6 Vitamin cho móng tay để đảo ngược lời khuyên mỏng, giòn

Bạn không cảm thấy như bạn có cuộc sống của bạn với nhau khi móng tay của bạn đang phát triển mạnh? Tương tự. Chỉ có một cái gì đó về cảm giác của móng tay dài và mạnh mẽ với một công việc sơn tươi có thể biến toàn bộ ngày của bạn xung quanh. Mặt khác, phá vỡ một móng tay là hết sức chán nản, nhưng nếu bạn cảm thấy như móng tay của bạn luôn luôn phá vỡ hoặc đã được ngắn và mập mạp mãi mãi, không từ bỏ hy vọng chỉ được nêu ra. Đây chỉ là một dấu hiệu cho thấy bạn không cho chữ số của bạn TLC họ cần.

Một trong những điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho móng tay A + là dùng vitamin. Vitamin cho móng tay chứa các chất dinh dưỡng để tăng cường các chữ số giòn và cung cấp cho bạn độ dài mà bạn đang theo dõi. Hãy nghĩ đến việc có móng tay khỏe mạnh như có mái tóc khỏe mạnh - các chất dinh dưỡng rất cần thiết . Chúng tôi đã khai thác hai bác sĩ hàng đầu về thuốc trị bệnh ung thư, Jackie Sutera và Emily Splichal, để bổ sung cho chúng tôi những loại vitamin tốt nhất cho móng tay và cách họ thực hiện các mục tiêu móng tay mà bạn muốn.

" Nếu bạn nhận thấy sứt mẻ và thường xuyên phá vỡ móng tay của bạn, đây là một dấu hiệu bạn có thể bị thiếu chất dinh dưỡng, " giải thích Splichal. "Bạn cũng có thể nhận thấy rằng da của bạn khô, tóc của bạn giòn, và móng tay của bạn bị nứt như những thiếu sót thường xảy ra cùng một lúc."

Sutera nói: “Khi cố gắng tăng cường và phát triển móng tay, bạn phải nhất quán và kiên nhẫn với quá trình này, ” Hầu hết mọi người báo cáo những thay đổi đáng chú ý sau dấu hiệu hai tháng. Và theo Splichal, bạn có thể phải đợi lâu hơn để có những thay đổi thực sự. “Thông thường bạn muốn cho phép ít nhất một tháng bổ sung phù hợp để lưu ý một hiệu ứng [hoặc] thay đổi. Tuy nhiên, đôi khi nó có thể mất đến ba tháng để xem một lợi ích, ”Splichal giải thích. Nhưng các chất bổ sung không phải là một giải pháp một-và-thực hiện. “Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ các loại trái cây tươi và rau quả, tôi đề nghị các loại vitamin cho móng tay nên được dùng hàng ngày suốt đời. Những thay đổi lành mạnh này là thói quen lối sống không nên được thực hiện trong một tháng và sau đó bạn quay trở lại thói quen xấu. ”

Tiếp tục cuộn cho các vitamin đi vào sẽ mang lại sự sống cho móng tay của bạn.

Biotin

Vitamin ưa thích của Sutera cho móng tay là biotin, còn được gọi là vitamin B7 hoặc vitamin H: “Tôi gọi nó là viên thuốc làm đẹp của tôi bởi vì nó giúp tăng độ dày của móng và giảm phân tách ở những người có móng tay giòn.” Thời báo New York, một số bệnh nhân nhận thấy móng tay khỏe hơn và lâu hơn sau khi dùng biotin trong vài tháng.

"Biotin là một chất dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc, móng tay và da của chúng tôi", cô nói. Đó là "thường được thêm vào các sản phẩm làm đẹp tóc và da, mặc dù nó được cho là hấp thụ tốt hơn và có lợi nhất khi ăn vào." “Hãy tìm những thương hiệu chất lượng cao như Natrol.”

Splichal cũng là một người tin tưởng vào Biotin. Đi của cô là lựa chọn trên từ Solgar.

Vitamin C

Vitamin C đã được chứng minh là giúp cơ thể chúng ta sản xuất collagen, một loại protein thiết yếu giúp tăng cường móng tay của chúng ta rất nhiều. Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến móng bị giòn, đó là lý do tại sao Splichal khuyến cáo Vitamin C của Life Extension vì thành phần đáng tin cậy của nó.

dầu nho đen

Nho đen là một loại trái cây thường được tìm thấy ở Châu Âu và Châu Á và, khi được dùng dưới dạng bổ sung thảo dược, được chứng minh là tăng cường móng tay yếu trong hơn sáu đến tám tuần. Theo Splichal, nho đen mang chất béo lành mạnh sẽ cung cấp cho móng tay của bạn protein mà họ cần.

Chi nhánh chuỗi axit amin

Các axit amin chuỗi nhánh giúp sửa chữa và tái tạo mô trong móng tay của bạn. Quan trọng hơn, Splichal lưu ý rằng chúng cung cấp cho móng tay của bạn nhiều protein để phát triển móng tay.

Dầu Krill

Đây là một trong những yếu tố cần thiết của Splichal cho móng tay vì dầu nhuyễn thể chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như axit béo omega-3, biotin và kẽm. Tất cả các loại hàng hóa này được chứng minh là giúp kích thích sự phát triển của móng, sức mạnh và sức khỏe tổng thể của móng tay.

Tình yêu trên móng tay của bạn thậm chí nhiều hơn bằng cách cọ xát dầu dừa trên chúng cho một số dinh dưỡng bên ngoài. Tiếp theo, hãy xem làm thế nào một bí mật nhỏ sẽ làm việc kỳ diệu cho móng tay của bạn.