12 Lời khuyên về chế độ ăn uống của thanh thiếu niên từ những người nổi tiếng trên 35 tuổi

Những người nổi tiếng giống như những sinh vật thần thoại đôi khi - khi nói đến cả di truyền học và sự tiếp cận các mẹo về chế độ ăn uống hàng đầu. Quá nhiều để lão hóa chỉ là một phần của phương trình. Hoặc ít nhất, đó là cách nó có vẻ như những người nhìn vào họ, trong kinh ngạc, khi họ đi xuống thảm đỏ và những bãi biển nhiệt đới.

Vì lý do đó, chúng tôi nghĩ rằng điều quan trọng là phải tìm đến những người theo dõi A-đam dường như đã tìm thấy đài phun nước của giới trẻ - những người phụ nữ chúng tôi nhận thấy đã tìm ra cách duy trì khuôn mặt nhỏ và thân hình khỏe mạnh vượt quá tuổi 30, Những năm 40 và 50. Làm thế nào chúng ta có thể làm điều đó? Vâng, chúng tôi thu thập các mẹo chế độ ăn uống tốt nhất của họ để có được quả bóng lăn. Mỗi người tập trung vào việc ăn uống lành mạnh ( hầu hết thời gian, vì sự cân bằng) và những lựa chọn tốt cho cảm giác. Không có chế độ ăn mốt, không có chất tẩy rửa hợp thời trang. Dưới đây, tìm 12 đề xuất của họ.

Halle Berry, 51 tuổi

"Tôi ăn chất béo lành mạnh suốt cả ngày — bơ, dầu, dầu dừa - và tôi dùng bơ nhưng không có đường. Vì vậy khi cơ thể bạn được đào tạo để đốt cháy chất béo, nó liên tục ở chế độ đốt cháy chất béo - đó là bí mật. "

Cameron Diaz, 45 tuổi

Diaz nói với Nutrition Stripped: "Mỗi cơ thể đều khác nhau" và chúng tôi cần lắng nghe cơ thể của mình để nuôi dưỡng chúng. Khi tôi còn nhỏ, tôi không hoàn toàn hiểu được phương trình, bởi vì tôi chưa thu thập thông tin. Ngay sau khi tôi bắt đầu tìm hiểu về khái niệm được kết nối với cơ thể của chính mình, tất cả đã thay đổi, tôi bắt đầu lắng nghe những người biết về khoa học của cơ thể.

"Về cơ bản, mỗi khi tôi ăn, tôi ăn đạm nạc, một số carbs và chất béo tốt cho năng lượng, và một thứ gì đó có lá và màu xanh lá cây cho chất dinh dưỡng và chất xơ - tôi không thực sự là một người ăn trộm, có khả năng là ... bữa ăn ... Tôi không làm đồ ngọt. "

Julia Roberts, 50 tuổi

Roberts nói với InStyle : "Chúng tôi chắc chắn cố gắng ăn một cách chánh niệm". "Như tôi luôn nói với các con của tôi, " Bạn phải ăn những thứ tốt để có được những thứ tốt. "

Zoe Saldana, 40 tuổi

"Tôi không tin vào những ngày ăn gian vì tôi không tin vào chế độ ăn kiêng, " Saldana nói với Shape . "Tôi cố gắng không để mất đi cơ thể của mình vì bất cứ điều gì, bởi vì thời điểm tôi chỉ có salad và protein trong một vài ngày, tôi thèm ăn. Nhưng khi tôi ăn tất cả mọi thứ trong sự cân bằng, tôi nghĩ ít hơn về thức ăn và nhiều thứ khác. ăn để sống, không sống để ăn. "

Jennifer Lopez, 48 tuổi

"Tôi là một người rất xã hội và thích dành thời gian với bạn bè và gia đình, vì vậy khi chúng tôi ra ngoài ăn, tôi cố gắng đưa ra những lựa chọn lành mạnh", Lopez nói với Hello! tạp chí. "Hầu hết các nhà hàng đều cung cấp các bữa ăn có lượng calo thấp, tốt cho sức khỏe, vì vậy tôi theo dõi những thứ trong thực đơn phù hợp với lối sống của tôi. Tôi sẽ có một món salad hoặc một số loại rau có rau. Và tôi đảm bảo rằng tôi uống nhiều nước trong bữa ăn."

Cô ấy nói thêm, "Protein là của tôi đi đến bất cứ khi nào tôi bắt đầu có cảm giác thèm ăn. Nó lấp đầy tôi và giữ cho tôi đầy đủ lâu hơn. Đó là một nhiên liệu cơ tuyệt vời."

Sofía Vergara, 45 tuổi

"Tôi có rất nhiều trái cây và rau quả, và chúng tôi nấu thịt tươi, " Vergara nói với bản thân . "Nhưng tôi cũng có kem và món tráng miệng và chúng tôi làm điều đó vào cuối tuần. Tôi cố gắng kiểm soát bản thân mình trong tuần."

Nicole Kidman, 50 tuổi

"Tôi đi trên xe buýt du lịch [với Keith]. Có rất nhiều đồ ăn vặt trên xe buýt ... Tôi không phải là người tin vào sự từ chối, " Kidman nói với sức khỏe phụ nữ . "Nó đang đi một con đường mà cuối cùng là 80 phần trăm khỏe mạnh, 20 phần trăm ... đôi khi nó rơi xuống 70. Nhưng đó là lý do tại sao tôi nghĩ rằng bạn có những thứ như biện pháp tự nhiên sức khỏe-bạn tìm ra những gì làm việc cho bạn."

Salma Hayek, 51 tuổi

"Tôi ôm lấy chất béo, chất béo tốt", Hayek nói với Extra . "Điều này rất quan trọng, và tôi tạo ra nước dùng xương để bạn có thể tìm kiếm trên internet. Nó rất tốt cho sức khỏe của bạn và nó chứa đầy collagen. Khi bạn uống nó, nó giống như chất béo ... Tôi nghĩ mọi người sợ béo, và chất béo là bạn của bạn. "

Kim Kardashian West, 37 tuổi

"Khi nói đến thức ăn, tôi cố gắng càng sạch càng tốt", Kardashian West nói với mọi người . "Tôi ăn đạm nạc với nhiều rau, trái cây và carbs khỏe mạnh. Huấn luyện viên của tôi, Mel, luôn luôn nói rằng nếu nó không phát triển trong đất, bạn không nên ăn nó, vì vậy tôi cố gắng gắn bó với quy tắc đó. "

Jennifer Aniston, 49 tuổi

"Tôi không để thói quen ăn uống ngoài tầm kiểm soát nơi tôi cần một nút reset", Aniston nói với Yahoo! Món ăn. "Triết lý chung của tôi là ăn uống lành mạnh. Nó khá rõ ràng: ăn nhiều trái cây và rau hữu cơ như bạn có thể, giữ đường [lượng] thấp, uống tấn và tấn nước, và ngủ ngon.

"Tôi cho phép bản thân mình để thưởng thức một lần trong một thời gian. Tôi tốt giữ tinh bột của tôi ở mức tối thiểu. Tôi không thích thực phẩm 'trắng', và tôi sẽ luôn luôn cắt giảm một số bánh mì nếu tôi đang cố gắng để mỏng cho một cái gì đó đặc biệt. Nhưng tôi không cho mình bất kỳ quy tắc nào nữa. "

Mindy Kaling, 38 tuổi

"Tôi thích mọi món ăn: sushi, Ethiopia, Pháp, cay, đồ ngọt. Thêm vào đó, tôi được nuôi dưỡng để làm sạch đĩa của mình, và tôi đã phải đối mặt với thực tế là tôi không phải ăn tất cả mọi thứ trên đó, "Kaling nói với Shape . "Vì vậy, vào một ngày điển hình, tôi giữ nó khá khỏe mạnh.

"Vào buổi sáng, tôi cố gắng để có trứng bởi vì họ dễ nấu ăn ngay cả khi bạn đang xấu như nấu ăn như tôi. Tôi sẽ trộm một quả trứng hoặc hai, có một phần ba của một quả bơ và một miếng Ezekiel bánh mì nướng với bơ, nó sẽ lấp đầy tôi trong một thời gian rất dài Tôi sẽ có một món salad lớn cho bữa trưa với thịt gà hoặc cá trên đầu. Cho bữa tối, nếu tôi về nhà, tôi sẽ nấu một thứ gì đó khỏe mạnh như một miếng cá hồi với một số rau bina. Nhưng nếu tôi đi ra ngoài, tôi sẽ gọi bất cứ thứ gì tôi muốn và ăn một nửa. Đó là cách tôi có thể nếm thử mọi thứ. "

Kristen Bell, 37 tuổi

"Thói quen lành mạnh nhất của tôi là biết cách đọc nhãn dinh dưỡng", Bell nói với Shape . "Một số người nhìn vào những gì carbs đang có và đó là tất cả những gì họ nghĩ về. Những người khác kiểm tra xem đường là gì. Và một số người chỉ bằng không về protein. Tôi cố gắng cân bằng mọi thứ. Liệu một quả bơ có một tấn chất béo trong Vâng, nhưng nó là chất béo lành mạnh, do đó, có một quả bơ với muối biển.Điều tương tự với trái cây.Tôi chú ý đến giá trị dinh dưỡng của thực phẩm và sau đó cân bằng chế độ ăn uống của tôi thực sự tốt. Tôi sẽ ăn carbs cho bữa ăn tối, hoặc ngược lại. Tôi đánh giá cao sự hiểu biết những gì tôi đang đưa vào cơ thể của tôi.

FYI: Đây là những gì Meghan Markle ăn trong 24 giờ.