Là nỗ lực giảm cân của bạn tại tỷ lệ cược với làn da của bạn?

Làm việc tốt cho làn da của bạn. Nó làm tăng lưu thông, đưa máu giàu oxy vào các tế bào của bạn; điều chỉnh kích thích tố của bạn, giữ hormone kích thích giảm xuống; và hơn thế nữa. Ăn uống đúng cũng tốt cho làn da của bạn. Cung cấp cơ thể của bạn với sự pha trộn thích hợp của protein nạc, chất béo lành mạnh và các loại trái cây và rau giàu chất chống oxy hóa sẽ gửi tất cả các chất dinh dưỡng đến các tế bào da của bạn. Vì vậy, theo logic này, giảm cân là khá nhiều điều tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của bạn, phải không? Sai rồi. Vâng, ít nhất là một phần sai. Nếu bạn không cẩn thận, giảm cân thực sự có thể mất một số lượng lớn trên da của bạn. Và Slone Mathieu, chuyên gia thẩm mỹ y tế và spa tại Dream Spa Medical ở Boston, đã chứng kiến ​​điều đó xảy ra. Điều đầu tiên cần thực hiện khi bạn bắt đầu giảm cân? Da săn chắc.

Cố gắng để giảm cân? Hoặc suy nghĩ về việc bắt đầu một chương trình giảm cân mới? Tiếp tục đọc để tìm ra những cạm bẫy phá hoại da bạn cần phải tránh!

Chế độ ăn kiêng hạn chế của bạn

Như chúng ta đều biết, chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn trong làn da khỏe mạnh. Các góc cắt để giảm cân bằng cách cắt bỏ các nhóm thức ăn cần thiết và / hoặc một số lượng calo cực kỳ sẽ gây trở ngại cho làn da của bạn (và những nỗ lực giảm cân của bạn). Mathieu cho biết: “Giảm cân nhanh chóng, bằng chế độ ăn kiêng và làm sạch sẽ thỏa hiệp các đường nét trên khuôn mặt của bạn, ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn và tác động đến thành công chung của bạn trong việc giảm cân”. Cô đề xuất thêm protein nạc, cá, rau lá xanh, rau đỏ, trái cây họ cam quýt và quả mọng vào danh sách thực phẩm để giữ cho vòng eo và làn da của bạn đi đúng hướng.

Lax Water Intake của bạn

Đây là một lời khuyên về vẻ đẹp mà bạn chắc chắn đã nghe trước đây: Uống nhiều nước hơn. Nhưng bạn có nghiêm túc không? Mathieu cho biết: “Khi cơ thể bạn đốt cháy mỡ trong quá trình tập thể dục, các độc tố được lưu trữ trong các tế bào mỡ của bạn sẽ được giải phóng trực tiếp vào hệ thống của bạn. “Nước uống tuôn ra chất độc và nuôi dưỡng các mô sâu hơn. Trên bề mặt, một chế độ ăn ít chất béo có nghĩa là mức độ ẩm thấp hơn trong da, và da mất nước nhanh chóng bị chảy xệ. ”Vì vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm hàng ngày và hàng đêm của bạn. Mathieu đề nghị một cái gì đó với axit hyaluronic để hút ẩm. Chúng tôi yêu Clarins HydraQuench Cream (£ 36).

Nỗi ám ảnh của bạn

Vâng, tim mạch rất cần thiết cho việc đốt cháy calo và chất béo, nhưng Mathieu lưu ý nhảy liên tục và vỉa hè đập thêm căng thẳng và có thể kéo xuống da đã bị lỏng lẻo. "Hãy chắc chắn rằng tập luyện của bạn tập trung vào việc xây dựng cơ bắp nạc để thay thế các chất béo bị mất, " cô nói. "Lớp cơ này sẽ làm giảm khả năng bị chảy xệ." Thay đổi tập luyện của bạn để bao gồm cardio tác động thấp như kéo sợi và chèo thuyền, đào tạo sức mạnh, và rắc chạy và plyometrics ở đây và ở đó.

Thói quen chăm sóc da Skimpy của bạn

Mathieu cho biết: “Nếu chế độ tập thể dục của bạn mang đến cho bạn bên ngoài, hãy đảm bảo bạn bảo vệ khuôn mặt của bạn bằng chất chống oxy hóa chất lượng và chất SPF cao. "Chất chống oxy hóa làm tăng hiệu quả của kem chống nắng và thiết lập một lá chắn collagen, bảo vệ tế bào. Sự kết hợp này chiến đấu với các gốc tự do để giảm lượng tổn thương tế bào do phơi nhiễm và lão hóa. Điều này là cực kỳ quan trọng trong thời gian chuyển tiếp này, khi làn da của bạn đang cần sức khỏe tối ưu và sức mạnh kết cấu. ”Sự kết hợp yêu thích của chúng tôi là SkinCeuticals CE Ferulic (£ 129) với kem chống nắng RéVive này.

Giảm cân có ảnh hưởng đến làn da của bạn không? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây!