5 Vitamin quan trọng nhất cho sự phát triển của tóc

Muốn khóa lâu hơn? Bạn không đơn độc, cho dù bạn đang phát triển ra những tiếng nổ hay muốn có những tấm ván sàn dài, chúng tôi biết làm thế nào bực mình có thể chờ đợi một chút tóc mọc. Để đẩy nhanh quá trình tăng trưởng tóc, chúng tôi đã liên hệ với bác sĩ da liễu Dendy Engelman, MD để biết các khuyến nghị về các loại vitamin tốt nhất cho sự phát triển của tóc.

Theo Engelman, "di truyền cũng như thay đổi cuộc sống, mang thai, mãn kinh, và giảm cân, góp phần vào sự can thiệp của sự phát triển tóc" như "phương pháp điều trị hóa học, công cụ nóng, bàn chải và các công cụ tạo kiểu khác." Vì vậy, nếu bạn muốn dài, ổ khóa mạnh mẽ, nó là điều cần thiết để cung cấp cho tóc và cơ thể của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết, không chỉ là một mặt nạ điều hòa hàng tuần (mặc dù nó không thể làm tổn thương). Đối với các mẹo tăng trưởng tóc của Engelman cũng như các khuyến nghị về vitamin để có khóa lâu hơn, hãy tiếp tục đọc.

Thuốc ức chế DHT

Thủ phạm chính đối với chứng hói đầu nữ và nam là DHT và androgens. Để chống lại các hormon này, Engelman khuyến nghị sử dụng Nutrafol bổ sung, kết hợp các chất chống viêm và chất chống oxy hóa có tác dụng giảm tổn thương, thuốc giãn mạch tự nhiên, "làm sống lại nang và tăng tuần hoàn da đầu", và nhiều loại vitamin, khoáng chất và axit amin để "tái sinh và hỗ trợ các khối xây dựng tóc". Về cơ bản Nutrafol hoạt động với "mức độ hormone cân bằng để giảm tổn thương nang trứng", Engelman nói.

Keratin

Engelman nói nuôi dưỡng cơ thể bằng keratin là điều cần thiết để thúc đẩy các khóa dài hơn và mạnh hơn, vì keratin là một "khối xây dựng của mái tóc khỏe mạnh", giúp tóc phát triển "dày và mạnh mẽ trong suốt chu kỳ phát triển". Cô khuyến cáo sử dụng Keratin Powder của Reserveage, có chứa bột Cynatine HNS Keratin được chế biến thành các peptide protein dễ hấp thu cũng như "biotin và vitamin B3, B5, B6, đồng và kẽm". .

Bàn là

Sắt đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tóc, vì "mức độ sắt thấp có thể dẫn đến rụng tóc, và việc sửa chữa có thể đơn giản như bổ sung sắt hoặc vitamin hoặc thêm đậu lăng, trứng và rau bina vào chế độ ăn uống của bạn" Engelman nói. Nếu bạn nghĩ rằng sắt có thể là thủ phạm cho sự thiếu hụt tóc của bạn, hãy nhờ bác sĩ kiểm tra mức độ của bạn, và tìm kiếm một chất bổ sung tóc đã được chứng minh bao gồm sắt là một trong những thành phần chính.

Vitamin A

Engelman nói, một vitamin quan trọng khi nói đến sức khỏe tóc và da đầu là vitamin A, vì nó được các tế bào sử dụng để sản xuất bã nhờn, giúp giữ cho da đầu được dưỡng ẩm. Nếu bạn nghĩ rằng vitamin A có thể là thủ phạm cho sự thiếu hụt tóc của bạn, Engelman khuyến cáo thêm sữa vào chế độ ăn uống của bạn, hoặc nếu bạn muốn dùng thuốc bổ sung, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ về liều lượng vitamin A chính xác cho cơ thể của bạn.

Biotin

Thiếu hụt biotin có liên quan đến rụng tóc. Nếu bạn nghĩ rằng đó có thể là vấn đề sức khỏe tóc của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng biotin, mà Engelman nói là "một loại vitamin thiết yếu cho mô cơ thể bao gồm tóc, da và móng tay." Bằng cách lấy biotin, bạn đang hỗ trợ "sự phát triển của tóc, da và móng tay bằng cách giúp phá vỡ chất béo và carbohydrate." Nếu bạn không muốn uống một viên nang, Engelman khuyên bạn nên kết hợp các thức ăn thịnh soạn như thịt bò, thịt gà và khoai tây vào chế độ ăn uống của bạn.

Để biết thêm các mẹo tăng trưởng tóc, hãy kiểm tra những bí mật tăng trưởng tóc từ phụ nữ thực sự.

Hình ảnh mở đầu: Chriselle Lim