Một món tráng miệng ngon đó sẽ không làm hỏng bữa ăn trên bãi biển của bạn

Xin chào, độc giả Byrdie! Đó là huấn luyện viên đáng tin cậy của bạn Karena và Katrina trở lại cho cột mới nhất của chúng tôi. Hôm nay, chúng tôi đang chia sẻ món tráng miệng lành mạnh yêu thích của chúng tôi sẽ không khiến bạn trở lại mục tiêu thể dục của mình. Chúng ta có một chiếc răng ngọt lớn, và món tráng miệng là thứ mà chúng ta không bao giờ có thể sống mà không có. Chúng tôi không muốn bất cứ ai phải từ bỏ những thứ họ yêu thích (món tráng miệng là một trong số họ), bởi vì sau đó nó chỉ phản tác dụng và cuối cùng bạn cảm thấy xấu hổ và cảm thấy tội lỗi - không hiệu quả khi tôn vinh cơ thể của bạn sống một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh. Thay vào đó, nó chỉ là về làm cho món tráng miệng một kinh nghiệm và đưa cùng một phiên bản lành mạnh của một điều trị yêu thích, vì vậy bạn vẫn nuôi dưỡng cơ thể của bạn trong khi đồng thời thưởng thức. Thậm chí còn tốt hơn? Cookie được đề cập chỉ có ba thành phần, vì vậy nó không liên quan đến bất kỳ bước hoặc công cụ phức tạp nào. Tiếp tục cuộn để xem công thức!

Cookies 3 thành phần
Làm 6 phần ăn.

Thành phần
2 quả chuối chín vừa
1 chén bột yến mạch
1 muỗng bột protein hoàn hảo phù hợp (1 gói)
Tùy chọn: Thêm quả óc chó nghiền nát, nho khô, nam việt quất khô, hạnh nhân, khoai tây chiên hoặc mảnh dừa. Nếu bạn thêm nhiều protein hơn cho họ, hãy thêm một chút sữa hạnh nhân hoặc một ít dầu dừa nóng chảy.
Nghiền chuối bóc vỏ vào tô bằng nĩa và chắc chắn nghiền đều! Thêm vào gói protein Perfect Fit (bên dưới) và tiếp tục trộn. Tùy thuộc vào cách chín chuối của bạn, bạn có thể cần phải thêm một vài giọt sữa hạnh nhân hoặc nước để làm cho bột của bạn phải nhất quán. Cuối cùng, trộn trong yến mạch. Đây cũng là thời gian bạn có thể thêm bất kỳ lớp trên bề mặt nào bạn thích! Sử dụng một muỗng để thả bột trên tờ cookie của bạn. Hãy chắc chắn để phủ nó với phun nấu ăn không dính và nhấn nhẹ để làm phẳng. Điều này giúp nó nướng tốt hơn!

Nướng ở 350 ° F trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi vàng nâu! Nếu họ vẫn còn một chút mushy, chỉ cần nướng lâu hơn một chút.

Thưởng thức!

Món tráng miệng lành mạnh yêu thích của bạn là gì? Chia sẻ công thức bên dưới!