Làm thế nào để thoát khỏi móng tay màu vàng, bởi một bác sĩ của Podiatric Medicine
từ byrdie.com
Farah Fahad có một lý lịch ấn tượng: Cô có bằng thạc sĩ tâm lý lâm sàng, là chuyên viên dinh dưỡng được cấp phép và đăng ký, tạo ra blog The Farah Effect, và làm việc như một nhà tư vấn dinh dưỡng cho một trong những chương trình truyền hình giảm cân phổ biến nhất, The Người thua cuộc lớn nhất . Với nền tảng của mình, Fahad kết hợp kiến thức sâu rộng về tâm lý và dinh dưỡng để hiểu tâm lý con người và thói quen ăn uống được thiết lập và duy trì như thế nào (cộng với cách phá vỡ những thứ xấu). Fahad là một sự giàu có của kiến thức về tất cả mọi thứ lành mạnh và lành mạnh, đó là lý do tại sao chúng tôi vui mừng để có cô ấy trên tàu như là một người đóng góp mới được Byrdie đúc. Hôm nay, cô ấy đang chia sẻ một công thức nấu ăn không chứa gluten và sữa ngon (và tốt cho bạn).
Tôi tạo ra công thức này bởi vì tôi có một chiếc răng ngọt khổng lồ, nhưng tôi cũng chỉ muốn đặt những thứ lành mạnh vào cơ thể của tôi. Những món này rất ngon, bạn sẽ không tin rằng chúng cũng tốt cho bạn. Tôi sử dụng mảnh quinoa để bất kỳ ai không có gluten cũng có thể có chúng - quinoa cũng là một trong những loại ngũ cốc giàu protein nhất. Tất cả các chất béo tôi sử dụng đều siêu khỏe mạnh: Dầu dừa và bơ hạnh nhân yêu thích của mọi người rất tuyệt vời cho làn da của bạn, và quả óc chó rất tuyệt vời cho sức khỏe não bộ. Tôi cũng đã thêm bột ca cao, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Cuối cùng, chúng được làm ngọt với các ngày - bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ - và một chút mật ong. Phần tốt nhất: Không có nướng liên quan! Hãy xem công thức bên dưới.
Cookies No-Bake Quinoa
Năng suất: 15 cookie
Thành phần:
1 chén quinoa vảy
1/2 cup pitted Medjool ngày
1/4 chén quả óc chó
2 muỗng canh. bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng
1 muỗng canh. mật ong
1 muỗng canh. bột ca cao
1 muỗng canh. dầu dừa
1 chén gạo lức
Sôcôla đen để mưa phùn
Hướng:
Nướng bánh quinoa trên lửa vừa trong vài phút cho đến khi vàng nâu. Chuyển mảnh quinoa nướng vào tô, và đặt sang một bên.
Đặt ngày, quả óc chó, bơ hạt, mật ong, ca cao, một chút muối biển, và 2 muỗng canh nước lạnh vào một bộ xử lý thực phẩm và pha trộn cho đến khi một hình thức dán thô. Ngừng bộ xử lý và cạo các cạnh xuống một vài lần.
Đặt hỗn hợp vào một bát với mảnh quinoa sau đó thêm gạo nâu căng phồng và dầu dừa là tốt. Dùng tay để trộn.
Sử dụng bàn tay của bạn để định hình và đúc hỗn hợp thành các cookie có kích thước đẹp. Đặt cookie trên khay và đặt bên trong tủ lạnh trong 10 phút để thư giãn.
Khi cookie được công ty, mưa phùn tan chảy sô cô la trên đầu trang và tận hưởng!
Tiếp theo, hãy kiểm tra lý do tại sao Fahad nói matcha là tuyệt vời cho cơ thể của bạn.
