Kế hoạch làn da khỏe mạnh của bạn: Ăn gì trước, trong và sau khi bay

Chúng tôi hoan nghênh những người bạn đủ can đảm để roi ra toàn bộ chế độ chăm sóc da trong chuyến bay. Tuy nhiên, chúng tôi vẫn chưa tập trung sự tự tin vào việc đeo mặt nạ mắt ở nơi công cộng. Du lịch có thể làm một số trên da của bạn, nhưng may mắn thay, với các biện pháp phòng ngừa chế độ ăn uống thích hợp, bạn có thể giúp ngăn chặn bất kỳ freakouts da sau bay. Điều gì, cầu nguyện cho biết, là những biện pháp phòng ngừa? Vì lý do đó, chúng tôi đã gọi cho chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng quốc tế (và tờ rơi thường xuyên), Jessica Sepel.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu những gì bạn có thể làm để tiết kiệm làn da của bạn trong mùa du lịch này!

Ăn (và uống) Greens của bạn

"Trước, sau, và ngay cả trong chuyến đi của bạn, hãy chắc chắn bạn đang nhận được của bạn xanh", Sepel nói. Cô đề nghị sinh tố xanh chứa nhiều cải xoăn, rau bina, táo xanh, bạc hà và chuối. Rau xanh tăng cường hydrat hóa và giữ cho làn da của bạn phát sáng, nhờ vào đặc tính làm sạch gan của chúng. "Và chắc chắn rằng bạn đang nhận được rất nhiều món salad với rau tươi - đóng gói một cho chuyến đi, và tìm ra các lựa chọn lành mạnh một khi bạn đạt đến đích của bạn quá."

Không ăn thức ăn trên máy bay

Tất nhiên nếu bạn thực sự muốn làn da đẹp, bạn nên ăn sạch mọi lúc, nhưng khi bạn đi du lịch thì điều đó đặc biệt quan trọng. "Bạn thực sự là những gì bạn ăn, và đường, rượu, và thực phẩm chế biến làm một số trên da của bạn, " Sepel nói. "Họ đang viêm, và có thể tạo ra sự tích tụ độc hại, làm mất nước và làm mất nước làn da của bạn." Đáng buồn thay, điều đó có nghĩa là bạn nên bỏ qua gói bánh quy và ly rượu vang đỏ.

Chuẩn bị đồ ăn nhẹ của riêng bạn

Sepel nói tốt nhất là nên ăn chung với thực phẩm tươi sống. Đóng gói các loại hạt thô, hạt, trái cây và rau củ trong thực phẩm của bạn. Hoặc chuẩn bị các Quả bóng phát sáng của Sepel để ăn nhẹ trong chuyến bay của bạn. “Chúng không chứa gluten, không có sữa, không đường, và chứa đầy các thành phần giúp làn da của bạn phát sáng”, Sepel nói.

Gói bổ sung

Sepel thích mang theo vitamin B phức tạp khi cô bé bay. "Họ giữ cho bạn tìm kiếm và cảm thấy tràn đầy sinh lực." Cô cũng khuyến cáo kẽm để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ và ngăn ngừa viêm. “Tôi cũng mang cả bột màu xanh lá cây thực phẩm và bột vitamin C với tôi; chúng dễ trộn với nước khi đi du lịch, ”cô nói.

Uống nhiều nước

Bạn đã biết điều này, nhưng nó có giá trị lặp đi lặp lại và xảy ra là mẹo da khỏe mạnh số một của Sepel cho trước, sau, và trong một chuyến bay. “Uống hai lít nước mỗi ngày, và tránh các chất khử nước như caffeine, rượu và muối nhiều nhất có thể. Điều này sẽ ngăn ngừa việc giữ nước và các vấn đề khác liên quan đến tình trạng mất nước, điều này chắc chắn sẽ xuất hiện trên da của bạn! ”Mang theo một chai nước bơm lại với bạn trên chuyến bay để bạn có thể đổ đầy thường xuyên. Miễn là nó rỗng, chai nhôm hoặc thủy tinh yêu thích của bạn sẽ làm cho nó thông qua an ninh.

Nhâm nhi trà, quá

"Nếu bạn cần một chút khác biệt từ tất cả các nước bạn đang uống, trộn nó với trà bồ công anh, " Sepel nói. Trà giúp giảm sự giữ nước, hoặc bạn có thể thử trà hoa cúc để làm dịu hệ thống của bạn. Bất kỳ loại trà thảo dược không chứa caffeine nào cũng là một lựa chọn tốt.

Bạn nên thận trọng hơn khi đi du lịch để bảo vệ làn da của bạn? Chia sẻ mẹo của bạn trong phần bình luận bên dưới!