Bây giờ, bạn có thể biết rằng không phải tất cả vi khuẩn đều được tạo ra như nhau. Mặc dù chúng tôi cố gắng ngăn chặn các vi khuẩn gây bệnh cho chúng tôi (hoặc thoát ra ngoài), các chuyên gia y tế cũng yêu cầu chúng tôi điền vào loại tốt : các probiotics có trong sữa chua và thực phẩm lên men, chẳng hạn. Nhưng trong khi nó có vẻ đơn giản như ăn cái tốt và tránh cái xấu, khoa học gợi ý rằng nó phức tạp hơn một chút - thực ra, bạn nên nghĩ về ruột của mình như một hệ sinh thái nhạy cảm của các chủng vi khuẩn. Và một nghiên cứu mới nhấn mạnh rằng sự mất cân bằng của môi trường vi mô đó có thể có nhiều tác động hơn đến những nỗ lực giảm cân của bạn hơn là bạn có thể đã mặc cả.

Các nhà nghiên cứu tại Viện Công nghệ Chalmers ở Thụy Điển đã tìm ra cách thức trao đổi chất của con người phản ứng với những thay đổi khác nhau trong vi khuẩn microbiome tồn tại trong hệ tiêu hóa của chúng ta. Đầu tiên, các nhà khoa học đã xác định được 45 đối tượng thử nghiệm có tính đa dạng cao hoặc đa dạng thấp - có nghĩa là có nhiều chủng vi khuẩn rộng hơn và nhỏ hơn trong ruột - trước khi đưa toàn bộ nhóm vào chế độ ăn ít chất xơ, giàu chất xơ. Mặc dù cả hai nhóm đều giảm cân, nhưng sự khác biệt chính là những người có sự đa dạng vi khuẩn thấp đã thấy những cải tiến lớn trong hóa học huyết tương, là yếu tố quan trọng trong chẩn đoán và xác định đáp ứng điều trị cho bệnh tiểu đường, bệnh tim, ung thư và hơn thế nữa. "Tôi giải thích điều này là có nghĩa là nếu bạn có mức vi khuẩn cao, điều đó có nghĩa là bạn có thể đối phó với việc thừa cân và mức độ vi sinh vật đa dạng của bạn giúp bạn chuyển hóa chế độ ăn giàu năng lượng hoặc carbohydrate", nhà nghiên cứu Jens Nielsen nói.



Một số người có mức độ đa dạng vi khuẩn thấp sẽ có thành công nhất trong chế độ ăn kiêng với chế độ ăn ít chất đạm, protein cao, trong khi những người có nhiều động vật đường ruột sẽ không thấy sự trao đổi chất của họ phần lớn ảnh hưởng từ chế độ giàu carbohydrate. Và ý nghĩa không dừng lại ở đó: Nielsen lưu ý rằng bằng cách chứng minh có bao nhiêu vi khuẩn đường ruột có tác động đến giảm cân, đặc trưng cho "hệ vi sinh vật đường ruột" của chúng ta có thể là điều lớn tiếp theo trong chế độ ăn kiêng.

Trong khi đó, đảm bảo ruột của bạn giàu vi khuẩn tốt không bao giờ là một ý tưởng tồi - để tiêu hóa tốt hơn, làn da rõ ràng hơn và nhiều hơn nữa, hãy thử bổ sung probiotic hàng ngày, như Culturelle ($ 25).

Bạn đã từng thấy tác động của việc tiêu thụ thêm probiotic chưa? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây!



Tags: Alicia Beauty UK, ATA, Macgraw, giảm cân, nghiên cứu giảm cân, Pip Edwards