Một công thức Pancilt-Free Pancake Recipe From Tone It Up Girls

Theo ý kiến ​​khiêm nhường của chúng tôi, buổi sáng có ý nghĩa cho mùi cà phê, chăn lông vũ mềm mại, nhấn nút báo lại, âu yếm với SO của chúng tôi (tốt nhất là loại bốn chân), và ăn bánh kếp to, mịn. Một trong những điều duy nhất cuối cùng thu hút chúng tôi từ dưới vỏ bọc, sau này là một trong những cách yêu thích nhất mọi thời đại của chúng tôi để bắt đầu một ngày — bất chấp danh sách thành phần thường ít thuận lợi hơn. Tuy nhiên, hãy để nó cho các cô gái ở Tone It Up (những người liên tục đóng góp những lời khuyên lành mạnh và giữ cho trò chơi tập luyện và dinh dưỡng của chúng tôi trong hình dạng tip-top), để đưa ra một sự ngon lành, sans gluten hoặc đường bổ sung. Chuối cung cấp vị ngọt tự nhiên, caramel-y (không kể đến kali và chất xơ tốt cho bạn), trong khi lòng trắng trứng và bột protein giữ cho cơn đau đói trong tầm kiểm soát. Ba từ: Vượt qua xi-rô. Xem dưới đây cho toàn bộ công thức!
Thành phần:
- 1 muỗng vani / gói vani Perfect Fit
- ½ chuối (nghiền)
- ½ muỗng sữa hạnh nhân
- ¼ chén lòng trắng trứng
- 1 muỗng cà phê quế

Hướng:
1. Hoàn toàn nghiền chuối với sữa hạnh nhân; khuấy trong các thành phần còn lại. Nếu muốn, thêm một ít quả việt quất vào bột trước khi nấu.
2. Xịt chảo của bạn với bình xịt nấu ăn; bật nhiệt trung bình và đổ bột đều.
3. Nấu trong vài phút, cho đến khi bạn thấy bong bóng tăng lên. Cẩn thận lật bánh và nấu hết.
4. Phục vụ với dâu tây thái lát và một giọt mưa của xi-rô maple tinh khiết. Nếu thích, hãy dùng sữa chua Hy Lạp, hoa quả hỗn hợp, mảnh dừa và một chút quế.
5. Sau khi chuẩn bị, sử dụng trong vòng 1 ngày. Làm lạnh trong thùng chứa có nắp đậy.

Psst! Không thể có đủ? Hãy thử cookie ba thành phần ngon của Tone it Up!

Bạn sẽ thử công thức siêu dễ dàng và lành mạnh này trong tuần này? Chia sẻ suy nghĩ của bạn bên dưới!