Những thực phẩm chữa bệnh cho đau đầu sẽ hoàn tác cơn đau nửa đầu

Khi tôi nghe nói rằng có những loại thực phẩm bạn có thể ăn có thể giúp làm dịu cơn đau đầu, tôi ngay lập tức phải nhìn vào nó. Là một người dễ bị đau đầu và Tylenol bất lợi (lớn lên, bất cứ khi nào tôi bị chứng đau nửa đầu, cha mẹ tôi không khuyến khích dùng thuốc), thuốc giảm đau ở dạng thức ăn là một trong số ít những điều tôi muốn.

Tôi đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng Stella Metsovas và hỏi cô ấy liệu những thực phẩm phép lạ này có tồn tại hay không. Câu trả lời của cô: Họ làm. Nhưng chỉ vì bạn ăn một loại thực phẩm được biết để giúp đỡ với một nhức đầu không có nghĩa là nó là một chữa bệnh. Vì vậy, ngắn của việc thoát khỏi đau đầu hoàn toàn (tôi sẽ tiếp tục mong muốn cho rằng phát hiện đột phá), Metsovas đã phá vỡ cho chúng ta những gì thực phẩm chúng ta nên tìm kiếm một khi chúng tôi cảm thấy một số nhói trong đầu của chúng tôi. Cuộn xuống để xem những gì cô ấy nói có thể giúp làm dịu cơn đau đầu.

Trái bơ

Theo Metsovas, bạn muốn tìm những thực phẩm giàu magiê; đó là một trong những thành phần thực sự được sử dụng trong thuốc được biết là làm dịu cơn đau đầu. Quả bơ rất giàu thành phần này.

Những quả khoai tây

Khoai tây giàu kali, được biết là giúp chức năng não ở mức bình thường và tăng cường cân bằng nước. Trong khi chuối được biết đến rộng rãi hơn nguồn kali, khoai tây thực sự chứa nhiều hơn của nó.

Dấm táo

Theo Metsovas, chế phẩm sinh học thực sự quan trọng khi nói đến sức khỏe đường ruột, được kết nối với sức khỏe của bộ não. Bà nói: “Tôi rất vui mừng về nghiên cứu prebiotics và dinh dưỡng probiotic (và bổ sung) vì sức khỏe đường ruột thực sự quan trọng khi nói đến tình trạng viêm và nó có thể có tác động tích cực đến việc tăng cường chức năng của não. Dấm táo là một loại probiotic chúng ta có thể ăn.

Rau bina

Metsovas nói rằng một loại thực phẩm giàu magiê khác là rau bina. Nhưng lá màu xanh lá cây cũng giàu vitamin B có tên là riboflavin, những nghiên cứu cho thấy có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Cá mòi

Một thành phần quan trọng khác để tìm ra là axit béo omega-3. Chúng có đặc tính kháng viêm có thể giúp giảm đau. Metsovas nói rằng những nguồn tốt nhất là cá mòi.

Tiếp theo, kiểm tra các loại thực phẩm bạn nên ăn cho thị lực tốt hơn.