5 Workouts cho những người đi du lịch 24/7

Chắc chắn, các lớp học barre và các buổi quay là tuyệt vời, nhưng khi bạn sống trong các phòng khách sạn và sân bay, các lựa chọn tập luyện của bạn khá hạn chế. Tuy nhiên, ngồi trên ghế máy bay không thoải mái hàng giờ đồng hồ và ngủ trên giường nệm của khách sạn không chắc chắn sẽ khiến bất cứ ai đau khổ vì tập luyện tốt, một thứ giúp hồi sinh, làm mới và tiếp sinh lực cho toàn bộ cơ thể. . Nghe có vẻ như một trật tự cao, nhưng một tập luyện như vậy không tồn tại. Trong thực tế, chúng tôi tìm thấy năm.
Cuộn qua cho năm bài tập đã được thực hiện cho những người đi du lịch 24/7!

Đánh tất cả các nhóm cơ chính mà không chọn một trọng lượng bàn tay (hoặc bất kỳ thiết bị nào cho vấn đề đó). Tất cả các bài tập là những động tác phức tạp để làm cho tập luyện của bạn cực kỳ hiệu quả.

Khi bạn thức dậy căng thẳng, máy bay phản lực tụt hậu, hoặc chỉ đơn giản là kiệt sức, hãy hít thở sâu và chảy qua thói quen tập luyện đầy sinh lực này. Nó hoàn hảo cho người mới bắt đầu, nhưng bạn chắc chắn có thể tùy chỉnh nó theo cấp độ kinh nghiệm của bạn.

Hãy nghĩ rằng nó không thể để có được một workout cardio khá trong một phòng ngủ nhỏ xíu? Nghĩ lại. Miễn là bạn có đủ chỗ để làm push-up, bạn có thể đốt cháy lượng calo chính với thói quen tim mạch này.

Khi bạn không thể làm cho nó vào phòng thu, nhưng bạn không muốn cơ thể yoga của bạn phải chịu đựng điều này là lựa chọn tốt nhất tiếp theo. Đó là một thói quen vô nghĩa có tính năng tất cả các động tác toning tốt nhất yoga đã cung cấp.

Nói chung CrossFit liên quan đến một quả tạ nghiêm trọng và tình hình barbell, nhưng đối với những người nghiện tập luyện sức mạnh, những người không thể tránh xa, có tập luyện này. Không phải là một tín đồ CrossFit? Đừng lo lắng; có các biến thể cho mọi cấp độ kinh nghiệm.

Bạn có tập luyện khi đi du lịch không? Hãy cho chúng tôi biết bạn phù hợp như thế nào ở bên dưới!