11 điều lén lút gây ra nước Bloat

Rất nhiều nước chảy khắp cơ thể chúng ta, điều này rất tốt cho cơ bắp, cơ quan và lưu lượng máu của chúng ta. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể của chúng tôi giữ trên đường quá nhiều nước, gây ra một số bộ phận để sưng lên và nhận được siêu sưng húp. Giữ nước, còn được gọi là phù nề hoặc giữ nước, có thể xảy ra với hệ thống tuần hoàn của bất kỳ ai. Hầu hết thời gian, người ta sưng lên nghiêm trọng ở chân, bàn tay và bàn chân. Một số trường hợp có thể nghiêm trọng hơn những trường hợp khác, đó là lý do tại sao bạn phải chú ý đến các chỉ số quan trọng mà bạn có thể gặp phải.

Có nhiều nguyên nhân gây giữ nước — chế độ ăn uống, lối sống, thuốc và hormone của bạn có thể là những yếu tố lớn. Nó có thể dễ dàng được điều trị nếu bạn duy trì một lối sống lành mạnh và vẫn nhận thức được những gì cơ thể của bạn đang tiêu thụ. Chúng tôi kêu gọi Karnika Kapoor, DO, một bác sĩ chăm sóc chính tại Văn phòng y tế của Manhattan, để đánh vần tất cả các dấu hiệu giữ nước để nhận thức được. Đọc tiếp cho từng điều bạn cần biết để chống lại việc giữ nước.

Các triệu chứng cần theo dõi

Nhiều triệu chứng giữ nước phụ thuộc vào nguyên nhân (nhiều hơn về điều đó bên dưới), nhưng theo Kapoor, triệu chứng chính là sưng hoặc bọng ở da khiến cho nó xuất hiện kéo dài và sáng bóng.

"Đây thường là tồi tệ hơn trong các lĩnh vực của cơ thể gần với mặt đất vì trọng lực, " Kapoor giải thích. “Vì vậy, giữ nước thường là tồi tệ nhất ở chân dưới (được gọi là phù ngoại biên) sau khi đi bộ, đứng, ngồi trên ghế trong một khoảng thời gian, hoặc vào cuối ngày. Nó tích tụ ở lưng dưới (được gọi là phù nề) sau khi nằm trên giường trong một thời gian dài. Đẩy vào vùng bị sưng trong vài giây sẽ để lại một vết lõm trên da. ”

Bạn cũng nên nhận thức được kích thước bụng của bạn tăng lên và khó thở. Kapoor cũng giải thích rằng việc giữ nước phổ biến hơn ở phụ nữ do thay đổi nội tiết tố với chu kỳ kinh nguyệt trong suốt tháng và mang thai.

Nguyên nhân giữ nước

Chế độ ăn

“Muối có thể dễ dàng làm cho cơ thể bạn giữ được nước”, Kapoor giải thích. “Vì vậy, bạn nên tránh thức ăn mặn. Con người cần một lượng protein nhất định để cân bằng nước hiệu quả. Một người bị thiếu protein nặng có thể bị giữ nước. ”

Mang thai

"Phụ nữ mang thai giữ lại thêm chất lỏng, " Kapoor nói. “Sưng thường phát triển ở bàn tay, bàn chân và mặt, đặc biệt là gần cuối thai kỳ bình thường. Sưng mà không có các triệu chứng và phát hiện khác là phổ biến và thường không phải là dấu hiệu của một biến chứng. ”

Kinh nguyệt hàng tháng

“Giữ nước ở phụ nữ xuất hiện theo mô hình tuần hoàn, thường là một lần mỗi tháng, có thể là kết quả của những thay đổi nội tiết tố liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Loại sưng này là phổ biến nhưng không cần điều trị vì nó tự giải quyết theo thời gian, ”Kapoor giải thích.

Du lịch

"Ngồi trong thời gian dài, chẳng hạn như trong quá trình du lịch hàng không, có thể gây sưng ở chân thấp hơn", Kapoor nói. "Điều này là phổ biến và thường không phải là dấu hiệu của một vấn đề."

Thuốc

"Giữ nước có thể là một tác dụng phụ của một loạt các loại thuốc, bao gồm một số thuốc trị tiểu đường đường uống, thuốc huyết áp cao, thuốc giảm đau không kê đơn (như ibuprofen), và estrogens, " Kapoor nói.

Bệnh tĩnh mạch mạn tính

"Một nguyên nhân phổ biến của việc giữ nước ở chân dưới là bệnh tĩnh mạch mãn tính, một tình trạng mà các tĩnh mạch ở chân không thể bơm đủ máu trở lại tim vì các van trong tĩnh mạch bị tổn thương", Kapoor giải thích. “Điều này có thể dẫn đến việc thu dịch chất lỏng ở chân dưới, làm mỏng da, và trong một số trường hợp, phát triển các vết loét trên da.”

Suy tim

Theo Kapoor, suy tim, còn gọi là suy tim sung huyết, là do một trái tim suy yếu, làm suy yếu hành động bơm của nó. "Suy tim có thể gây sưng ở chân và bụng, cũng như các triệu chứng khác", Kapoor nói. “Suy tim cũng có thể gây ra dịch tích tụ trong phổi (phù phổi), gây khó thở. Đây có thể là một tình trạng rất nguy hiểm cần được điều trị khẩn cấp. ”

Huyết khối tĩnh mạch sâu

“Sự duy trì cũng có thể phát triển như là kết quả của một cục máu đông trong tĩnh mạch sâu của chân thấp hơn (được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu, hoặc DVT), ” Kapoor giải thích. “Trong trường hợp này, sưng chủ yếu bị giới hạn ở bàn chân hoặc mắt cá chân và thường chỉ ảnh hưởng đến một bên (trái hoặc phải); các tình trạng khác gây phù nề thường gây sưng cả hai chân. ”

Xơ gan

Kapoor nói rằng xơ gan là sẹo của gan từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể cản trở dòng máu chảy qua gan. "Những người bị xơ gan có thể phát triển sưng rõ rệt hoặc duy trì ở bụng (cổ trướng) hoặc ở chân dưới (phù ngoại biên)", cô nói.

Phù mạch

Theo Kapoor, phản ứng với một số loại thuốc và một số rối loạn di truyền có thể làm cho chất lỏng chảy ra khỏi mạch máu thành các mô xung quanh (phù mạch). "Điều này có thể gây sưng nhanh ở mặt, môi, lưỡi, miệng, cổ họng, hộp thoại, tay chân, hoặc bộ phận sinh dục", cô nói. “Các triệu chứng có thể bao gồm giọng nói khàn khàn, đau họng và khó nuốt. Sưng cổ họng có thể ảnh hưởng đến hơi thở và có thể đe dọa tính mạng. Đôi khi, loại sưng này xảy ra ở ruột (thành ruột) và có thể dẫn đến đau bụng. ”

Bạch huyết

"Phẫu thuật cắt bỏ các hạch bạch huyết để điều trị ung thư, phổ biến nhất là ung thư vú, có thể gây ra sự giữ nước của chi hoặc chân tay với sự dày lên của da ở mặt bên của phẫu thuật, " Kapoor giải thích.

Các cách để chống giữ nước

Kapoor nói: “Không phải tất cả các loại giữ nước đều cần được điều trị”, “Giữ nước liên quan đến thai kỳ hoặc chu kỳ kinh nguyệt thường không được điều trị.” Tuy nhiên, đây là một số cách giúp đỡ.

Giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn

"Natri, được tìm thấy trong muối ăn và thực phẩm chế biến, có thể làm trầm trọng thêm sự lưu giữ, " Kapoor nói. "Giảm lượng muối bạn tiêu thụ có thể giúp giảm tỷ lệ giữ chân."

Thuốc

Theo Kapoor, thuốc lợi tiểu là một loại thuốc làm cho thận bài tiết nhiều nước và natri hơn, có thể làm giảm khả năng giữ nước. “Thuốc lợi tiểu phải được sử dụng cẩn thận vì việc loại bỏ quá nhiều chất lỏng quá nhanh có thể làm giảm huyết áp, gây ra choáng váng hoặc ngất xỉu và làm suy giảm chức năng thận. Bạn có thể phải làm rỗng bàng quang của bạn thường xuyên hơn sau khi uống thuốc lợi tiểu. Tuy nhiên, các tác dụng phụ khác là không phổ biến khi thuốc lợi tiểu được dùng ở liều khuyến cáo. ”

Vớ nén

“Sưng chân có thể được ngăn ngừa và điều trị bằng cách sử dụng vớ nén. Vớ có sẵn ở một số độ cao, bao gồm đầu gối cao, đùi cao và pantyhose. Vớ cao đến đầu gối là đủ cho hầu hết bệnh nhân, ”cô nói.

Định vị cơ thể

"Chân, mắt cá chân, và sưng chân có thể được cải thiện bằng cách nâng cao chân ở trên mức tim trong 30 phút ba hoặc bốn lần mỗi ngày, " Kapoor giải thích. “Nâng cao chân có thể đủ để giảm hoặc loại bỏ khả năng giữ nước cho những người bị bệnh tĩnh mạch nhẹ. Bạn cũng nên tránh ngồi và đứng yên quá lâu. Cố gắng đi bộ và tập thể dục thường xuyên. Khi một khu vực nhất định của cơ thể bị ảnh hưởng bởi việc giữ nước, tránh những nhiệt độ quá mức, chẳng hạn như bồn tắm nước nóng, vòi sen và phòng xông hơi khô. Hãy chắc chắn rằng bạn xoa bóp khu vực bị ảnh hưởng. Đột quỵ chắc chắn theo hướng của tim, nó có thể giúp di chuyển chất lỏng. ”

Tiếp theo: Bạn có thể uống quá nhiều nước không? Tìm hiểu ở đây.