Tôi 26 tuổi và đã làm tê liệt Sciatica

Cả hai bố mẹ tôi đều bị đau lưng dữ dội. Tôi không biết nhiều về một dây thần kinh sciatic trước khi cả hai người họ phàn nàn về cơn đau dữ dội bắn xuống từng người họ - mẹ tôi thậm chí còn đi dưới con dao để cải thiện cơn đau thần kinh tọa của cô ấy. Điều gì xảy ra là đĩa cột sống thường bị trượt hoặc phình ra, đẩy vào dây thần kinh hông (dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể), sau đó gây đau. Theo khoa học, nếu tôi vẽ một quảng trường Punnett và vượt qua cả hai gen sciatic của bố mẹ tôi, tôi chắc chắn sẽ thừa hưởng nó (khoa học trung học, tôi thèm muốn tôi sẽ không bao giờ sử dụng bạn một ngày nào, nhưng ở đây chúng tôi đang có) . Nhưng khuynh hướng di truyền này khiến tôi cho rằng cơn đau sẽ xảy ra giữa cuộc sống như nó đã xảy ra với bố mẹ tôi - điều mà sau này tôi khám phá ra là tôi đã được nửa bên phải (đúng về việc bị đau thần kinh tọa, sai về khung thời gian mà tôi ' d nhận được nó).

Tất cả đã xảy ra sau một đám cưới mùa xuân vừa qua. Tôi đã mang giày cao gót và nhảy múa như một kẻ điên cuồng (như một người), và sáng hôm sau, tôi hầu như không thể bước đi. Đúng như cha mẹ tôi đã mô tả, một cơn đau nhói, nhọn đâm từ lưng tôi xuống dưới chân phải và vào chân tôi. Tôi bò vào phòng tắm trong khi quằn quại trong đau đớn, bật lên ibuprofen, và cầu nguyện nó sẽ sớm kết thúc. Nó đã được, nhưng sáng hôm sau nó trở lại, vì vậy tôi hobbled để đi bộ-in. Đúng như dự đoán, bác sĩ xác nhận đó là chứng đau thần kinh tọa, có lẽ đã được đưa ra đôi khi xung quanh Hava Nagila. Cô ấy đã cho tôi một số thuốc giảm đau theo toa và bảo tôi bắt đầu điều trị vật lý. Tôi chỉ làm điều cũ ra khỏi sự lười biếng nhưng thực sự phát hiện ra rằng yoga là hình thức phục hồi chức năng của riêng tôi. Trong vòng vài tuần, cơn đau gần như hoàn toàn biến mất, nhưng vào những ngày tôi mặc giày cao gót, tôi lại thấy mình bò về phía phòng tắm. Đối với bất cứ ai khác từng trải qua điều này, tôi thông cảm với bạn - điều đó thật đáng buồn - nhưng có những bước không cần thiết mà bạn có thể thực hiện để giảm thiểu cơn đau hoặc, tốt hơn, hoàn toàn loại bỏ nó.

Xem một Chiropractor

Nếu bạn có một đĩa thoát vị nghiêm trọng đang phồng lên và đẩy vào dây thần kinh hông, mô có thể tràn ra từ bên dưới đĩa và có thể ngắt kết nối, đó là lý do thậm chí nhiều hơn để xem một chuyên gia chăm sóc sức khỏe để cải thiện vấn đề. Một chiropractor có thể sắp xếp đĩa của bạn và giảm áp lực.

Tập yoga

Hóa ra tôi đã tham gia một buổi tập yoga hàng tuần. Một số yoga đặt ra kéo dài cột sống và giảm viêm, đặc biệt là Pigeon Pose, mà mục tiêu cơ piriformis nằm ở đáy cột sống-hoàn hảo cho cứu trợ sciatic. Kéo dài nói chung là một cộng, quá, giống như nằm trên sàn nhà và đưa đầu gối của bạn vào ngực của bạn.

Thử châm cứu

Theo định nghĩa, châm cứu kích thích "huyệt" trong cơ thể để giúp đỡ với các vấn đề liên quan đến buồn nôn, đau nửa đầu, lo lắng, trầm cảm, và thậm chí vô sinh. Y học cổ truyền Trung Quốc cho thấy có những con đường, hoặc kinh tuyến, khắp cơ thể, và nếu dòng chảy của năng lượng bị chặn, sự gián đoạn có thể dẫn đến các bệnh nói trên. Về bệnh sciatica, điều này thuộc về túi mật và kinh tuyến bàng quang, vì vậy Yanglingquan (GB 34) và Huantiao (GB 30) là hai huyệt chính để giảm đau khi kim nhỏ được chèn vào bởi một châm cứu để giảm đau hiệu quả.

Nhận một Massage

Xoay cánh tay của bạn, phải không? Liệu pháp mát-xa là cách tuyệt vời để giảm đau do đau thần kinh tọa. Bằng cách làm việc trên cơ bắp căng thẳng đang đẩy vào dây thần kinh hoặc co thắt cơ bắp đang kích hoạt dây thần kinh, bạn có thể làm giảm bớt nỗi đau.

Hãy chống viêm

Bởi vì các tác dụng phụ nguy hiểm của NSAID, hãy thử dùng một loại thảo dược thường xuyên chống viêm như móng vuốt hoặc nghệ của quỷ để giảm áp lực và viêm trong cột sống đang đè lên dây thần kinh hông.

Vật lý trị liệu

Ngồi lâu hoặc không hoạt động thực sự có thể làm trầm trọng thêm chứng đau thần kinh tọa của bạn, vì vậy hãy xem xét bài tập hướng dẫn với một chuyên gia trị liệu vật lý được đào tạo để tăng tính linh hoạt và tăng cường cơ bắp hỗ trợ. Bạn nên làm việc với một chuyên gia thay vì cố gắng tập luyện một mình, mặc dù, khi gắng sức quá mức hoặc sắc nét, những cử động đột ngột có thể làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn.

Ed lưu ý: Xin vui lòng nói chuyện với một bác sĩ trước khi thử bất kỳ điều trị đau nhức sciatic.

Bạn đã bao giờ thử bất kỳ phương pháp điều trị nào chưa? Điều nào đã giúp tốt nhất? Xin vui lòng cho chúng tôi biết trong các ý kiến!