5 bí mật da tốt Chỉ có bạn bè của bác sĩ da liễu biết

Trong một thế giới hoàn hảo, chúng tôi sẽ có một bác sĩ da liễu tại bệnh viện của chúng tôi và gọi 24/7 và tốt nhất là trong khoảng cách đi bộ cho các trường hợp khẩn cấp trước khi nhổ răng. Tuy nhiên, trong khi chờ đợi, và trong khi các vị thần của Apple có được để làm việc trên đó, chúng tôi stumbled khi bài viết này từ Harper's Bazaar, mà tấn công một dây tò mò tương tự: những gì nó sẽ giống như có một bác sĩ da liễu như là một phần của vòng tròn bạn bè bên trong của chúng tôi. Móc tiết kiệm da? Ấn phẩm đã đề nghị Doris Day (một giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Y khoa Langone của Đại học New York) làm tràn tất cả các deet được chấp thuận derm mà cô khuyên dùng cho những người bạn thân nhất của cô. Juicy, eh? Trong khi một số đề xuất của cô đã được dự đoán một cách trung thực — ahem, kem chống nắng là từ, mọi người - một số ít được trông đợi hơn.

Bạn tò mò muốn biết những loại da nào bí mật mà bạn bè của bác sĩ da liễu biết như mặt sau của tay (có thể không có nếp nhăn)? Tiếp tục cuộn cho năm lời khuyên tốt nhất của Ngày. Đúng, bạn đã chính thức tham gia.

1. Hãy ngủ ngon

Thành thật mà nói, chúng tôi đã rất ngạc nhiên bởi điều này, kể từ khi có hay không cụm từ quá phổ biến là hơi u ám. Là "vẻ đẹp" ngủ thực sự là một điều? Các chuyên gia tranh luận về vấn đề này. Điều đó đang được nói, Day dường như rơi vào trại hỗ trợ nhiều giờ đóng cửa như một trợ lý da thành công.

Câu thần chú của cô ấy? Ngủ ít nhất tám tiếng đồng hồ để chuyển sang làn da mệt mỏi vào thời điểm nó muốn nghỉ ngơi và nạp tiền. Day giải thích rằng kích thích tố căng thẳng như cortisol giảm mạnh vào ban đêm trong khi hormone tăng trưởng đồng thời tăng lên - tạo ra nền tảng sinh sản hoàn hảo cho việc sửa chữa tế bào làm cho làn da của chúng ta trông rõ ràng và rực rỡ. (Chỉ cần chắc chắn rằng bạn lau ngày và trang điểm của bạn đi trước khi nhấn tờ!)

2. Phá vỡ nhanh sau 14 giờ

Đây là một tin tức bất ngờ. Khi bạn làm hoặc không ăn (và bao lâu bạn nhanh trong khi bạn ngủ giữa bữa ăn tối và ăn sáng) thực sự có thể tạo ra một sự khác biệt rất lớn liên quan đến sức khỏe của làn da của bạn.

"Tôi là một fan hâm mộ lớn của ăn chay liên tục, " Day nói. "Điều đó có nghĩa là 12 đến 14 giờ mỗi ngày - tám giờ khi bạn ngủ vào ban đêm và sau đó hai đến ba giờ ở hai bên đó. Nó giúp điều chỉnh sự trao đổi chất và năng lượng thậm chí nhiều hơn giấc ngủ, và điều đó cho phép da tự sửa chữa. "

Theo Day, các lợi ích phát sáng có thể bao gồm một làn da săn chắc hơn, ngậm nước và đàn hồi hơn.

3. Ngâm mình trong kem chống nắng

Được rồi, bạn biết điều này đang đến! Kem chống nắng, kem chống nắng, kem chống nắng. Chúng ta biết điều đó quan trọng, nhưng như Day giải thích, chúng ta có lẽ vẫn chưa đủ nặng với ứng dụng của mình. Rất tiếc. Lời khuyên của cô: Sử dụng một lượng nhỏ kem chống nắng (cô đề nghị lên đến SPF 100!) Cho cổ và ngực của bạn. Nhưng hãy làm điều này - làm điều đó hai lần. Phân lớp, rõ ràng, là chìa khóa.

Ngoài ra, đừng quên các mặt của khuôn mặt của bạn, như ngày nói mọi người thường nhớ mũi và môi trên của họ nhưng sau đó bỏ bê các góc bên ngoài xung quanh chân tóc và ngoại vi. ( Ồ, cô ấy cũng bảo bạn bè của cô ấy đeo găng tay trong khi họ đang lái xe sau tay lái!)

4. Ăn tất cả các chất chống oxy hóa

Đã bao nhiêu lần chúng ta nghe nói chúng ta là những gì chúng ta ăn? Vâng, trong tin tức tuần này, các bác sĩ da liễu đang tham gia vào nhóm các chuyên gia dinh dưỡng, những người đã nói với chúng tôi về thời gian và thời gian một lần nữa để tải lên giá vé giàu chất chống oxy hóa (nghĩ rằng quả mọng và rau quả nhiều - ăn cầu vồng!) .

"Họ rất mạnh mẽ từ một quan điểm chống lão hóa khi ăn vào và áp dụng cho làn da của bạn, " Day giải thích. "Chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn bảo vệ bản thân khỏi bị xúc phạm - từ tia UV, từ ô nhiễm, từ căng thẳng và từ các loại đường xấu mà bạn sẽ ăn."

Ngoài ra, Day đề nghị xem xét bổ sung. Cô ấy thích bất kỳ lựa chọn chất lượng cao có chứa chất chống oxy hóa resveratrol cụ thể. (Và không, thêm một ly rượu nữa!)

5. Giảm lượng đường

Trong cùng một mạch, cắt giảm đường, mà, có, bạn đã có thể nghe trước đây trong tên của một khuôn mặt đột phá, có thể là chìa khóa để tránh những dấu hiệu lão hóa sớm. May mắn thay, nguồn đường chưa tinh chế như trái cây nói trên vẫn là trò chơi công bằng - đó là các hình thức được xử lý và không tự nhiên mà làn da của bạn mong muốn bạn tránh xa.

" Đường bị viêm, và viêm khiến bạn già đi nhanh hơn. Nó gây ra một sự cứng rắn của da, nếp nhăn và một cái nhìn của sallowness hoặc blotchiness, " Day xác nhận để công bố. " Da của bạn trông căng thẳng và mệt mỏi khi bạn đang ăn một chế độ ăn uống bao gồm các loại đường đơn giản và các loại thực phẩm chế biến cao ." Bây giờ, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ cắt bỏ một số món ăn chứa đường yêu thích của chúng ta hoàn toàn? Quái gì không. Nó có cung cấp một số thức ăn cho khuôn mặt không? Bạn đặt cược.

Tiếp theo: Mặt nạ mới này sẽ giả mạo khoảng 12 giờ ngủ chỉ trong 30 phút

Hình ảnh mở đầu: Mango