3 cách không có Caffeine để tỉnh táo vào buổi sáng

Vài phút đầu tiên khi chúng tôi miễn cưỡng ra khỏi giường vào buổi sáng và kéo mình vào bếp để pha cà phê có thể hết sức đau đớn. Trong khi chúng ta không phải là tất cả sinh ra "người sáng, " nghi thức cà phê dường như vô hại của chúng tôi có thể thúc đẩy sự thờ ơ của chúng tôi. Thông qua nghiện cafein, cơ thể chúng ta dựa vào nguồn năng lượng bên ngoài, và, như mong đợi, chúng ta sụp đổ khi cơ thể chúng ta muốn nhiều hơn. Dưới đây, khám phá ba cách không có caffeine để cảm nhận (và nhìn) tỉnh táo hơn. Bởi vì, thật không may, chúng tôi không thể lúc nào cũng ngủ được.

Mùi mặt và cơ thể này chứa sả để thúc đẩy năng lượng, húng quế để làm sạch tâm trí, hương thảo của chúng tôi để giữ lại bộ nhớ, và đinh hương để tăng khả năng tập trung của não. Một tinh dầu unisex, tập trung làm việc để đánh thức tâm trí và cơ thể thông qua hương liệu.

Chúng tôi yêu thương đề cập đến gừng là "nước ép não". Hãy tin tưởng chúng tôi, một ounce bất kỳ lúc nào trong ngày và bạn sẽ bắt đầu nói chuyện một dặm một phút. Hãy cẩn thận: Công cụ này có một hương vị mạnh mẽ và có thể được thô trên một dạ dày trống rỗng. Vì vậy, có thể tươi nhấn một quả gừng, hoặc mua một Jus bởi Ginger Shot của Julie ($ 4) và thêm nó vào sinh tố buổi sáng của bạn.

Rõ ràng, nếu bạn khinh thường thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ không bị jazz sắp đặt báo thức của bạn thậm chí sớm hơn để đi cho một thứ gì đó mãnh liệt như chạy. Đừng lo lắng: Bạn không cần phải làm vậy. Nhìn và cảm thấy tỉnh táo hơn chỉ trong một phút bằng cách lật ngược đầu của bạn. Trọng lực sẽ làm chảy máu, oxy và chất dinh dưỡng lên não, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn trong khi đem lại cho làn da của bạn một ánh sáng khỏe mạnh. Không thể làm một handstand? Làm cong lưng nhanh hoặc uốn cong về phía trước ở thắt lưng và chạm vào ngón chân của bạn để thay thế.

Bạn có thề bởi một mẹo khác để cảm thấy tỉnh táo hơn vào buổi sáng không? Chia sẻ với chúng tôi dưới đây!