7 điều mà bác sĩ da liễu muốn bạn làm trước khi bạn bật 40

Bất kỳ bác sĩ da liễu nào cũng sẽ nói với bạn rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chăm sóc cho làn da của bạn - nhưng trước đó bạn phát triển một phác đồ, thì tốt hơn. Chăm sóc da Loretta Loretta Ciraldo, MD, FAAD. Điều đó có nghĩa là kết hợp thói quen và thành phần nhất định vào thói quen buổi sáng và ban đêm vào những năm 20 và 30 của bạn để đến khi bạn đạt đến tuổi 40, bạn sẽ có làn da sáng hơn, sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Theo Ciraldo, điều quan trọng là sử dụng các sản phẩm làm sáng và chống nhăn ngay cả trước khi bất kỳ dòng sâu hoặc vết nắng nào xuất hiện vì những thay đổi nhỏ như sắc tố dư thừa và mất collagen bắt đầu ở tuổi 20 và tiến triển chậm đến nỗi bạn không thường thấy cho đến những năm 30 và 40 của bạn. Đến lúc đó, họ khó điều trị hơn nhiều.

Đồng thời, có rất nhiều lời khuyên chăm sóc da trên thế giới mà chắt lọc những thói quen quan trọng nhất để tiếp nhận trước 40 có thể phức tạp. Chưa kể đến các dịch vụ chống lão hóa cốt lõi mà bạn có thể tìm thấy tại văn phòng của bác sĩ da liễu hoặc spa chăm sóc sức khỏe da có thể tốn thời gian, đắt tiền và (trừ khi bạn bị ám ảnh chăm sóc da). Khi phát triển một thói quen chăm sóc da vào những năm 20 và 30, các bác sĩ da liễu đồng ý rằng bạn phải điều chỉnh theo những gì cảm thấy có thể làm được và vui vẻ cho bạn - nếu không, bạn sẽ không gắn bó với nó và nó sẽ không hoạt động. "Áp dụng thói quen chăm sóc da thú vị cho bạn", Craig Kraffert, bác sĩ da liễu được chứng nhận và chủ tịch của Amarte Skin Care khuyên. "Nếu thói quen chăm sóc da của bạn không thú vị, tính liên tục là khó khăn. Hãy chọn các sản phẩm có chất lượng cao. Và chọn nguyên liệu hoạt động của bạn một cách cẩn thận."

Các sản phẩm chăm sóc da, thành phần và thói quen quan trọng nhất để áp dụng trước 40 là gì? Chúng tôi đã nói chuyện với bốn bác sĩ da liễu hàng đầu để tìm hiểu. Tiếp tục cuộn để đọc chín điều mà bác sĩ da liễu muốn bạn làm trước khi bạn bước vào thập kỷ thứ năm của mình.

1. Làm quen với huyết thanh vitamin C.

Các bác sĩ da liễu đồng ý rằng vitamin C chống oxy hóa là một trong những thành phần quan trọng nhất để bắt đầu sử dụng vào những năm 20 và 30, vì nó giúp ngăn ngừa các đốm đen trước khi chúng xảy ra và hỗ trợ collagen trước khi bạn mất nó. "Vitamin C là chất làm sáng da tuyệt vời với các lợi ích làm săn chắc vì nó làm tăng collagen và có tác dụng chống oxy hóa và chống tia cực tím", Ciraldo nói.

Audrey Kunin, bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị và người sáng lập DermaDoctor, khuyến cáo nên tìm kiếm một loại vitamin C có hiệu lực cao với chất tăng cường chất chống oxy hóa acid ferulic vitamin E, như DermaDoctor Kakadu C (£ 73) hoặc DaCeuticals cố gắng và đúng CE Ferulic (£ 120) ). Áp dụng vitamin C vào buổi sáng trước khi dưỡng ẩm và kem chống nắng để bảo vệ thêm.

2. Tẩy tế bào chết hai hoặc ba lần một tuần.

Như thể sự căng thẳng hiện tại của việc già đi là không đủ: "Làm cho da dày lên, trở nên ngu si đần độn, buồn tẻ, và không có sức sống, và lỗ chân lông trở nên nổi bật", Kunin nói. Lý do tại sao điều này xảy ra? Như Ciraldo giải thích, các tế bào da chết của chúng ta không rụng nhanh như cũ hơn. Điều đó làm cho da bắt đầu trông xỉn và kết cấu thô ráp. Ngoài ra, sắc tố dư thừa được lưu trữ trong các tế bào chết, vì vậy tông màu da của bạn có thể bị đổi màu hoặc không đồng đều.

May mắn thay, tẩy tế bào chết hai đến ba lần một tuần có thể giúp giải quyết hoặc ít nhất là ngăn chặn một số những lo ngại này. "Kết hợp tẩy da chết, cả hóa chất và thể chất, có thể giúp giải quyết vấn đề trước khi nó bắt đầu và giúp duy trì ánh sáng trẻ trung của bạn", Kunin nói. Tiền thưởng: Tẩy tế bào chết thường xuyên cũng giúp các sản phẩm chăm sóc da khác của bạn (như huyết thanh vitamin C của bạn!) Thâm nhập tốt hơn.

Đối với những người tẩy tế bào chết vật lý, chúng tôi là fan của Daily ExfoliPowder nhẹ nhàng, hạt ngô của Amarte (£ 29), là sản phẩm tuyệt vời cho làn da nhạy cảm; cho tẩy tế bào chết hóa học, chúng tôi thề bởi mặt nạ AHA và BHA, vỏ và huyết thanh, đặc biệt là lỗ chân lông của Renée Rouleau (£ 38).

3. Làm kem chống nắng là trung tâm của thói quen của bạn.

"Tôi đã nói điều đó trước đây, và tôi sẽ không bao giờ ngừng nói rằng: Nếu bạn kết hợp một sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa vào thói quen hàng ngày của bạn, hãy để nó là kem chống nắng." Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu mặc SPF hàng ngày, "Kunin đảm bảo "Ngay cả khi bạn đã là một người tìm kiếm mặt trời suốt đời, nó không bao giờ là quá muộn để ngăn chặn thiệt hại thêm về mặt trời."

Sự nhất quán là chìa khóa với kem chống nắng — bạn thực sự phải áp dụng ít nhất SPF 30 mỗi ngày (và lý tưởng nhất là cả ngày) để giữ cho làn da của bạn sáng sủa, trẻ trung và quan trọng nhất là an toàn. "Áp dụng trên tất cả các bề mặt da tiếp xúc mỗi ngày với cam kết nhất quán", Kraffert nói. "Điều này bao gồm bàn tay, cánh tay lộ ra, cổ (phía trước, hai bên, lưng) và vùng ngực ngoài mặt."

Chúng tôi biết rằng hầu hết mọi người, chúng tôi bao gồm, được tắt bằng cách áp dụng kem chống nắng vào mặt mỗi ngày bởi vì hầu hết các công thức dày, phấn, và phá vỡ bạn ra ngoài. Nhưng chúng tôi hứa, Supergoop! Kem chống nắng không nhìn thấy (32 đô la) và kem chống nắng mặt trời của EltaMD UV Clear Clear (£ 30) là hai sản phẩm được biên tập bởi Byrdie và sẽ gây ấn tượng với bạn.

4. Embrace dưỡng ẩm.

Da trở nên khô hơn, dễ vỡ hơn và xỉn hơn khi chúng ta già đi, có nghĩa là bạn nên có thói quen bảo vệ hàng rào độ ẩm sớm. Có một số thành phần dưỡng ẩm thực sự hiệu quả luôn khuyên bạn nên: Có những chất béo giữ ẩm, bắt chước các chất béo tự nhiên trong da khiến da của trẻ mềm mại và mượt mà trở nên xấu đi theo thời gian. Ciraldo khuyên dùng kem nhà thuốc của CeraVe, có chứa chất béo, với giá siêu phải chăng.

Sodium hyaluronate, một dẫn xuất của axit hyaluronic, là thành phần dưỡng ẩm khác mà tất cả các loại da khuyên dùng, vì nó tái tạo sự bôi trơn của axit hyaluronic mà làn da chúng ta tạo ra một cách tự nhiên. Nó rất tốt để dưỡng ẩm cho làn da khô và lão hóa và giảm nếp nhăn, và đặc biệt là điều kỳ diệu cho vùng mắt lão hóa.

5. Bắt đầu kiểm tra da đầu ngón chân.

Nhìn trẻ hơn là mát mẻ và tất cả, nhưng chắc chắn rằng làn da của bạn được bảo vệ chống lại ung thư da là cách, cách mát hơn. Đó là lý do tại sao nó là thông minh để làm cho một thói quen sớm ra khỏi nhận được các bài kiểm tra toàn thân của bác sĩ da liễu mỗi năm một lần, hoặc nhiều hơn nếu u ác tính chạy trong gia đình của bạn. "Bây giờ là thời gian để có được một đánh giá cơ sở da từ bác sĩ da liễu của bạn để đảm bảo rằng không có dấu hiệu sớm của những thay đổi da tiền ung thư", Kunin nói. "Nó luôn luôn dễ dàng hơn nhiều để bắt một cái gì đó trong giai đoạn đầu của nó hơn là chịu hậu quả sau này."

6. Kết hợp retinol vào thói quen của bạn.

Cũng giống như vitamin C nên có một nơi trong thói quen buổi sáng của bạn, retinol nên có một nơi vào ban đêm. Derms đồng ý rằng tuổi 20 của bạn là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu sử dụng retinol chất lượng cao vào ban đêm, vì dẫn xuất vitamin A có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường sản xuất collagen.

Retinol là một thành phần khó tính, vì vậy hãy đảm bảo chọn một sản phẩm đi kèm trong một hộp chứa kín, kín và không để nó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, vì nó không phải là ảnh hoặc ánh sáng mặt trời ổn định. Ngoài ra, vì retinol có thể gây kích ứng da, hãy sử dụng nó một hoặc hai đêm một tuần để bắt đầu, và sau đó làm việc theo cách của bạn lên đến sử dụng hàng đêm.

7. Chăm sóc cho làn da của bạn vào buổi sáng và ban đêm - và hãy nhớ, nếu không có gì khác, rửa mặt chết tiệt của bạn.

Cũng giống như đánh răng của bạn, nó không đủ để chăm sóc cho làn da của bạn chỉ một lần một ngày. Bởi vì chăm sóc da ban ngày là tất cả về bảo vệ khuôn mặt của bạn, và chăm sóc da ban đêm là tất cả về sửa chữa nó, thiết lập một thói quen trước khi bạn đi ngủ và khi bạn thức dậy (kết hợp các thành phần và lời khuyên trên, tất nhiên) là chìa khóa.

Và bất cứ điều gì bạn làm, hãy chắc chắn để làm sạch làn da của bạn, buổi sáng và ban đêm. Theo bác sĩ phẫu thuật nhựa Manhattan Z. Paul Lorenc, MD, nếu bạn chỉ có năng lượng để làm một điều trước khi đi ngủ, hãy để nó được "loại bỏ các chất bẩn dư thừa và trang điểm từ ngày." Da chưa rửa có nghĩa là lỗ chân lông bị tắc, một làn da không đều đặn, và lão hóa nhanh hơn. Vì vậy, bắt đầu ở đây, và làm việc theo cách của bạn lạc hậu.

Muốn có thêm lời khuyên chăm sóc da? Mùa cúm đang đến với chúng ta và những sản phẩm làm đẹp này sẽ giúp bạn vượt qua.