Tôi để cho chuyên gia chăm sóc da mặt của tôi ra lệnh cho cuộc sống của tôi trong một tuần — và nó thay đổi mọi thứ

Khi tôi đi vào phòng khách sạn, nơi Année de Mamiel đang tổ chức tòa án vào một buổi chiều lạnh lẽo mùa xuân năm ngoái, tôi cảm thấy một nhận thức sâu sắc rằng tôi vừa bước vào sự hiện diện của một guru. Nó không phải là một mô tả không chính xác cho các chuyên gia thẩm mỹ ở Anh, mà pha trộn độc đáo của chăm sóc da, chữa bệnh năng lượng, và Đông y học đã mang lại cho cô một người theo đạo - và một danh sách chờ đợi ba năm cho một điều trị trong người.

Cơ hội gặp gỡ với một nhân vật đáng thèm muốn trong ngành công nghiệp đã không bị mất đối với tôi, đặc biệt là một fan hâm mộ của dòng sản phẩm cùng tên của de Mamiel, được đặt nền tảng trong cùng một triết lý chăm sóc da-gặp-chánh niệm này. Đây không phải là hỗn hợp tinh dầu lấy cảm hứng từ DIY. Đó là một bộ sưu tập sang trọng để chắc chắn, được bán bởi các nhà bán lẻ cao cấp như Net-a-Porter và Barneys. Nhưng với sự hiện diện của de Mamiel, tôi ngay lập tức bị ấn tượng bởi thái độ nền tảng cởi mở và đáng sợ của cô ấy. Đây không phải là năng lượng của một người chăm sóc da mặt cao cấp mà là một người chữa lành.

Và điều đó càng trở nên rõ ràng hơn khi chúng tôi dành cả giờ tiếp theo với nhau cho những gì thực sự là một "mặt" độc đáo về kinh nghiệm của tôi. De Mamiel đã điều trị làn da của tôi, chắc chắn, nhưng cô ấy cũng lấy mạch của tôi và nhìn vào lưỡi tôi. Chúng tôi đã nói về những căng thẳng trong cuộc sống của tôi; Tôi nói với cô ấy tôi cảm thấy bị choáng ngợp và chậm chạp. Cô ấy hỏi tôi về chế độ ăn uống của tôi, khi nào và những gì tôi đang ăn, và liệu tôi có ăn tối với máy tính của mình mở hay không ( rất có tội).

Tôi rời khỏi khách sạn cảm thấy tươi sáng hơn về thể chất và tinh thần, với một suy nghĩ: Liệu cô ấy có thể chỉ cho tôi biết làm thế nào để sống cuộc sống của tôi trong giọng Anh dịu dàng của mình? Sáng hôm sau, như thể cô ấy đã nghe cuộc gọi của tôi đến vũ trụ, tôi đã có một email trong hộp thư đến của tôi từ de Mamiel với một trang "kê đơn" bao gồm tất cả mọi thứ từ chăm sóc da đến chế độ ăn uống để cai nghiện kỹ thuật số. Và rõ ràng, tôi phải tuân theo lời khuyên của guru mới của tôi.

Tôi sẽ bắt đầu với một tuần, tôi tự nhủ, bởi vì trong lịch sử tôi gặp rắc rối với bất cứ điều gì ngoài một vài ngày - đặc biệt là khi các khu vực khác trong cuộc sống của tôi đang bị phát triển quá mức. Nhưng như tôi đã biết, giao thức của de Mamiel đã được chế tạo để nâng cao sức khỏe của tôi vượt xa 7 ngày. Trong vài tuần tiếp theo, tôi đã hết sức nghiện lời khuyên của cô, điều này cuối cùng đã mang lại lợi ích cho tâm trí và cơ thể của tôi theo những cách tôi không thể dự đoán được.

Hãy đọc để xem toa thuốc của de Mamiel cho da của tôi và tác động của nó lên tâm trí và cơ thể của tôi.

ĐƠN THUỐC

1. Tái cân bằng thói quen chăm sóc da của tôi.

Trong khi de Mamiel nhấn mạnh điều trị da từ trong ra ngoài, thói quen chủ đề vẫn là một yếu tố quan trọng. Vì khô và tắc nghẽn là một số mối quan tâm tôi đặt tên với da của tôi, cô ấy khuyên bạn nên bỏ thói quen của tôi để tập trung đặc biệt vào hydrat hóa.

Một trong những điều quan trọng mà cô ấy đặt tên trong giao thức của tôi là làm sạch đôi - một sự khởi đầu cho tôi vì tôi luôn lo lắng rằng việc làm sạch quá mức có thể làm khô da. Nhưng de Mamiel nhấn mạnh rằng với các sản phẩm phù hợp, điều này sẽ không xảy ra: "Việc làm sạch đầu tiên chỉ cần trang điểm của bạn, và việc làm sạch thứ hai bắt đầu để nuôi dưỡng làn da của bạn."

Để làm sạch ban đầu, tôi bắt đầu sử dụng loại bỏ trang điểm, Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($ 76). Thứ hai, de Mamiel đề xuất sử dụng Balm làm sạch phục hồi của riêng mình (64 đô la), một sản phẩm tôi biết và yêu thích sâu sắc cho kết cấu ngon ngọt của nó và hương thơm dịu dàng. "Đây là nơi tôi muốn bạn dành một chút thời gian để massage mặt, " cô khuyên. Thực sự, "làm sạch" thứ hai này là một bước chuyển tiếp vào giữ ẩm. Và dành thời gian để nhồi nhét vào mặt tôi - đặc biệt là quanh quai hàm của tôi, mà luôn luôn là vô cùng căng thẳng - nhanh chóng trở thành phần yêu thích của tôi về thói quen ban đêm của tôi.

Trong khi de Mamiel nhấn mạnh điều trị da từ trong ra ngoài, thói quen chủ đề vẫn là một yếu tố quan trọng. Vì khô và tắc nghẽn là một số mối quan tâm tôi đặt tên với da của tôi, cô ấy khuyên bạn nên bỏ thói quen của tôi để tập trung đặc biệt vào hydrat hóa.

Một trong những điều quan trọng mà cô ấy đặt tên trong giao thức của tôi là làm sạch đôi - một sự khởi đầu cho tôi vì tôi luôn lo lắng rằng việc làm sạch quá mức có thể làm khô da. Nhưng de Mamiel nhấn mạnh rằng với các sản phẩm phù hợp, điều này sẽ không xảy ra: "Việc làm sạch đầu tiên chỉ cần trang điểm của bạn, và việc làm sạch thứ hai bắt đầu để nuôi dưỡng làn da của bạn."

Để làm sạch ban đầu, tôi bắt đầu sử dụng loại bỏ trang điểm, Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($ 76). Thứ hai, de Mamiel đề xuất sử dụng Balm làm sạch phục hồi của riêng mình (64 đô la), một sản phẩm tôi biết và yêu thích sâu sắc cho kết cấu ngon ngọt của nó và hương thơm dịu dàng. "Đây là nơi tôi muốn bạn dành một chút thời gian để massage mặt, " cô khuyên. Thực sự, "làm sạch" thứ hai này là một bước chuyển tiếp vào giữ ẩm. Và dành thời gian để nhồi nhét vào mặt tôi - đặc biệt là quanh quai hàm của tôi, mà luôn luôn là vô cùng căng thẳng - nhanh chóng trở thành phần yêu thích của tôi về thói quen ban đêm của tôi.

De Mamiel cũng quy định một vài loại dầu trên khuôn mặt của cô, bao gồm công thức này được đóng gói với bưởi, phong lữ, và calendula - tất cả các thành phần thực vật có khả năng hydrat hóa và giải độc trong khi đồng thời điều trị viêm. Trong quá trình điều trị của tôi, chúng tôi chạm vào huyền thoại không ngừng tồn tại mà các loại dầu mặt có thể khiến lỗ chân lông trở nên dầu hơn hoặc tắc nghẽn hơn. Nhưng điều ngược lại thực sự là đúng. Khi chúng ta xử lý da bằng dầu, chúng ta sẽ giúp hàng rào độ ẩm tự nhiên của chúng ta điều chỉnh bản thân và ngăn cản nó quá mức cho khô. Làm điều này, cô nói, thực sự giúp khôi phục lại sự cân bằng tự nhiên của da.

Và bởi vì công thức của de Mamiel là tất cả căn cứ trong hương liệu, ứng dụng luôn là một nghi lễ hai phần. Tôi đã massage nó vào da, nhưng tôi cũng được hướng dẫn hít thở sâu trong hương thơm cùng một lúc. Làm điều này mang lại một loại chánh niệm trở lại thói quen chăm sóc da của tôi - một cái gì đó mà tôi đã không thực sự chấp nhận kể từ lần đầu tiên tôi vào chăm sóc da.

Thành phần thứ ba và cuối cùng của giao thức chăm sóc da của tôi là để giải độc lỗ chân lông của tôi bằng cách tẩy tế bào chết nhẹ nhàng ba lần một tuần. De Mamiel đã ủng hộ một trong những phương pháp điều trị sáng ưu tiên của tôi, Mặt nạ tái tạo bề mặt Tata Harper (62 đô la). Nó sử dụng hai nguồn BHA tự nhiên cũng như các enzym trái cây để loại bỏ các tế bào da chết và cho thấy một làn da sáng rõ ràng hơn chỉ trong vài phút. (Tôi là một fan hâm mộ của bất kỳ sản phẩm nào mang đến cho tôi sự hài lòng ngay lập tức vì sự kiên nhẫn được đánh giá cao.)

2. Càng quan sát căng thẳng hàm và các dấu hiệu vật lý khác của stress.

Estheticians thường xuyên nhận xét về bao nhiêu tôi siết chặt hàm của tôi, nhưng de Mamiel là người đầu tiên đưa ra lời khuyên thiết thực để khắc phục điều đó. Để bắt đầu, cô ấy đưa cho tôi một mẹo nhỏ nổi bật để mua những miếng dán màu đỏ và đặt chúng quanh bàn và nhà của tôi. "Bất cứ khi nào bạn nhìn thấy một chấm đỏ, hãy cố gắng thư giãn hàm của bạn", cô nói. "Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ bắt đầu làm nó tự động khi bạn đang ngồi ở một ánh sáng đỏ." Genius .

Cô ấy cũng khuyên cô ấy nên giữ Altitude Oil ($ 44), một hỗn hợp tinh dầu thiết yếu, bởi bàn làm việc của tôi. "Bất cứ khi nào bạn ngồi xuống và nhìn vào màn hình của bạn, mở hàm của bạn để giải phóng một số căng thẳng, và hít vào dầu, " cô nói.

3. Ưu tiên rút phích cắm nói chung.

À, vâng — lời khuyên đã nhận được và hiếm khi được thực hành. Khi bản chất công việc của tôi là dành thời gian của tôi trực tuyến và trên phương tiện truyền thông xã hội, thật dễ dàng để thu hút thời gian màn hình nhàn nhã với nghĩa vụ làm việc. Nhưng de Mamiel đề nghị lùi lại một bước và tiếp cận nó theo cách dễ quản lý hơn là tắt gà tây lạnh. Lấy thời gian ăn, ví dụ, trong thời gian đó tôi có xu hướng nén thông qua hộp thư đến của tôi khi tôi xẻ thức ăn vào miệng: "Đặt xuống bất cứ điều gì bạn đang làm, mương thiết bị và tắt email chỉ trong 10 đến 15 phút để ngồi và ăn, "cô nói. Đủ công bằng. Và trong khi thật khó để không chỉ lật qua điện thoại của tôi và bắt đầu vuốt đầu tiên, sự thôi thúc đó bắt đầu giảm dần theo thời gian. (Tôi cũng thấy rằng tôi đã ăn ít hơn rất nhiều và thưởng thức đồ ăn của mình nhiều hơn khi tôi thực sự chú ý. Đi tìm!)

Điều tương tự cũng xảy ra khi đăng xuất trước khi đi ngủ. "Một điều không nên thương lượng là có lệnh giới nghiêm tắt tất cả các thiết bị ánh sáng xanh như điện thoại và máy tính bảng tối thiểu một giờ trước khi bạn đi ngủ", cô đề nghị. Tôi đã nói những lời này với trái tim và ngay lập tức bị ấn tượng bởi việc ngủ vào ban đêm dễ dàng hơn bao nhiêu, và hơn nữa, làm thế nào tôi không cần thiết phải trực tuyến vào mọi lúc ngay từ đầu.

4. Tập trung vào sức khỏe và tiêu hóa đường ruột của tôi.

Đây là nơi mà kiến ​​thức về y học phương Đông của de Mamiel thực sự bắt đầu tỏa sáng. Cô ấy ngay lập tức nhận ra, như nhiều học viên Ayurvedic và TCM mà tôi từng làm trước đây, rằng hệ thống tiêu hóa của tôi dễ dàng bị vứt bỏ - cái gì đó có tác động trực tiếp đến dinh dưỡng và cân bằng da và tinh thần của tôi. "Chúng tôi cần phải thực sự chăm sóc yếu tố Trái Đất của bạn, " cô nói.

Giao thức thực phẩm và đồ uống mà cô ấy quy định rất nhất quán với sự mất cân bằng Vata ở Ayurveda — một lần nữa, điều tôi rất quen thuộc nhưng có khuynh hướng bỏ qua khi cuộc sống tăng tốc. Điều này có nghĩa là tránh các loại thực phẩm "làm mát" như rau sống, xà lách và thậm chí cả nước đá trong đồ uống của tôi. Cô ấy khuyên tôi nên tập trung vào việc ăn thức ăn nóng lên

Các học viên phương Đông và phương Tây đều có thể đồng ý rằng sức khỏe đường ruột của chúng ta có vô số quan hệ với hạnh phúc tổng thể của chúng ta. Da, sức khỏe tâm thần và tiêu hóa của chúng tôi chỉ là một vài trong số những con đường mà trong đó sự cân bằng của vi khuẩn tốt có thể biểu hiện. Khi tôi tâm sự với de Mamiel rằng tôi cảm thấy căng thẳng và căng thẳng kinh niên, cô ấy ngay lập tức khuyên nên chăm sóc đặc biệt không chỉ với thức ăn mà tôi ăn mà còn là bữa ăn của tôi, chất lượng giấc ngủ của tôi và hơn thế nữa.

Bà nói: “Tôi tin rằng sự mất cân bằng ruột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tuyến thượng thận và do đó làm tăng sự lo lắng, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn vì ruột quản lý rất nhiều kích thích tố thần kinh dương tính. Nói cách khác, tất cả mọi thứ có thể được truy nguyên trở lại hệ thống tinh tế này.

Vì vậy, ngoài việc chú ý cụ thể đến các loại thực phẩm tôi đã ăn và thời gian ăn uống rất phù hợp, tôi cũng bắt đầu bổ sung với một probiotic hàng ngày. Synbiotic mang tính cách mạng của hạt giống (50 đô la cho một tháng cung cấp) được xây dựng để nhắm mục tiêu mức độ viêm toàn thân và mức năng lượng, và nó đã nhanh chóng trở thành một yếu trong thói quen buổi sáng của tôi.

Công bố đầy đủ: Mặc dù tôi đã theo chế độ ăn thuần chay trong nhiều năm, nhưng vào khoảng thời gian này tôi đã biết rằng cơ thể của tôi dễ mắc bệnh tổng hợp axit béo omega theo cách lý tưởng, khiến tôi dễ bị viêm và trầm cảm hơn. (Fun!) Thật trùng hợp, de Mamiel cũng rất khuyến khích tôi bắt đầu bao gồm cá trong chế độ ăn uống của tôi để giúp làm dịu viêm, vì vậy tôi bắt đầu thử nghiệm ăn cá hồi và trứng hoang dã một cách thường xuyên. (Tính bền vững rất quan trọng đối với tôi, vì vậy tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng những gì tôi đã mua được là nguồn gốc địa phương và có đạo đức nhất có thể.)

Chỉ vài tuần sau, tôi biết sẽ không quay trở lại. Tôi tin tưởng rằng trong khi tất cả mọi người nên nỗ lực để trở thành một người tiêu dùng có ý thức, chúng tôi cũng cần phải tôn trọng cơ thể của chúng tôi, đặc biệt là nếu một cái gì đó rõ ràng là không cân bằng. Tâm trạng của tôi, mức năng lượng, và thậm chí cả giai điệu cơ bắp được cải thiện đáng kể khi tôi bắt đầu kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của tôi, và đó là quyết định đúng đắn cho tôi.

5. Tái thiết lập một thói quen buổi tối.

Tôi biết rút phích cắm một giờ trước khi đi ngủ. Tôi biết rằng nhật ký giúp tôi luôn tỉnh táo hàng ngày. Tôi biết rằng tôi ngủ ngon hơn khi tôi dành thời gian để thư giãn với việc duỗi dài và một cuốn sách hay trước khi đi ngủ. Tôi biết tất cả những điều này, nhưng tôi cũng rất giỏi trong việc bào chữa vì không tham gia vào những nghi thức rất tích cực này. Luôn có thêm một email để trả lời, một đống đồ giặt để bỏ đi, một chương trình truyền hình để theo dõi.

Nhưng de Mamiel không thể nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khai hoang các nghi thức này, và đó là một cơ hội tốt để phản ánh tại sao tôi lại cố gắng đầu tư thời gian này vào bản thân mình. Tôi nhận ra rằng sau một ngày dài giải quyết một danh sách việc cần làm bất tận, tôi vẫn đang ở chế độ làm việc siêu năng suất hoặc thực tế hôn mê. Có rất ít ở giữa. Vì vậy, sau khi cho phép bản thân có những ngày không thường xuyên khi tôi đỗ xe trước TV và xem các chương trình yêu thích của tôi (ahem, The Bachelorette ), tôi cũng thề sẽ tắt máy tính sau bữa tối và tự cho mình chăm sóc bản thân theo bất kỳ cách nào tôi thấy phù hợp.

Cảm giác linh hoạt này được chứng minh là chìa khóa để lấy lại buổi tối của tôi. Thay vì cảm thấy áp lực để kiểm tra một danh sách việc cần làm khác — ngay cả khi nó bao gồm các nghi lễ tự chăm sóc — tôi chỉ lấy nó một ngày và một hoạt động cùng một lúc. Một số buổi tối, tôi đăng ký. Trên những người khác, tôi đã đi dạo. Tôi nhớ rằng bữa tối nấu ăn, có thể cảm thấy như là một công việc vặt trong tuần làm việc, thực sự là khá thiền khi tôi tiếp cận nó như là một nghĩa vụ và nhiều hơn như một cơ hội để kết nối với hành tinh và bản thân mình.

Ngay cả thói quen chăm sóc da của tôi đã trở thành một cơ hội để buông bỏ, đặc biệt là vào những ngày bận rộn hơn. "Đó là một cơ hội khác để lưu tâm, thay vì tìm thêm thời gian trong ngày để thiền định hoặc một cái gì đó hoàn toàn mới", de Mamiel nói. Tất cả trong tất cả, tôi nhận ra rằng tôi đã không thực sự phải thay đổi nhiều trong lịch trình hàng ngày của mình. Thay vào đó, nó đã thay đổi quan điểm của tôi và, trên hết, làm chậm lại.

KẾT QUẢ

Lời khuyên của de Mamiel có căn bản không? Trên giấy, không nhất thiết. Phần lớn, sau tất cả, là thông tin mà tôi đã biết. Nhưng tôi cũng đã thất bại trong việc áp dụng tất cả cho cuộc sống của tôi trong quá khứ, vì vậy cảm giác thực sự được trao quyền để thực sự biến đổi hạnh phúc của tôi theo những cách nhỏ là cách mạng. Nó vẫn còn tuyệt vời hơn để xem xét những gì bắt đầu như một cuộc hành trình để làn da tốt hơn phát triển thành một cái gì đó lớn hơn nhiều.

Và tất nhiên, đó là mục đích của Mamiel - để thấy làn da của tôi là điểm nhảy cho một hành trình sâu sắc hơn vào việc tự chăm sóc bản thân. Đó là lý do tại sao Đông y là một yếu tố quan trọng cho việc thực hành của cô. Đó là lý do tại sao các sản phẩm của cô ấy, sang trọng và lộng lẫy và hiệu quả như chúng, được xây dựng với tinh thần chăm sóc sức khỏe tâm trí.

Bởi vì trong khi da sương và da trong trẻo thì tuyệt vời, có vẻ đẹp chân thật trong việc chăm sóc cho tâm trí và tâm hồn của bạn chỉ trong hành động chậm lại. Đây không phải là một khóa học sụp đổ trong chăm sóc da nhưng trong kinh nghiệm chỉ như thế nào các yếu tố khác nhau của tôi hạnh phúc làm việc song song với nhau. Và khi làm như vậy, tôi đã tìm thấy ý nghĩa mới trong "ánh sáng từ trong sáng".

Next Up: 8 sản phẩm giữ cho làn da của tôi không bị hoảng sợ khi đi du lịch.