7 điều bạn không bao giờ nên làm cho da dễ bị mụn trứng cá, theo Tiến sĩ Pimple Popper
từ byrdie.com
Trong Ayurveda (một thực hành chăm sóc sức khỏe toàn diện cổ xưa được sử dụng để điều trị một số điều kiện), ama (độc tố) được cho là nguyên nhân gốc rễ của bệnh. Để duy trì sức khỏe và cân bằng, bạn cần phải định kỳ loại bỏ các độc tố khỏi hệ thống của bạn.
Làm thế nào để bạn biết nếu bạn có độc tố? Kiera Nachman, người sáng lập Sundara Holistic cho biết họ thể hiện mình dưới hình thức một lớp phủ dày màu trắng trên lưỡi, chậm chạp sau khi ăn, suy nghĩ sương mù, hoặc đau khớp và cơ bắp.
Shrankhla Holecek, chuyên gia Ayurvedic và người sáng lập UMA Oils, nói thêm rằng ở Ayurveda, làm sạch độc tố là bước đầu tiên trong bất kỳ cách điều trị nào - "có thể là do mụn hoặc trầm cảm". Và trong khi Holecek nói Panchakarma là "viên ngọc vương miện" của giải độc ayurvedic (và đôi khi có thể bao gồm 5 đến 7 ngày ở trong một cơ sở, nôn mửa điều trị, và enemas dầu), cô ấy yêu rằng có một tấn thực hành cai nghiện hàng ngày bạn có thể tự làm ở nhà mà không gần như dữ dội như, erm, gây nôn mửa.
Dưới đây, Holecek và Nachman chia sẻ các phương pháp điều trị cai nghiện Ayurvedic cổ xưa mà bạn yêu thích, bạn có thể dễ dàng kết hợp với thói quen của bạn. Tiếp tục cuộn cho các mẹo của họ!
Miệng Detox
"Tiếng của chúng ta có thể trở thành những cái nóng nổi tiếng để tích tụ vi khuẩn nếu không được làm sạch đúng cách", Holecek nói. "Ayurveda khuyên bạn nên làm sạch lưỡi buổi sáng và buổi tối, lý tưởng với một cái cạp. Khi bạn có thể, thực hành kéo dầu - điều này là tuyệt vời cho răng và nướu răng của bạn và một cách chắc chắn để thực sự kéo sâu độc tố ra ngoài. Dừa dừa hoặc dầu mè xung quanh miệng của bạn và nhổ vào một cái cốc (tránh nhổ vào cống!). Tôi làm trong phòng tắm để tiết kiệm thời gian. "
Bàn chải khô
Sử dụng một bàn chải cơ thể với lông thực vật, Holecek khuyên bạn nên bắt đầu từ mắt cá chân và khô chải da của bạn trong chuyển động tròn về phía tim để kích thích hệ thống thoát nước limbic và thậm chí làm giảm cellulite. Sau khi tắm, hãy theo dõi với dầu UMA Oils Absolute Anti-Aging Body Oil ($ 90) để dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da.
Nốc cạn ly
Holecek nói để bắt đầu một ngày với một cốc nước ấm và vắt chanh. Điều này giúp khởi động hệ thống tiêu hóa của bạn và rids thực quản của các độc tố đã xây dựng qua đêm.
Sử dụng rửa mặt tự nhiên
"Mật ong phụ cho mặt nạ vào buổi sáng cho một cai nghiện khuôn mặt đẹp, " Holecek nói. "Bạn không cần rửa xà phòng có độ pH nếu bạn làm sạch tốt vào ban đêm, và mật ong, với đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn sâu sắc của nó, có thể cung cấp hydrat hóa và phát sáng. Tôi trải một thìa trước khi nhảy vào phòng tắm Hãy để hơi nước đi vào hoạt động, và như bước cuối cùng trong vòi sen của tôi, tôi loại bỏ nó bằng một chiếc khăn sạch và ấm, sau đó tôi sẽ rửa nhanh bằng nước lạnh. Nếu bạn gặp phải bệnh rosacea hoặc eczema, điều này có thể thay đổi cuộc sống của bạn!"
Quy định
Holecek nói triphala là một chất chống oxy hóa tự nhiên được tổ chức ở Ayurveda. Nó giúp phòng tắm đều đặn, tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.
Làm quen với "Ghee"
"Ghee có lẽ là chất béo tự nhiên tốt nhất để tiêu thụ", Nachman giải thích. Đó là những gì bạn yêu cầu? Đó là một bơ được làm tan chảy để nước và chất béo sữa được lấy ra. Nó không có bất kỳ lactose hoặc casein nào, nhưng giàu axit béo chuỗi ngắn và trung bình.
"Khi chúng tôi cung cấp cho cơ thể chất béo lành mạnh, nó giải phóng độc tố từ sâu trong các mô và di chuyển chúng đến đường tiêu hóa để loại bỏ. Một lợi ích bổ sung: các chất dinh dưỡng trong thực phẩm mà chúng ta nấu với ghee sẽ được đồng hóa tốt hơn và hấp thụ vào cơ thể vì nhiều chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo, "cô nói.
Hãy cho mình một Massage
Mát-xa bằng dầu hàng ngày là một nghi thức cổ điển ở Ayurveda. Làm như vậy phát hành độc tố từ các mô, di chuyển chúng đến đường tiêu hóa, nơi họ có thể được loại bỏ, theo Nachman. Dầu cơ thể Kapha Detox ($ 36) được bào chế đặc biệt để giải độc hàng ngày, sử dụng các thành phần kích thích chuyển động và tuần hoàn, di chuyển các độc tố sâu bên ngoài các mô. Cô đề nghị áp dụng dầu trong một chuyển động lên đến chân tay, và trong chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ xung quanh khớp và trên bụng.
Ăn thực phẩm tiêu hóa
Nachman nói rằng điều quan trọng là ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa khi bạn đang trải qua một lần làm sạch Ayurvedic. Kitchari, một món ăn phổ biến làm sạch gạo, đậu xanh, gừng, vv, kiềm hóa và thanh lọc máu. Bởi vì sức khỏe đường ruột là trung tâm của Ayurveda (không có tiêu hóa thích hợp, có chỗ cho bệnh), bạn có thể đi làm sạch không ăn gì butkitchari trong vài ngày (theo quyết định của bác sĩ) hoặc ghép món ăn với những thức ăn sạch khác nếu bạn có thể 't dạ dày một chế độ ăn uống nặng gạo duy nhất. Nachman đề xuất công thức dưới đây từ Vasant Lad, MA Sc .:
Thành phần:
Chuẩn bị:
Cẩn thận hái gạo và da. Rửa riêng từng nước. Thêm 6 cốc nước vào cơm và da và nấu cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
Trong khi đó là nấu ăn, chuẩn bị bất kỳ loại rau. Cắt thành từng miếng nhỏ. Thêm rau vào cơm và hỗn hợp da và nấu chín 10 phút nữa.
Trong một cái chảo riêng, xào hạt vào ghee cho đến khi chúng bật ra. Sau đó, thêm các loại gia vị khác. Khuấy đều với nhau để giải phóng hương vị. Khuấy các gia vị xào vào hỗn hợp cơm, gạo và rau chín. Thêm muối khoáng và ngò tươi thái nhỏ và phục vụ.
Bạn đã bao giờ làm một Ayurvedic làm sạch? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây!