Tôi Ngưng uống thuốc bổ, và da của tôi

Real nói chuyện trong một giây? Khi nói đến tuổi dậy thì, tôi cảm thấy như Benjamin Button - ít nhất là nơi da của tôi có liên quan. Hãy nghe tôi. Tất cả thông qua trung học và trung học (khi da của tôi nên có được một khu vực khủng bố khủng khiếp của dầu và nổi mụn), tôi đã có làn da tuyệt vời. Như trong rõ ràng, cắt từ một cherub, verging trên loại bum của em bé của da. Trong khi bạn bè của tôi dựa vào các hệ thống trị mụn như Proactiv, tôi trượt bằng khăn lau trang điểm và đôi khi là thói quen của Cetaphil. Mẹ tôi luôn có làn da hoàn hảo (nếu tôi không yêu cô ấy nhiều lắm, nó thực sự sẽ rất buồn), và có nguy cơ nghe hoàn toàn khó chịu, tôi chỉ nghĩ rằng tôi là một trong những người may mắn với làn da bảo trì thấp . (Cảnh báo Spoiler: Tôi đã không.)

Nhanh chóng chuyển tiếp lên năm thứ nhất đại học của tôi - một sáu năm sau tuổi dậy thì - và làn da của tôi là một con tàu đắm. Riddled với mụn đầu trắng và nổi mụn, tôi đã được giao dịch với những gì cảm thấy giống như một chu kỳ không ngừng của các đợt tăng nặng. Và tôi đã thử mọi thứ - từ chăm sóc da đến thói quen OCD chỉ uống nước tinh khiết. Một số điều đã giúp đỡ, và trong sáu năm qua, làn da của tôi đã chắc chắn có một biến cho tốt hơn. Tôi đã sử dụng một thói quen chăm sóc da hợp pháp hơn và bắt đầu đầu tư vào một số chất bổ sung và chế độ ăn uống để giúp hỗ trợ làn da sáng - hoàn toàn mua vào lý thuyết rằng bạn là những gì bạn ăn. Suy nghĩ của tôi: Nếu tôi ăn tất cả các vitamin, khoáng chất và cải xoăn, thì làn da của tôi có phản ánh tương ứng không? Đầu tôi nói có, nhưng da tôi lại kể một câu chuyện khác. Mặc dù bổ sung da của tôi, cá hồi và nhiều rau lá xanh, tôi vẫn đang phá vỡ.

Sau đó, trong một cơn lốc hai tuần, trong đó tôi đã hạ cánh công việc mơ ước của mình và chuyển từ San Francisco đến Los Angeles, tôi đã ngừng uống các loại vitamin hoàn toàn lạnh - rất nhiều những gì bạn không nên làm. Tuy nhiên, đó là khi không thể tưởng tượng xảy ra: Da của tôi hoàn toàn bị xóa. Bạn có thể tưởng tượng cú sốc của tôi. Chờ đã, tôi tự nghĩ. Không phải những loại vitamin và chất bổ sung này có giúp cho làn da của tôi không? Sau khi tất cả, nó không giống như tôi đã không thực hiện nghiên cứu của tôi, và một vài trong số các vitamin đã được đề nghị với tôi bởi một bác sĩ chuyên về thuốc thay thế.

Để giúp hiểu rõ tình hình, tôi đã hỏi một số thông tin từ bác sĩ da liễu và người sáng lập / Giám đốc chăm sóc da Laser & Skin Elizabeth Tanzi, MD, và chuyên gia về tuyến giáp và sức khỏe hormone của phụ nữ và người sáng lập Thyroid Yoga Fern Olivia. Bạn có tò mò muốn biết những loại vitamin nào có thể gây rối loạn với làn da của tôi khiến tôi vỡ ra? Hãy đọc tiếp…

Dầu cá

Điều thú vị là ban đầu, tôi bắt đầu dùng một loại dầu cá bổ sung để giúp làn da của tôi. Xét cho cùng, khoa học nói đó là một ý kiến ​​hay. Tuy nhiên, cả hai Tanzi và Olivia nói rằng bổ sung dầu cá của tôi có thể là một thủ phạm lén lút cho da xấu đi. Theo Olivia, tất cả phụ thuộc vào chất lượng của chất bổ sung, vì dầu cá rất dễ hỏng. Cô giải thích, "Dầu trong viên thuốc có thể hết hạn và trở nên ôi ạt một cách nhanh chóng, vì vậy những lợi ích của omegas bên trong bị vô hiệu hóa bởi độc tính của dầu cá thối." Cô ấy cũng nói với tôi rằng khi bạn chọn một loại dầu cá bổ sung, bạn cần thận trọng về việc tìm nguồn cung ứng từ các vùng nước bị ô nhiễm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến omega trong thuốc uống của bạn.

“Tôi là một fan hâm mộ của nhuyễn thể dầu, có nguồn gốc từ một loài giáp xác và chứa axit béo omega-3 kết hợp với astaxanthin chống oxy hóa. Các chất béo được tìm thấy trong dầu nhuyễn thể được cho là giúp xây dựng màng tế bào khỏe mạnh cũng như làm giảm cả sưng cục bộ và viêm các lớp da sâu hơn liên quan đến mụn trứng cá. Song song, astaxanthin hoạt động để chống lại các gốc tự do và ngăn chặn thiệt hại từ mặt trời và các kẻ tấn công môi trường khác. ”

Vitamin B12

Một khả năng khác: B12. Mặc dù tôi không dùng thuốc bổ sung cụ thể cho B12, tôi đã uống một loại vitamin tổng hợp với liều khá nặng, điều này trùng hợp với ý kiến ​​của Tanzi rằng đa sinh tố của tôi có lẽ đã không làm cho tôi có lợi cho da. Oliva đồng ý, giải thích rằng mặc dù B12 rất cần thiết cho cơ thể và sự thiếu hụt có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng quá nhiều chất bổ sung có thể gây ra sự bất hòa trong vi khuẩn da Propionibacterium acnes, từ đó có thể dẫn đến mụn trứng cá.

Một lần nữa, Olivia cảnh báo về tìm nguồn cung ứng, giải thích cho tôi rằng các phiên bản rẻ hơn của B12 có thể được lấy từ cyanocobalamin, có thể chứa các hạt của xianua. Uh, không tốt.

Biotin

Là một người có nhiệm vụ liên tục để chăm sóc tóc, da và móng tay của tôi tốt hơn, thật không ngạc nhiên khi biotin đã kiên định trong vòng quay bổ sung của tôi. Còn được gọi là B7 hoặc vitamin H, biotin có một giống như sau đây, nơi làm đẹp là có liên quan và được chào mời để khuyến khích tăng trưởng tóc và móng tay tăng trưởng. Tuy nhiên, nếu uống quá thường xuyên (hoặc ở liều quá cao), theo Olivia, nó có thể gây hại nhiều hơn là tốt - đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giữ cho làn da của bạn rõ ràng.

Cũng thú vị? Mặc dù danh tiếng lớn của vitamin, Into the Gloss đã báo cáo rằng không có nhiều bằng chứng để sao lưu các lợi ích sức khỏe nổi tiếng của bổ sung để bắt đầu. Vì biotin được sản xuất tự nhiên trong cơ thể, nên dễ dàng quá liều, có thể dẫn đến mụn khó chịu.

Suy nghĩ cuối cùng

Vì tôi đã ngừng uống tất cả các loại vitamin của mình cùng một lúc, nên không thể biết điều gì đặc biệt làm trầm trọng thêm làn da của tôi. Gây phiền nhiễu . Tuy nhiên, nó đã được một tháng nay, và làn da của tôi đã được hạnh phúc hơn nhiều so với trước đây - tức là, nó ít bị viêm và gập ghềnh. Mà, bây giờ, là đủ để giữ cho tôi ra khỏi tàu bổ sung. Tuy nhiên, nếu tôi quyết định nhảy trở lại, bạn có thể đặt cược chắc chắn rằng tôi sẽ giữ cả lượng biotin và B7 trong tầm kiểm soát và chú ý đến nơi dầu cá của tôi đến từ đó.

Ed. Lưu ý: Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ cá nhân của bạn khi xem xét những thay đổi đáng kể đối với chế độ ăn uống của bạn.

Có bổ sung của bạn bao giờ thực hiện bạn thoát ra? Chúng tôi muốn nghe trải nghiệm của bạn bên dưới trong phần nhận xét. Tiếp theo, đây là những loại vitamin sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.