19 cách để giải độc điều đó không liên quan đến ăn kiêng

Thật ngây thơ khi nghĩ rằng việc đảo ngược thói quen xấu không mất thời gian và công sức. Nhưng thật là khủng khiếp khi nghĩ rằng việc giải độc không cần phải, tốt, khủng khiếp? Hãy gọi cho chúng tôi những người lạc quan, nhưng chúng tôi đang nghĩ rằng có thể làm sạch không phải là quá đau đớn.

Đối với người mới bắt đầu, hãy ngừng suy nghĩ về việc cai nghiện như một sự theo đuổi chế độ ăn thuần túy. Cũng giống như có rất nhiều lĩnh vực khác trong lối sống của chúng ta rơi vào tình trạng dư thừa và đam mê, có vô số cách để khởi động lại cơ thể và tâm trí của bạn. Da của bạn, ví dụ, là một lớn. Nó sẽ không được tốt đẹp để khám phá một làn da phát sáng chỉ bằng cách thực hiện một vài tinh chỉnh và trao đổi một vài sản phẩm?

Với tinh thần này trong tâm trí, chúng tôi hỏi một số người có ảnh hưởng lành mạnh và hạnh phúc nhất chúng tôi biết cho lời khuyên của họ về giải độc mà không hạn chế kế hoạch bữa ăn của bạn - hoặc thực sự, hạn chế bản thân ở tất cả. Chắc chắn, bạn có thể phải thực hành một số tình yêu khó khăn, nhưng bạn sẽ không bao giờ phải nhìn vào một loại nước trái cây màu xanh lá cây hoặc cảm thấy choáng váng. Trong số 19 phương pháp của chúng tôi để làm sạch da, tóc và cơ thể của bạn, chúng tôi đang rễ cho bạn nếu bạn áp dụng chỉ một. Nói cách khác, không có áp lực - nhưng bằng mọi cách, hãy tìm nó!

1. Cung cấp cho toàn bộ chế độ sản phẩm của bạn một đại tu. Mục tiêu của bạn là bắt đầu đọc các nhãn sản phẩm giống như các nhãn dinh dưỡng: Tìm kiếm các thành phần bạn nhận ra và cố gắng giữ cho chất tổng hợp ở mức tối thiểu. Suzanne LeRoux, người sáng lập One Love Organics cho biết: “Bạn không bao giờ biết thành phần nào trong sản phẩm sẽ phản ứng với da hoặc tương tác tiêu cực với nhau và điều này khiến bạn có nguy cơ bị kích thích, phản ứng dị ứng hoặc mụn. "Một thói quen đơn giản giúp tăng cường các đặc tính chữa bệnh tự nhiên của da và phục hồi các rào cản phòng thủ tự nhiên và cân bằng độ pH của nó cho sức khỏe tối ưu và làn da đẹp."

2. Trên thực tế, hãy thử sử dụng sản phẩm miễn phí trong vài ngày. Cung cấp cho da của bạn một cơ hội để tái lập các quy trình tự nhiên của riêng mình mà không có bất kỳ sự can thiệp bên ngoài. Adina Grigore, người sáng lập của SW Basics và tác giả của Skin Cleanse (17 USD) cho biết thêm: “Bạn cũng loại bỏ lượng độc tố tiềm tàng”. Nếu bạn cảm thấy đặc biệt khô hoặc cần rửa, hãy lựa chọn các giải pháp hoàn toàn tự nhiên, cơ bản như dòng DIY Essentials của SW Basics, hoặc đào bới trong phòng đựng thức ăn của bạn. "Ví dụ, sử dụng giấm táo pha loãng như một cân bằng độ pH, mực chống mụn trứng cá hoặc dầu thực vật hữu cơ của bạn lựa chọn (bơ, hạnh nhân ngọt, ô liu, jojoba) như một loại kem dưỡng ẩm ánh sáng, " Grigore gợi ý. "Các sản phẩm yêu thích khác bao gồm mật ong như mặt nạ chống vi khuẩn, sữa rửa mặt, hoặc kem dưỡng ẩm, và bột hạnh nhân hoặc bột yến mạch như là một chất tẩy tế bào chết."

3. Rub-a-dub-dub. Tùy chỉnh ngâm trong bồn tắm tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, cho dù đó là muối cam quýt để tăng cường khả năng miễn dịch, bột đất sét để rút ra độc tố và làm mềm da, hoặc nghỉ ngơi từ thói quen tập thể dục. "Tôi yêu một bồn tắm với một cốc magiê, tách muối Epsom, chén muối biển, tách baking soda, và tách peroxide, " Tháng Giêng Olds, các guru chăm sóc da phía sau phòng thí nghiệm tháng Giêng. "Nó là một giải độc tuyệt vời và giúp giảm đau, cơ yếu."

4. Make trên túi trang điểm của bạn. Bắt đầu bằng cách làm sạch lộn xộn: Toss bất cứ điều gì qua ngày hết hạn của nó, cũng như những mặt hàng mà bạn giữ hứa hẹn cho mình, bạn sẽ sử dụng nhưng không bao giờ làm. (Shirley Pinkson, đồng sáng lập của W3LL People, có một nguyên tắc nhỏ: Nếu bạn không đeo nó trong sáu tháng, hãy bỏ nó đi. Không có ngoại lệ.) Và điều này thực sự áp dụng cho bất cứ thứ gì trong phòng tắm hoặc trang điểm, không chỉ trang điểm .

5. Làm sạch những cọ trang điểm. Bạn nên rửa chúng thường xuyên để tránh sự lây lan của vi khuẩn và thậm chí nấm mốc, nhưng đây là một lời nhắc nhở khác.

6. Clay là cách chữa trị của bạn. Đó là một nam châm cho độc tố và bụi bẩn, từ rác không mong muốn trong lỗ chân lông của bạn để kim loại và các gốc tự do bị mắc kẹt trong hệ thống của bạn. Trộn bột đất sét với một chút nước để tạo thành bột nhão, hoặc đổ trực tiếp vào bồn tắm để làm mới toàn thân (và làn da siêu mềm).

7. Ăn tốt hơn cho làn da tốt hơn. Chúng tôi chắc chắn bạn đã biết điều này, nhưng chúng tôi không thể nhấn mạnh đủ mức độ ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với làn da của bạn. Đừng làm cho mình hạt, nhưng xem xét cắt giảm trở lại trên những thứ như sữa và đường, mà cả hai có thể thực sự tàn phá trên hệ thống của bạn (mà sau đó thể hiện như là một breakout). Điều này đưa chúng ta đến phần tiếp theo…

8. Yêu ruột của bạn. Hoặc những gì bên trong nó, thay vào đó. Tất cả các điểm khoa học đối với vi khuẩn là tương lai của việc ăn kiêng, vì hệ sinh thái vi mô bên trong chúng ta có tác động rất lớn đến cách chúng ta hấp thụ chất dinh dưỡng, tiêu hóa thức ăn, và lần lượt đưa vào và giảm cân. Nó sẽ mất một thời gian cho đến khi các chuyên gia có thể xác định điều này có nghĩa là gì trên cơ sở từng người, nhưng trong khi đó, giúp vi khuẩn đường ruột của bạn phát triển mạnh mẽ với probiotic hàng ngày hoặc các loại thực phẩm như bắp cải hoặc kimchi. "Các loại men vi sinh lên men tự nhiên cũng giúp làn da của bạn phát sáng", Olds nói. Xem? Tất cả đều được kết nối.

9. Hãy thử các lựa chọn thay thế cà phê. Caffeine là mạch máu của bạn, chúng tôi nhận được nó. (Của chúng ta nữa.) Vì vậy, thay vì đi gà tây lạnh, hãy xem xét cố gắng khỏe mạnh (và nhiều tiêu hóa thân thiện) nguồn như matcha, đó cũng là đầy đủ các chất chống oxy hóa.

10. Hoặc loại bỏ hoàn toàn caffeine, nếu có thể. Chúng tôi cố gắng cai nghiện caffein vài lần trong năm, thường là khi chúng tôi bắt đầu uống năm ly mỗi ngày. Nhằm mục tiêu trong một tuần, nhưng tránh đau đầu, run rẩy, và cáu kỉnh chung với tăng cường caffeine, như Mucuna pruriens — đó là một loại thảo mộc có biệt danh là "đậu dopamine" cho khả năng gần như đáng báo động của nó để tăng sự tập trung, năng lượng và tâm trạng một vài phút. (Đội Byrdie thích giữ nó quanh văn phòng để giúp chống lại các ngày thứ Hai.)

11. Uống vitamin của bạn. Điểm thưởng nếu bạn nhận được mức độ dinh dưỡng của bạn được kiểm tra đầu tiên, để đảm bảo rằng không có lỗ hoặc các khu vực có vấn đề trong chế độ ăn uống của bạn. Tài liệu của bạn sẽ có thông tin chi tiết tốt nhất cho bạn, nhưng một loại vitamin tổng hợp thường là một ý tưởng hay, cũng như vitamin D (đặc biệt nếu bạn là người thành thị). Người già cũng khuyến cáo bổ sung trước khi sinh cho da và móng mọc nhanh.

12. Uống đi. H2O, rõ ràng. "Đó là một cách tuyệt vời để loại bỏ độc tố, và nó sẽ làm cho làn da của bạn trông đẹp hơn", Grigore nói. Hydrophobes, lưu ý: Olds thích truyền trái của cô ấy với trái cây để khuyến khích thói quen. "Nó theo nghĩa đen làm cho bạn uống ba lần lượng nước, " cô nói. Thêm dưa chuột để giúp de-sưng lên, hoặc cam quýt để giải độc và năng lượng.

13. chải lên chải khô của bạn. Đó là một nghi lễ buổi sáng đơn giản có nhiều lợi ích bên trong và bên ngoài, từ kích thích máu và dòng bạch huyết để chống lại cellulite (có, thực sự) để thúc đẩy doanh thu tế bào da.

14. Trao đổi dầu gội của bạn. "Nó rất dễ dàng để tập trung vào da, nhưng dầu gội và dầu xả thường là một nguồn khủng khiếp của các thành phần tổng hợp và các chất kích thích như hương thơm", Grigore nói. "Và, nhân tiện, thứ đó chắc chắn sẽ dính trên mặt và làn da của bạn." Lựa chọn một giải pháp DIY, như baking soda, hoặc chuyển sang một loại kem làm sạch không silicon không loại bỏ các sợi và da đầu của bạn như dầu gội đầu. Nếu không có gì khác, hãy hạn chế gội đầu của bạn đến hai lần một tuần.

15. Trao đổi trong các sản phẩm tự nhiên. Một khi bạn cảm thấy rằng tóc của bạn là trên các sửa chữa, dễ dàng theo cách của bạn trở lại vào thế giới của sản phẩm bằng cách sử dụng một thương hiệu tự nhiên, như Rahua. (Ai biết - bạn thậm chí có thể quyết định gắn bó với nó cho một chặng đường dài.)

16. Làm rõ với ACV. Đừng để mùi mãnh liệt làm bạn sợ hãi - giấm táo làm nổ tung tích tụ sản phẩm, làm tăng xu hướng tóc của bạn để hấp thụ độ ẩm, và điều kiện sợi, để lại bờm của bạn trông khỏe mạnh và phát sáng.

17. Tạo mặt nạ. Bởi vì trong khi có rất nhiều những cái tuyệt vời có sẵn để mua, bạn có thể chỉ phải lục lọi xung quanh trong phòng đựng thức ăn của bạn để tìm một điều trị dưỡng ẩm tuyệt vời. Dầu ô liu, mật ong và dầu dừa đều hoạt động. Bất cứ thứ gì bạn đang sử dụng, xoa bóp nó từ đầu đến cuối, để nó càng lâu càng tốt và rửa kỹ.

18. Mất dụng cụ nhiệt. Trong một thời gian ngắn, dù sao đi nữa. Nếu bạn đã sử dụng một bàn ủi, sắt uốn, hoặc thậm chí một máy sấy thổi một cách thường xuyên, rất có thể là các sợi của bạn có thể sử dụng hơi thở. Với một vài tuần tạo kiểu không khí và áp dụng các bước khác ở trên, bờm của bạn sẽ trở lại với hình dạng chiến đấu trong thời gian ngắn.

Những cách yêu thích của bạn để làm sạch thói quen của bạn và trở lại những điều cơ bản là gì? Hãy cho chúng tôi biết ý kiến ​​của bạn trong phần bình luận dưới đây!