Khủng Hoảng Quý-Cuộc Sống: Tại Sao Tôi Đột Nhiên Bẻ Ra ở tuổi 25?

Điều đầu tiên đầu tiên: Những lý do mà một người không bao giờ có mụn trứng cá như một thiếu niên có thể đột nhiên bắt đầu bùng nổ vào giữa những năm 20 của cô là gì? Theo Rouleau và Zeichner, nguyên nhân phổ biến nhất là stress, hormone và chế độ ăn uống.

Tôi nghĩ rằng hầu hết chúng ta đều có thể đồng ý rằng thời kỳ khủng hoảng quý-cuộc sống có thể đặc biệt áp lực cao và gây lo âu. Điều này cho chúng ta thấy trên da. "Nhiều phụ nữ ở độ tuổi 20 đang bận rộn học tập, làm việc và giao tiếp xã hội, và ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm không phải lúc nào cũng xảy ra", Rouleau nói. Căng thẳng và thiếu ngủ gây ra sự sản xuất quá mức hormone cortisol, điều này khuyến khích tuyến bã nhờn của chúng ta tạo ra nhiều dầu hơn. "Đây là lý do tại sao trong thời kỳ căng thẳng, những người trải qua một sự gia tăng trong mụn trứng cá bị viêm, mụn nhọt đầy papules hơn so với mụn đầu trắng đơn giản hoặc mụn đầu đen, " Rouleau nói.

20 tuổi của chúng ta cũng có thể là một thời gian khó khăn về mặt nội tiết tố. " Nhiều phụ nữ có thể thay đổi hoặc ngừng kiểm soát sinh đẻ ở độ tuổi này", Zeichner nói. Điều này có thể làm giảm cân bằng nội tiết tố của một người, dẫn đến mụn. Ngoài ra, các thay đổi nội tiết tố đi kèm với thời kỳ của chúng ta không kết thúc sau tuổi vị thành niên. "Biến động trong mức độ hormone ngay trước và trong giai đoạn của một người phụ nữ trẻ có thể kích thích tuyến bã nhờn để sản xuất dầu dư thừa, dẫn đến đột quỵ hàng tháng", Rouleau giải thích.

Làm thế nào bạn có thể chẩn đoán nó?

Để khắc phục chính xác lý do đằng sau trường hợp mụn trứng cá trưởng thành của bạn, bản năng đầu tiên của bạn có thể là chạy trốn đến văn phòng của da. Nhưng mẹo tốt nhất của Rouleau khi đến chẩn đoán chính xác là như sau: Theo dõi cuộc sống hàng ngày của bạn với lịch hoặc kế hoạch trong ba tháng .

"Thật khó để biết nguyên nhân gây ra mụn", Rouleau nói. "Vì vậy, cách tốt nhất để thực sự hiểu cách cuộc sống và thói quen của bạn có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn là ghi lại cuộc sống hàng ngày của bạn trên một lịch." Mục tiêu ở đây là tìm một mô hình xung quanh các đột phá của bạn. Vì vậy, trong ghi chú của bạn, bạn sẽ muốn theo dõi chế độ ăn uống, chu kỳ kinh nguyệt, thời tiết, du lịch, giấc ngủ và các yếu tố lối sống khác mà bạn cho rằng có thể có tác dụng.

Một khi bạn biết nguyên nhân của mụn trứng cá trưởng thành của bạn, nó sẽ được vô cùng dễ dàng hơn để điều trị.

Làm thế nào bạn có thể sửa chữa nó?

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Sửa đổi chế độ ăn uống, kiểm soát căng thẳng và điều chỉnh thói quen chăm sóc da của bạn đều có thể giúp điều trị mụn trứng cá cho người lớn. Chế độ ăn uống khôn ngoan, Rouleau gợi ý hạn chế thức ăn chế biến có đường, làm tăng insulin kéo dài có thể góp phần gây ra mụn trứng cá. Nếu mụn trứng cá nang là vấn đề của bạn, tránh sữa có thể giúp bạn.

Rouleau giải thích: “Vì hầu hết bò sữa đều được kích thích tố tăng trưởng, việc tiêu thụ sữa, phô mai và sữa chua trở thành những yếu tố ảnh hưởng đến nội tiết tố kích thích và bắt chước các kích thích tố kích thích quá trình sản xuất dầu trong da. Cô đề nghị thực hiện một thí nghiệm bằng cách cắt bỏ tất cả các sản phẩm sữa trong hai tuần để xem đây có thực sự là nguyên nhân gây ra các cơn đau nang của bạn hay không.

Trong thời gian chờ đợi, hãy giới thiệu một số chất béo không có chất béo từ sữa vào chế độ ăn của bạn, như dầu MCT bên dưới.

2. Lượng vitamin

Một sửa chữa dễ dàng khác giải quyết chế độ ăn kiêng, kích thích tố và căng thẳng là uống vitamin B6 mỗi ngày trong tuần trước thời kỳ của bạn. "Bổ sung này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng PMS bằng cách cải thiện chức năng trao đổi chất và trao đổi chất hormone", Rouleau nói. "Ngoài ra, vitamin B6 có thể giúp cơ thể sản xuất chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, hỗ trợ khả năng của cơ thể đối phó với stress."

3. Kiểm soát sinh đẻ

Nếu B6 không đủ để hỗ trợ hormone của bạn, bạn có thể cân nhắc việc thay đổi thói quen kiểm soát sinh sản của bạn, cho dù điều đó có nghĩa là thay đổi loại bạn hiện đang sử dụng hoặc bắt đầu với nó lần đầu tiên. "Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để thử nghiệm với các loại thuốc ngừa thai khác nhau", Rouleau khuyến cáo. "Nhiều khách hàng của tôi đã phát hiện ra rằng việc thay đổi có thể có ảnh hưởng tích cực trong việc giảm bớt mụn trứng cá và thỉnh thoảng các triệu chứng nội tiết tố."

4. Các sản phẩm chuyên đề

Điều trị mụn trứng cá từ bên ngoài cũng rất quan trọng. Zeichner khuyên. Đây là nơi các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ xuất hiện. "Bạn không biết nơi mụn tiếp theo của bạn sẽ xuất hiện, vì vậy điều quan trọng là phải điều trị toàn bộ khuôn mặt".

Các thành phần chống mụn chính bao gồm axit salicylic và benzoyl peroxide. Zeichner nói: “Sử dụng chất tẩy rửa axit salicylic để loại bỏ dầu dư thừa và các tế bào chết khỏi bề mặt da của bạn để giữ cho lỗ chân lông rõ ràng. Hãy chắc chắn chọn một lựa chọn không có sulfate như chất tẩy rửa Renée Rouleau bên dưới, để tránh mất nước và kích ứng. Benzoyl peroxide hoạt động để loại bỏ vi khuẩn gây mụn. Nếu thành phần này là quá khó chịu để sử dụng trên toàn bộ khuôn mặt của bạn, "sau đó dự trữ nó để điều trị tại chỗ, " Zeichner nói. Hãy dùng thử Acne Solutions Gel-Lotion của Clinique ($ 18).

Nhưng đừng phạm sai lầm làm quá tải làn da của bạn với máy bay chiến đấu mụn trứng cá. "Đặc biệt là vào những năm 20, điều quan trọng là sử dụng các sản phẩm chỉ dành cho loại da của bạn, " Rouleau nói. (Thực hiện bài kiểm tra hữu ích này để tìm hiểu xem đó là gì cho bạn.)

5. liệu pháp ánh sáng

Nếu bạn đang thử công nghệ chăm sóc da mới nhất và lớn nhất, Zeichner khuyên bạn nên kiểm tra liệu pháp trị liệu tại nhà cho mụn trứng cá của bạn.

Zeichner nói: “Mặt nạ trị liệu ánh sáng rất thuận lợi vì nó xử lý toàn bộ khuôn mặt và không gây kích ứng”. Khuôn mặt được bao phủ bởi hàng ngàn ống dẫn, kết nối các tuyến dầu với bề mặt da. Ánh sáng đỏ trong chiếc mặt nạ mới này từ Neutrogena hứa hẹn làm dịu làn da bị viêm trong khi ánh sáng màu xanh có ý định tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. "Kết hợp ánh sáng với phương pháp điều trị mụn truyền thống của bạn cho một cách tiếp cận mạnh mẽ hơn, " Zeichner nói.

Tiếp theo, đừng bỏ lỡ mẹo miễn phí 100% đã làm cho làn da của tôi phát sáng tức thì.