từ byrdie.com

Zendaya chia sẻ cuộc đấu tranh của cô với mụn trứng cá theo cách dễ hiểu nhất

Có Thể 2024

Không có gì để yêu Zendaya? Thực tế là một thiên thần trái đất, cô ấy đa tài, thông minh, có ý thức xã hội và cách duyên dáng hơn nhiều so với hầu hết mọi người trong độ tuổi 20 của họ có thể hy vọng. (Chỉ cần chúng tôi?) Vâng, giống như hầu hết 21 tuổi, Zendaya không được miễn kinh dị đó là mụn trứng cá nội tiết tố. Bạn có thể ấn tượng rằng làn da của cô ấy hoàn hảo rực rỡ 365 ngày trong năm, nhưng theo kiểu Zendaya thực sự, cô ấy giữ nó thực sự ngày hôm qua, cho phép 14 triệu người theo dõi trên Twitter biết rằng cô ấy đã vượt qua nó.

"Các triệu chứng nội tiết tố của tôi xuất hiện mỗi tháng không được hoan nghênh, chỉ khi tôi nghĩ rằng tôi bị khóa da, " cô tweet cùng với một trong những mẫu GIF hàng đầu của Mỹ . Đương nhiên, multi-hyphenate nhận được một loạt các ý kiến từ những người dùng Twitter có chung tình cảm. Celebs, họ giống như chúng ta.

Đây là cách câu chuyện mụn trứng cá mở ra: Chỉ khi chúng ta nghĩ rằng tuổi dậy thì đã khiến cho thiếu niên khó chịu với mụn trứng cá, chúng ta được giới thiệu một làn sóng nổi mụn mới ở độ tuổi 20 của chúng ta. Ngay trong khoảng thời gian của chúng tôi, mụn trứng cá bùng lên dọc theo hàm, má và trán của chúng tôi (okay, ở khắp mọi nơi ), thêm xúc phạm đến chấn thương.

Nhìn vào mặt tươi sáng, mặc dù, mụn trứng cá nội tiết tố là, thực sự, ngăn ngừa được. Nhưng ngược lại nhược điểm: Nó đòi hỏi một số thay đổi lối sống. Những mụn trứng cá này đến từ sự tích lũy quá nhiều testosterone trong cơ thể, vì vậy bạn cần phải đến gốc rễ của nguyên nhân thay vì chỉ chồng chất lên các potions. Nếu bạn đang đối phó với mụn trứng cá nội tiết tố như Zendaya và muốn tìm ra cách để crack mã chăm sóc da này, chúng tôi khai thác các chuyên gia trong ngành cho các bước chính xác mà bạn cần để làm cho mụn không tồn tại.

Tự kiểm tra

"Khi nói đến mụn trứng cá nội tiết tố", người sáng lập SkinOwl Annie Tevelin nói, "cơ thể có độ nhạy cao với androgens, đặc biệt là testosterone. Gần 50% phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 29 sẽ trải qua mụn trứng cá ở người trưởng thành." Để chắc chắn rằng kích thích tố là nguyên nhân gốc rễ, Tevelin gợi ý bạn " chạy thử nghiệm nội tiết tố nội tiết tố sâu và kiểm tra nó trong suốt tháng để đảm bảo nồng độ hormone của bạn ổn định." Bởi vì các hoóc môn hormon biến động tùy thuộc vào nơi bạn đang ở trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn, cô đề nghị thử nghiệm nhiều lần trong suốt tháng.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

"Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa có thể làm trầm trọng thêm mụn, " Jeremy Fenton, MD, thuộc Nhóm Da liễu Schweiger cho biết. "Sữa đã được chứng minh là kích thích sản xuất testosterone ở những người tiêu thụ nó, và gai trong testosterone có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá. Sữa tự nhiên cũng chứa các hormon riêng của nó như estrogen, có thể tác động đến sự cân bằng nội tiết tố của một người." Thủ phạm tồi tệ nhất, tin hay không, là sữa không béo . Fenton giải thích rằng việc loại bỏ chất béo từ sữa tập trung các thực phẩm của nó và làm cho chúng được hấp thụ bởi cơ thể nhanh hơn, có nghĩa là tăng đột biến nội tiết tố xảy ra nhanh hơn.

Thực phẩm giàu đường cũng bị đổ lỗi. "Tôi sẽ khuyên bạn nên tránh bột tinh chế, đồ ngọt và carbohydrate chế biến ", Fenton nói. "Cơ chế chính xác không được biết chắc chắn, nhưng chúng tôi tin rằng những carbs tinh chế này dẫn đến tăng insulin, gây ra một dòng thác nội tiết tố có thể làm tăng tình trạng viêm và sản xuất dầu."

Thư giãn

Bao giờ nghe nói về một zit căng thẳng? Được trên cạnh không chỉ xấu cho suy nghĩ của bạn mà còn làm trầm trọng thêm làn da của bạn. " Căng thẳng gây ra sự giải phóng của một loạt các kích thích tố có thể kích hoạt một phản ứng viêm trong cơ thể, " Fenton nói. "Viêm là một phần chính của mụn trứng cá - đó là những gì dẫn đến những mụn nổi mẩn đỏ và sâu. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm viêm sẽ rất hữu ích cho mụn trứng cá. Ngủ nhiều, tập thể dục và thực hành kỹ thuật thư giãn."

Thử uống thuốc tránh thai

Nếu bạn cảm thấy thoải mái và nếu một bác sĩ phụ khoa nói rằng bạn là một ứng cử viên tốt, thuốc tránh thai có thể giúp cân bằng hormone của bạn, bao gồm cả những người chịu trách nhiệm cho mụn trứng cá. "Một số OCP nhất định thậm chí đã được FDA chấp thuận để sử dụng trong điều trị mụn trứng cá", Fenton giải thích. "Nếu bạn đã được kiểm soát sinh sản hoặc nghĩ đến việc đi vào nó, hãy chắc chắn để hỏi bác sĩ phụ khoa của bạn cho một OCP cũng sẽ giúp mụn trứng cá của bạn."

Dính vào thói quen nhẹ nhàng

Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, bác sĩ da liễu NYC và giảng viên lâm sàng tại Bệnh viện Mount Sinai cho biết: “Ngay cả khi da của bạn hoạt động tốt, bạn vẫn nên tiếp tục thói quen chăm sóc da phòng ngừa”. "Điều đó có nghĩa là ngoài kem chống nắng hoặc chống nắng hàng ngày, tiếp tục sử dụng retinoid tại chỗ như Differin Gel, và nếu da của bạn không bị kích ứng và có thể chịu được chất tẩy tế bào chết, hãy thử axit alpha-hydroxy hoặc axit salicylic 2-3 lần mỗi tuần . Ngoài việc làm sạch mụn trứng cá hiện có, Differin Gel cũng sẽ giúp ngăn ngừa mụn trong tương lai hình thành bằng cách tăng doanh thu tế bào da để giảm thiểu sự tắc nghẽn lỗ chân lông. " Ngoài ra, Fenton khuyên bạn nên sử dụng kem rửa mặt OTC và kem dưỡng ẩm không gây mụn thường xuyên.

Xem bác sĩ da liễu

Đặc biệt là nếu phương pháp điều trị tại chỗ không có tác dụng, việc thấy chuyên gia chăm sóc da sẽ giúp bạn tiếp cận điều trị theo cách tốt nhất có thể. Levin cho biết: “Nếu bạn rất bị tắc nghẽn, việc nhổ mụn có thể hữu ích cho việc sử dụng midcycle, cũng như tiêm steroid trong u nang nội tiết để giảm tình trạng viêm nhanh chóng. "Nếu bạn không thể kiểm soát được sự bùng phát của mình bằng phương pháp điều trị tại chỗ, thì các loại thuốc uống có sẵn, chẳng hạn như Spironolactone, một loại thuốc kháng androgen."

Bây giờ bạn đang bình phương đi với một số tùy chọn cho mụn trứng cá hormone của bạn, cửa hàng Byrdie-biên tập viên yêu thích để thoát khỏi những bùng phát-up dưới đây.