cũng không thể nhấn mạnh như thế nào là nó kêu la “Alexa, STOP!” Để tắt nó đi - đó là những thứ tưởng tượng về tuổi teen của tôi. Nhưng nó cũng chỉ là một trong những chức năng liên quan đến giấc ngủ của Alexa rõ ràng hơn, và có một số chức năng khác nằm bên dưới vỏ bọc mạ crôm sáng bóng của cô. Tiếp tục đọc để xem những cách ít được biết đến hơn, Amazon Echo giúp tôi ngủ ngon hơn.

"Alexa, lặp lại danh sách phát ngủ của tôi."

Phải thừa nhận rằng, ban đầu tôi hơi thất vọng khi Echo không có khả năng ngủ máy tích hợp - có vẻ như một lệnh khá đơn giản để yêu cầu Alexa chơi tiếng ồn trắng, phải không? Trong khi tôi không thể tưởng tượng được rằng kỹ năng nói quá xa trong tương lai, trong khi đó, có một vài cách giải quyết. Một trong số đó là tạo danh sách phát theo thời gian cụ thể trong Amazon Music hoặc trên Spotify. Cá nhân tôi thích tiếng ồn màu nâu hơn với tiếng ồn trắng, vì vậy tôi đã tạo ra một danh sách phát Spotify chỉ với một ca khúc tiếng ồn màu nâu và đặt tên là "Âm thanh ngủ". Để chơi nó, tôi yêu cầu Alexa "chơi" Sleep Sounds 'trên vòng lặp " biết lặp lại vô hạn bản nhạc.

"Alexa, đặt hẹn giờ ngủ trong 10 phút."

Trên lưu ý đó, Echo không có khả năng tiện dụng để tắt bất kỳ chức năng hoặc tiếng ồn nào sau một khoảng thời gian nhất định. Sau khi xếp hàng danh sách phát tiếng ồn ngủ của tôi, ví dụ, tôi yêu cầu Alexa đặt hẹn giờ ngủ trong 10 hoặc 20 phút để nó không phát tiếng ồn cả đêm.

"Alexa, mở âm thanh giông bão."

Cách thứ hai để tấn công Echo thành một cỗ máy tiếng ồn là cho phép một kỹ năng gọi là Ambient Noise, cung cấp âm thanh đại dương, mưa và giông bão. Trong khi nó thiếu các tùy biến của nói, tìm kiếm tiếng ồn và crafting danh sách nhạc của riêng tôi trên Spotify, nó làm cho nó một cách thuận tiện: Tôi chỉ cần yêu cầu Alexa để "chơi Thunderstorm Sounds", và cô ấy tuân thủ. (Và vì không phải tất cả tiếng động của giông bão đều được tạo ra như nhau, tôi sẽ bảo đảm cho cái này — đó là ambling và rất êm dịu.)

"Alexa, hãy hỏi Dừng, Thở đi và suy nghĩ cho một cuộc thiền."

Có một số ít các kỹ năng thiền và thở tuyệt vời, và thậm chí chỉ trong hai tuần tôi đã sử dụng Echo của tôi, nhiều hơn đã trở nên có sẵn. Thậm chí còn có một kỹ thuật thở 4-7-8 nổi tiếng đã giúp một nhà văn Byrdie ngủ thiếp đi dưới một phút — tôi đích thân vượt qua cái này, kể từ khi Alexa ra lệnh “hít thở” và “thở ra”, và giọng robot của cô ấy là một chút chói tai khi tôi đang cố gắng ngủ. (Hãy tưởng tượng GPS của bạn dẫn bạn qua một thiền định chánh niệm - bạn hiểu ý tôi không?)

Nhưng yêu thích xa vời của tôi là Stop, Breathe & Think, một ứng dụng chú ý phổ biến cũng đồng bộ với Echo. Về cơ bản nó là một thiền định hướng dẫn, và nó khác nhau mỗi ngày — các buổi học cũng nhanh chóng, thường là từ một đến năm phút. Giọng nói thật dịu dàng, và tôi thường thậm chí không làm cho nó kết thúc thiền định trước khi trôi đi.

"Alexa, kể cho tôi nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ."

Lần đầu tiên tôi yêu cầu Alexa ru ngủ cho tôi với câu chuyện kể, cô ấy nhận được sassy với tôi. "Giữ mũ của bạn, " cô nói. “Đây là một thợ làm móng: Ngày xửa ngày xưa, họ sống hạnh phúc mãi mãi. Kết thúc. ”(Hãy tưởng tượng tất cả điều này đã nói với hiệu ứng đơn điệu robot đó.)

Khi nó bật ra, để cho phép một câu chuyện trước khi ngủ thực tế, mỉa mai, bạn cần phải cho Alexa một cái tên để làm việc cùng. (“Alexa, kể một câu chuyện trước khi đi ngủ cho Victoria.”) Sau đó cô ấy dệt một câu chuyện được cá nhân hóa - ví dụ, câu chuyện về một nữ hoàng tên là Victoria, người cai trị vùng đất của Victoriaburg. Nó chắc chắn là một kỹ năng dành cho trẻ em, nhưng nó đã cho tôi một tiếng cười khúc khích dù sao khi tôi định cư trên giường cho ban đêm.

Nó chắc chắn cũng đáng chú ý là Echo cũng đồng bộ với Audible, vì vậy bạn có thể dễ dàng rơi vào giấc ngủ để audiobook lựa chọn của bạn. Bạn chỉ cần yêu cầu Alexa đọc sách theo tên và yêu cầu cô ấy đặt hẹn giờ ngủ trong một khoảng thời gian nhất định, để đảm bảo cuốn sách không phát cả đêm.

Tiếp theo, hãy xem các thiết bị ngủ hấp dẫn với hơn 1000 bài đánh giá tích cực trên Amazon.