5 Lợi ích của Açaí bạn không biết cơ thể cần thiết

Açaí là một trong những siêu thực phẩm nổi tiếng được sử dụng để làm cho sinh tố khỏe mạnh và bát aa, nhưng làm thế nào nó thực sự có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc? Để tìm hiểu về lợi ích của quả mọng màu đỏ-tím, chúng tôi đã chuyển sang Kimberly Snyder, chuyên gia dinh dưỡng và lặp lại tác giả bán chạy nhất New York Times trong loạt sách Beauty Detox và Radical Beauty . Spoiler: Trái cây giàu chất chống oxy hóa đặc biệt có lợi cho da.

Trước tiên, Snyder chia sẻ năm lý do bạn sẽ muốn kết hợp aa vào chỉ số chế độ ăn uống của bạn, cộng với tính thực tế của hàm lượng đường của nó: Bạn sẽ ngạc nhiên.

Lợi ích # 1: Nó bảo vệ làn da của bạn

“Açaí là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa hàng đầu, với nghiên cứu cho thấy aa có chất chống oxy hóa cao hơn 500% so với quả việt quất. Nó đã làm mới các hiệu ứng trên da và cũng bảo vệ da chống lại các gốc tự do gây hại cho da. ”

Lợi ích # 2: Nó có thể thoát khỏi nếp nhăn

“Nội dung chống oxy hóa cao cấp của Açaí đến từ anthocyanins và flavonoid, là chất chịu trách nhiệm cho màu tím rực rỡ của nó. Açaí thực sự là một loại trái cây béo có chứa axit béo omega. Các axit béo này cũng hoạt động để giúp đảm bảo rằng các vitamin làm đẹp tan trong chất béo đang được hấp thụ vào cơ thể và đang chuyển sang da. Điều này giúp làm sống lại các tế bào da, hỗ trợ độ đàn hồi của da và bảo vệ chống lại các gốc tự do gây hại cho da. ”

Lợi ích # 3: Nó cung cấp cho làn da của bạn sáng

“Açaí có nhiều vitamin C, chất làm sáng da và vitamin E, giúp làm mịn da để giúp da trông rạng rỡ hơn. Açaí cũng cung cấp sinh lực vitamin B và có một lượng chất xơ tốt, giúp giữ cho hệ thống của bạn không bị độc tố có thể gây tắc nghẽn và ngăn ngừa các chất dinh dưỡng xâm nhập vào da của bạn. ”

Lợi ích # 4: Nó có thể Satiate răng ngọt ngào của bạn

“ Một trong những điều tốt nhất về açai là nó là một trong những loại trái cây duy nhất trên hành tinh tự nhiên không đường. Những chiếc bát của Açaí có danh tiếng xấu vì có đường cao, nhưng thủ phạm thực sự cho hàm lượng đường cao là tất cả các tiện ích như mật ong, granola, nước trái cây, vv Thương hiệu yêu thích của tôi mà tôi đã sử dụng trong nhiều năm Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie gói - được làm từ açaí hữu cơ, thu hoạch hoang dã từ trung tâm của Amazon.

“Điều quan trọng là bát açai của bạn là thức ăn hợp lý. May mắn thay, açai là một loại quả mọng rất linh hoạt và có thể được kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác (sô cô la là một sự kết hợp tuyệt vời!). ”

Lợi ích # 5: Nó giúp tiêu hóa của bạn

“Quả Aça có nhiều chất xơ (chất tẩy rửa tự nhiên) và khoáng chất, và chúng có khả năng đẩy nhanh thời gian vận chuyển của ruột - ngăn ngừa các loại thực phẩm lên men trong ruột, có thể góp phần đầy hơi, táo bón và khí.”

Nếu bạn đang tự hỏi nơi bạn có thể mua açai, nó có thể được tìm thấy trong phần tủ đông của hầu hết các cửa hàng y tế. Một khi bạn về nhà, hãy chắc chắn để kiểm tra một số smoothie khỏe mạnh bát và một sô cô la chuối açai bát bạn sẽ muốn DIY-tin tưởng chúng tôi.