Đây là xu hướng trang điểm bất ngờ nhất của mùa thu
Tin tức
Về nhà trong những ngày nghỉ thường liên quan đến nhiều hành vi khoai tây trong khi ăn bánh quy của bà, và không có nhiều hoạt động thể chất. Một mặt, nó cảm thấy khá giải phóng là dặm và dặm từ một thành viên phòng tập thể dục. Mặt khác, bạn có một chiếc váy dạ hội năm mới của kẻ giết người treo trong tủ quần áo, và bạn muốn mặc nó thật tốt. May mắn thay, những ngày này nó rất dễ dàng cho phòng tập thể dục để đến với bạn. Miễn là cha mẹ của bạn có kết nối Wi-Fi tốt trong tầng hầm của họ, bạn có thể thắt chặt và giai điệu từ sự thoải mái của nhà riêng của bạn.
Tiếp tục đọc cho bảy bài tập mà sẽ giữ cho bạn phù hợp với mùa lễ này!
Tập luyện này có nghĩa là kinh doanh. Đó là tất cả các động tác săn chắc bạn làm trong các lớp thể dục của bạn tại phòng tập thể dục, nhưng hiếm khi tự mình thực hiện.
Không nơi nào gần studio barre yêu thích của bạn? Hãy kích hoạt video này. Ghế nhà bếp có chức năng như một barre ba lê tạm thời, và đó là tất cả những gì bạn cần.
Nếu bạn yêu thích các lớp học đào tạo tại phòng tập thể dục của bạn, bạn sẽ thích phiên bản 15 phút này. Bạn không cần nhiều không gian hoặc bất kỳ thiết bị phụ nào.
Thói quen dòng chảy yoga này hướng dẫn bạn thông qua tất cả các tư thế bạn biết và yêu thích. Đó là một cách nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tiếp tục, chỉ cần để phát danh sách phát.
Có, bạn có thể đốt cháy lượng calo thực sự ở nhà. Tập luyện cường độ cao này sẽ khiến bạn đổ mồ hôi trong hai phút đầu tiên.
Sau khi tất cả các bữa ăn lớn, tập trung vào cốt lõi của bạn sẽ có thể cảm thấy cần thiết. Đây là một bài tập nhanh vô nghĩa để làm điều đó.
Thói quen này gọi trọng lượng nhẹ, nhưng nếu bạn không có trọng lượng nằm xung quanh bạn có thể sử dụng một chai nước hoặc bất kỳ đối tượng hộ gia đình khác.
Bạn tập luyện loại gì khi ở nhà trong kỳ nghỉ? Chia sẻ chúng dưới đây!
