5 người nổi tiếng đã nói về sức khỏe tâm thần của họ

Sức khỏe tâm thần từ lâu đã là một chủ đề ướt đẫm trong sự kỳ thị. Lớn lên, chúng tôi đã được dạy thông qua các tiêu chuẩn xã hội, phân nhánh văn hóa và ngôn ngữ bị lạm dụng không nói về nó. "Cô ấy điên khùng, " chỉ là về mọi người đã nói về một người phụ nữ ở một thời điểm nào đó. Các từ gây tổn thương khác cho bệnh tâm thần đã được ném xung quanh sân chơi trường học một cách dễ dàng và bình tĩnh tàn nhẫn.

Kể từ đó, ngày càng có nhiều phụ nữ trong ánh đèn sân khấu quyết định sử dụng nền tảng của họ để phá vỡ bản chất bí mật xung quanh sức khỏe tâm thần. Nó thực sự, nó đang xảy ra và nó không phải là một cái gì đó để xấu hổ. Chúng ta càng nói về nó, chúng ta càng cảm thấy ít sợ hãi và cô đơn và việc tìm sự giúp đỡ càng dễ dàng. Tiếp tục cuộn cho năm câu chuyện đáng đọc.

DBT đã hoàn toàn thay đổi cuộc đời tôi. Tôi muốn nhiều người hơn nói về liệu pháp.

Selena Gomez nói với Vogue, "Du lịch là một nơi thực sự cô đơn đối với tôi. Lòng tự trọng của tôi đã bị bắn. Tôi đã chán nản, lo lắng. Tôi bắt đầu có những cuộc tấn công kinh hoàng trước khi lên sân khấu, hoặc ngay sau khi rời sân khấu. cảm thấy tôi không đủ tốt, không có khả năng . " Cô nói trong một tuyên bố: "Như nhiều bạn đã biết, khoảng một năm trước, tôi tiết lộ rằng tôi bị bệnh lupus, một căn bệnh có thể ảnh hưởng đến con người theo nhiều cách khác nhau. Tôi đã phát hiện ra rằng lo âu, hoảng loạn và trầm cảm có thể là tác dụng phụ Tôi muốn chủ động và tập trung vào việc duy trì sức khỏe và hạnh phúc của mình và đã quyết định rằng cách tốt nhất để chuyển tiếp là dành thời gian nghỉ ngơi. "

Gomez sau đó đã từ bỏ điện thoại di động của mình trong 90 ngày điều trị cá nhân và nhóm với một nhóm nhỏ phụ nữ. "Bạn không có ý tưởng làm thế nào đáng kinh ngạc nó cảm thấy chỉ với sáu cô gái, " cô nói với Vogue . "Những người thực sự không thể cung cấp cho hai sh * ts về tôi là ai, những người đã chiến đấu cho cuộc sống của họ. Đó là một trong những điều khó khăn nhất tôi đã làm, nhưng đó là điều tốt nhất tôi đã làm ." Gomez đã tìm thấy sự an ủi với liệu pháp hành vi biện chứng, một loại trị liệu đặt "tập trung vào cải thiện giao tiếp, chánh niệm và phát triển các công cụ nhận thức phù hợp để đối phó với những thăng trầm" - một cách tiếp cận dựa trên kỹ năng ứng phó với stress. "DBT đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi", cô nói. "Tôi muốn nhiều người hơn nói về liệu pháp."

Giống như bất cứ ai, với PPD hoặc không có, tôi có những ngày thực sự tốt và những ngày tồi tệ.

"Tôi có mọi thứ tôi cần để được hạnh phúc", Teigen viết trong một bài viết cho Glamour . "Tuy nhiên, trong nhiều năm qua, tôi cảm thấy không hài lòng. Về cơ bản mọi người xung quanh tôi - nhưng tôi - biết cho đến tháng 12 là: Tôi bị trầm cảm sau sinh .

Cô ấy tiếp tục, "Sau khi tôi có Luna, nhà của chúng tôi đang được xây dựng, vì vậy chúng tôi sống trong một căn nhà cho thuê, sau đó là một khách sạn, và tôi đổ lỗi cho bất kỳ căng thẳng hoặc tách rời hoặc buồn bã nào tôi cảm thấy vào thời điểm đó Tôi nhớ suy nghĩ: "Có lẽ tôi sẽ cảm thấy tốt hơn khi chúng tôi có một ngôi nhà." Tôi ra khỏi giường để có được thời gian đau đớn, lưng tôi đập rộn ràng, vai tôi — thậm chí cả cổ tay tôi — bị đau. Tôi không thèm ăn. Tôi sẽ đi ăn hai ngày mà không có thức ăn, và bạn biết làm thế nào lớn của một món ăn đối phó là dành cho tôi.

"Tôi vẫn không thực sự muốn nói, 'Tôi bị trầm cảm sau sinh, ' bởi vì sự chán nản từ sợ hãi rất nhiều người. Tôi thường chỉ gọi nó là 'hậu sản'. Có lẽ tôi nên nói điều đó, mặc dù có lẽ nó sẽ làm giảm bớt sự kỳ thị một chút ... Tôi cũng không nghĩ rằng nó có thể xảy ra với tôi Tôi có một cuộc sống tuyệt vời.Tôi có tất cả sự giúp đỡ tôi có thể cần: John, mẹ tôi (người sống với chúng tôi), một vú em, nhưng sau khi sinh không phân biệt đối xử, tôi không thể kiểm soát nó Và đó là một phần lý do khiến tôi mất nhiều thời gian để lên tiếng: Tôi cảm thấy ích kỷ, khờ khạo và kỳ quặc khi nói rằng tôi đôi khi tôi vẫn làm.

"Khi tôi đang viết điều này, vào tháng Hai, tôi là một con người khác nhiều so với tôi chỉ trong tháng 12. Tôi đã hơn một tháng để dùng thuốc chống trầm cảm, và tôi chỉ có tên của một nhà trị liệu mà tôi đang lên kế hoạch Hãy thành thật, mặc dù tôi có thể cần cách điều trị trước Luna! Giống như bất cứ ai, với PPD hoặc không có, tôi có những ngày thực sự tốt và những ngày tồi tệ . những ngày đã từng là tất cả các ngày của tôi - đã biến mất. "

Bệnh tâm thần không nhìn thấy được, nhưng hy vọng tôi không muốn nó không nghe thấy. Tôi muốn nói lên.

"Tôi nghĩ rằng tôi bắt đầu đối phó với trầm cảm khi tôi khoảng 16 tuổi, " Delevingne nói với Esquire, "khi tất cả mọi thứ với gia đình tôi bắt đầu có ý nghĩa và xuất hiện trên bề mặt." Mẹ cô đã vào và ra khỏi bệnh viện điều trị nghiện ma túy. " Tôi rất giỏi kìm nén cảm xúc và có vẻ tốt . Khi còn nhỏ, tôi cảm thấy mình phải tốt, và tôi phải mạnh mẽ vì mẹ tôi không có. Vì vậy, khi nó trở thành một thiếu niên và tất cả kích thích tố và áp lực và muốn làm tốt ở trường — đối với bố mẹ tôi, không phải cho tôi — tôi đã có suy nhược tinh thần. ”

"Tôi đã tự sát, " cô tiếp tục. "Tôi không thể đối phó với nó nữa. Tôi nhận ra mình may mắn và đặc quyền như thế nào, nhưng tất cả những gì tôi muốn làm là chết. Tôi cảm thấy tội lỗi vì điều đó và ghét bản thân vì điều đó, và sau đó là một chu kỳ . Tôi không muốn tồn tại nữa. Tôi muốn mỗi phân tử của cơ thể tan rã. Tôi muốn chết. "

Sau khi uống thuốc và lùi lại hai năm sau đó, Delevingne than thở như thế nào, mặc dù cô không yêu các tác dụng phụ, nhưng nó có thể cứu mạng cô. Cô ấy nói với E! Tin tức: "Bệnh tâm thần không nhìn thấy được, nhưng hy vọng tôi không muốn nó chưa từng nghe thấy. Tôi muốn nói lên điều đó."

Thực tế là bạn không phải là một chiếc xe đi vào một cửa hàng và được sửa chữa ngay lập tức. Quy trình xử lý và điều trị của mọi người có thể khác nhau.

"Tôi biết ở tuổi trẻ rằng một số hành vi của tôi là một vấn đề", Lovato nói với Elle sau khi nói tại Be Vocal: Nói lên cho hội nghị thượng đỉnh sức khỏe tâm thần. "Khi tôi bị bệnh phỉ báng, tôi biết đó là một vấn đề. Khi tôi bị chứng biếng ăn, tôi biết đó là một vấn đề. Nhưng tôi không ở một nơi mà tôi có thể tự mình bỏ."

Lovato viết trên trang web của Be Vocal: “ Việc chẩn đoán [lưỡng cực] là một cách nhẹ nhõm . "Nó giúp tôi bắt đầu hiểu được những điều có hại mà tôi đang làm để đối phó với những gì tôi đang trải qua. Bây giờ tôi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tiến lên và học cách sống với nó, vì vậy tôi đã làm việc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình kế hoạch điều trị cho đến khi tôi tìm thấy những gì làm việc cho tôi .

"Sống tốt với rối loạn lưỡng cực là có thể, nhưng phải mất kiên nhẫn, nó có công việc, và nó là một quá trình liên tục. Thực tế là bạn không phải là một chiếc xe đi vào một cửa hàng và được sửa chữa ngay lập tức. kế hoạch có thể khác. "

"Tôi rất biết ơn cuộc sống của tôi ngày hôm nay, và tôi muốn bảo vệ nó. Nó không phải luôn luôn dễ dàng để có những bước đi tích cực mỗi ngày, nhưng tôi biết tôi phải để giữ sức khỏe. Nếu bạn đang đấu tranh ngày hôm nay với một tinh thần tình trạng sức khỏe, bạn có thể không thể nhìn thấy nó rõ ràng ngay lập tức, nhưng xin đừng từ bỏ - mọi thứ có thể trở nên tốt hơn Bạn xứng đáng hơn, và có những người có thể giúp đỡ. Yêu cầu giúp đỡ là dấu hiệu của sức mạnh."

Khi nó quá lớn để tôi có thể quay lại một mình, tôi thấy một bác sĩ trị liệu. Tôi vẫn thấy một bác sĩ trị liệu. Tất cả chúng ta sẽ thấy một nhà trị liệu.

"Đây là điều về liệu pháp và tại sao nó lại quan trọng đến thế, " Sidibe viết trong hồi ký của cô. "Tôi yêu mẹ tôi, nhưng có rất nhiều điều tôi không thể nói với cô ấy. Tôi không thể nói với cô ấy rằng tôi không thể ngừng khóc và tôi ghét mọi thứ về bản thân mình. Bất cứ khi nào tôi cố gắng mở ra, mẹ tôi Khi tôi buồn về điều gì đó, cô ấy bảo tôi 'có làn da dày hơn.' Khi tôi bực mình, cô ấy bảo tôi 'ngừng đánh bạc.' Mẹ tôi luôn luôn có niềm tin rằng mọi thứ sẽ ổn, nhưng nói 'ngày mai sẽ là một ngày tốt đẹp hơn' là không đủ cho tôi. "

"Khi tôi lần đầu tiên nói với cô ấy tôi đã chán nản, cô ấy cười với tôi. Nghĩa đen. Không phải vì cô ấy là một người khủng khiếp, nhưng bởi vì cô ấy nghĩ đó là một trò đùa. Làm thế nào tôi có thể không cảm thấy tốt hơn một mình, như cô ấy, như những người bạn của cô ấy, như những người bình thường? Vì vậy, tôi cứ nghĩ những suy nghĩ buồn rầu của tôi - những suy nghĩ sắp chết.

"Tôi tìm thấy một bác sĩ và nói với cô ấy mọi thứ đã sai với tôi. Tôi sẽ không bao giờ chạy xuống toàn bộ danh sách trước đây, nhưng khi tôi nghe thấy bản thân mình, tôi có thể cảm thấy rằng đối phó với điều này một mình chắc chắn không còn là lựa chọn, " cô ấy viết.

"Tôi chỉ chấp nhận trầm cảm như là một phần của giải phẫu của tôi, đó là một phần của hóa học của tôi, nó là một phần của sinh học của tôi, " Sidibe nói với mọi người . "Khi quá lớn để tôi có thể tự mình quay lại, tôi nhìn thấy một bác sĩ trị liệu. Tôi sẽ gặp một bác sĩ trị liệu. Tất cả chúng ta nên đi khám bác sĩ. Nếu chỉ một giờ một tuần mà bạn có thể nói về bản thân và không phải lo lắng về độc quyền cuộc trò chuyện? F * cking làm điều đó, nó có giá trị nó.

Hỗ trợ luôn có sẵn. Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy liên hệ với Samaritans.

Tiếp theo, hãy đọc sáu cách để kiểm tra tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn.

Hình ảnh mở đầu: Getty / Rob Kim / Cộng tác viên