Vì vậy ... Tôi bị trầm cảm khi tôi theo dõi chính mình trên truyền thông xã hội

Phương tiện truyền thông xã hội cung cấp cơ hội gần như vô tận cho mỗi người chúng ta để so sánh bản thân với người khác và… cho [trẻ] của chúng ta [trẻ].

Tuy nhiên, điều gì khiến tôi không phải là sự so sánh bản thân với người khác nhưng với bản thân trước đây của tôi, nhờ vào internet, vĩnh viễn ám ảnh tôi. Đối với tôi, nguồn gốc của sự ghê tởm của tôi bắt nguồn từ việc phải nhìn vào hình ảnh lúng túng của tôi từ ba, năm, và thậm chí 10 năm trước (có, Facebook là cũ), nhưng đối với những người khác, nó ngược lại. Họ nhìn thấy một bức ảnh cũ và ngay lập tức dài cho phù hợp với họ được sử dụng để xem xét, hoặc làm thế nào tan, hoặc bao lâu tóc của họ được sử dụng để được. Không bao giờ có một thời gian trong lịch sử khi có rất nhiều hình ảnh của chính chúng ta đã tồn tại, đặc biệt là không phải cho thế giới nhìn thấy. Hai mươi năm trước, trọng lượng và kiểu tóc trong quá khứ của chúng tôi (và những ký ức đi kèm với họ) đã có thể biến mất khỏi bộ nhớ một cách hữu cơ. Nhưng bây giờ, có những lời nhắc không ngừng (như Facebook Memories). Điều này có thể gây khó khăn cho việc di chuyển.

Chúng tôi không thể đo lường ai hoặc những gì chúng tôi dựa trên pixel trên màn hình.

Tuy nhiên, sự lo lắng và trầm cảm của phương tiện truyền thông xã hội là thực tại đối với nhiều người. Vì vậy, những gì chúng ta có thể làm khi chúng ta thấy mình ở trên các bức ảnh cũ? Nếu mối quan tâm của bạn là bạn nhìn tốt hơn trong quá khứ hơn bạn làm bây giờ, O'Connor có một số lời khuyên cho làm thế nào để chống lại những suy nghĩ khắc nghiệt với những người tích cực, thực tế. "Mỗi khi một người đưa ra nhận xét tiêu cực về bản thân hiện tại của mình so với bản thân trẻ hơn, họ cũng cần lưu ý điều gì đó tích cực", O'Connor giải thích. "Họ có thể nói với chính mình, " Vâng, tôi đã có hình dạng tuyệt vời rồi, nhưng bây giờ tôi có công việc tôi yêu. " Đây là một bài tập cơ khí, nhưng đó là những gì nó cần để tạo ra những thói quen mới. "

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, động thái lành mạnh chỉ đơn giản là đi trên một phương tiện truyền thông xã hội, để xóa các ứng dụng Instagram và Facebook khỏi điện thoại của bạn trong một tuần và xem cảm giác đó như thế nào. "Nếu bạn thấy mình cảm thấy chán nản hoặc kém cỏi về bạn là ai sau khi sử dụng trực tuyến quá khứ của bạn, hãy nghỉ ngơi", Dehorty khuyên. "Tin hay không, chúng ta đã sống mà không có truyền thông xã hội trong một thời gian dài."

Bạn có bao giờ cảm thấy chán nản khi nhìn vào những bức ảnh cũ của mình trên truyền thông xã hội không? Hãy cho chúng tôi biết về trải nghiệm của bạn trong phần bình luận bên dưới.