5 loại thực phẩm cần tránh nếu bạn đang mọc tóc

Rau bina giàu chất sắt, sò ốc chứa đầy kẽm, thậm chí bổ sung dinh dưỡng cho tóc (157 đô la trong ba tháng) —bạn ăn tất cả các loại thực phẩm thích hợp cho tóc đẹp. Nhưng bạn có biết các loại thực phẩm bạn không ăn cũng quan trọng như các loại thực phẩm bạn làm không? Mọi thứ từ chiếc răng ngọt ngào đến tình yêu dành cho sushi của bạn đều có thể phá hủy mọi nỗ lực phát triển tóc tốt nhất của bạn. Cuộn qua để tìm hiểu những gì đáng ngạc nhiên các mặt hàng thực hiện danh sách off-giới hạn!

Cá béo

Đợi đã, cái gì ?! Không phải là cá béo như cá hồi và cá ngừ giàu omega-3 và ở đầu mỗi danh sách phải ăn? Chỉ đến một điểm. Một số loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao và mức thủy ngân cao có thể dẫn đến rụng tóc. Thủy ngân phá vỡ sự phát triển của protein và ảnh hưởng đến sự hấp thụ kẽm của bạn (điều cần thiết cho sự hình thành keratin) - tất cả điều này cản trở quá trình tăng trưởng. Chỉ đạo rõ ràng về cá kiếm và cá thu (cả hai đều có mức thủy ngân cao) và chọn các loại cá ngừ, cá hồi và tôm đóng hộp "nhẹ" để giảm tiêu thụ thủy ngân của bạn. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, miễn là bạn ăn không quá 12 ounce mỗi tuần và sửa chữa sushi ít hơn bốn lần một tuần, sức khỏe và mái tóc của bạn sẽ ở ngoài vùng nguy hiểm.

Đường đã chế biến

Đường: Nó có hại cho làn da của bạn, và nó có hại cho tóc của bạn. Không có gì ngạc nhiên ở đây. Nhưng tại sao lại khá thú vị. Carla Rivas, nhà tạo mẫu tóc và là người đồng sáng lập ra vitamin tăng trưởng tóc hoàn toàn tự nhiên, cho biết: “Thực phẩm có đường như kẹo hoặc bánh cupcake yêu thích của bạn làm tăng mức insulin, điều này cũng gây ra sự gia tăng androgen (hormone nam) trong cơ thể bạn”. Tóc la Vie ($ 39. Theo Rivas, androgen được biết là kích thích và thu nhỏ nang lông.) Và các nang nhỏ bị kích thích không tạo ra tóc dài và khỏe.

Nước ép Cleanses

Logic tiếp theo, sau đó, làm sạch nước trái cây của bạn cũng không giúp gì được. Khi bạn đang làm sạch nước trái cây, bạn đang ở chế độ ăn uống đa đường, không có chất đạm (nhiều hơn trong lần kế tiếp). Vì vậy, bạn đang làm tăng nồng độ insulin và androgen của bạn (có thể dẫn đến loãng tóc và mất tóc), và tất cả đường đó tạo ra một lượng lớn viêm trong cơ thể bạn - điều này không tốt cho bất cứ thứ gì, bao gồm cả tóc.

Thực phẩm ít protein

Tóc của bạn được làm bằng protein, mà nó cần để phát triển khỏe mạnh và lâu dài. "Tinh bột như bánh mì trắng, mì ống, và rất nhiều ngũ cốc, có thể có hàm lượng protein thấp, sẽ khiến tóc của bạn khập khiễng và không lành mạnh", Rivas nói. Những loại thực phẩm này cũng có xu hướng cao trên chỉ số đường huyết - đường cao, protein thấp không phải là một kết hợp tốt. "Đó là thư bị trả lại và tỏa sáng bạn muốn là không thể mà không có một liều lượng protein khỏe mạnh."

Vitamin A

Rất có thể chế độ ăn uống của bạn không có nhiều vitamin A bất thường, nhưng nếu bạn đang dùng vitamin tổng hợp hoặc bổ sung vitamin A, bạn có thể muốn đánh giá lại lượng tiêu thụ của mình. Trong khi nói chung là một bổ sung dinh dưỡng tốt, vitamin A ở liều cao là độc hại đối với nang tóc. Tình trạng quá tải vitamin A sẽ làm giảm các tuyến dầu của bạn đến mức chúng không còn sản sinh lượng dầu cần thiết để nuôi dưỡng sợi của bạn, dẫn đến rụng tóc. Bạn sẽ phải ăn rất nhiều cà chua và cà rốt để đạt được điểm này, nhưng nếu bạn là một người mua vitamin, bạn có thể muốn kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn không nhận được quá nhiều của một điều tốt.

Bạn đang phát triển tóc của bạn vào mùa thu này? Chia sẻ thủ thuật của bạn dưới đây!