Có hai sự thật về giấc ngủ mà tất cả chúng ta đều biết là sự thật: Thật tuyệt vời cho chúng ta, và chúng ta bị ám ảnh bởi nó. Cho dù chúng ta đang theo dõi nó, than vãn việc thiếu nó hay cố gắng tối ưu hóa nó, giấc ngủ là một niềm đam mê ngày nay.

Không chỉ vậy, nhưng mọi người đều biết rằng nếu bạn có một giấc ngủ đêm thực sự tốt, làn da của bạn cảm ơn bạn cho nó vào sáng hôm sau. Một đêm nghỉ ngơi ngon trên khuôn mặt của bạn — làn da của bạn trông rất sáng, rạng rỡ và đầy đặn.

Nhưng nếu bạn đang cố gắng để có được một số ngủ trong, bây giờ có một mặt nạ thương hiệu mới mà hoàn toàn có thể giả mạo cái nhìn của 12 giờ ngủ chỉ trong 30 phút.

Bạn có quen thuộc với bộ phim Deep Sleep Pillow Spray của This Works không? Viện trợ ngủ tự nhiên từng đoạt giải thưởng có đôi mắt của chúng tôi cảm thấy uể oải ngay sau khi chúng tôi bắt được một làn gió. Nhưng bây giờ, tác phẩm này đã đưa ra một mặt nạ ngủ Power Recharge, và nó thực sự mơ mộng.



Đóng gói với gel đất sét cao lanh để nhẹ nhàng tẩy tế bào chết và làm sáng và axit hyaluronic cho làn da đầy đặn, bạn bật mặt nạ này trong 30 phút và sau đó rửa sạch. Voilà — da còn lại đầy đặn, trẻ trung và trông rất nghiêm túc.

Mặt nạ gel màu xanh sáng cũng được pha trộn với các loại tinh dầu nổi tiếng của Công trình này để giúp làm dịu tâm trí bằng hương thơm hoa oải hương thư giãn. Thêm vào đó, nó thậm chí còn đi kèm với một Mini Sleep Power Nap Spray. Ahh .

Vì vậy, làn da của bạn có thể được kiểm tra - nhưng những gì thực sự xảy ra với cơ thể của chúng tôi khi chúng tôi có được một giấc ngủ đêm tuyệt vời?

Chúng tôi quyết định gọi James Wilson, hay còn được gọi là The Sleep Geek, để nói chuyện với chúng tôi qua tất cả những điều tuyệt vời xảy ra khi chúng tôi đang ở ngoài vùng đất của Nod. Tiếp tục cuộn cho năm lợi ích của việc có một giấc ngủ ngon.



1. Tâm trạng của bạn sẽ cải thiện

"Rất nhiều công việc của tôi được thực hiện trong môi trường doanh nghiệp", Wilson nói với Byrdie UK. “Tôi biết rằng mọi người đấu tranh với khả năng phục hồi cảm xúc nếu họ không có đủ giấc ngủ, và có những nghiên cứu để giải quyết vấn đề này, vì vậy nếu đồng nghiệp của bạn hơi chậm trễ, họ có thể không ngủ ngon. Giấc ngủ có tác động rất lớn đến sức khỏe tâm thần. Mọi người có thể bắt đầu với mức độ thấp và kết thúc với một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng nếu giấc ngủ của họ bị ảnh hưởng. Sau một đêm ngon giấc, một cái gì đó căng thẳng có thể xảy ra và bạn xử lý nó như thế nào bạn nên, nhưng nếu bạn đang mệt mỏi, nó có thể nhận được tốt hơn của bạn.



Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Premier Inn, theo dõi 3000 người lớn ngủ mẫu, những người ngủ ở phía bên trái thức dậy cảm thấy hạnh phúc hơn và chuẩn bị tốt hơn cho ngày. Tà vẹt bên trái cũng được cho là có khả năng xử lý khối lượng công việc khó khăn hơn và những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Trong khi những người ngủ ở bên phải có nhiều khả năng trở nên gắt gỏng hơn và có một cái nhìn tiêu cực về cuộc sống.



2. Bạn sẽ không quá đói

“Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến nạn đói. Mức độ hormone hooc môn giảm, trong khi ghrelin, hormone đói, tăng, dẫn chúng ta thèm lượng calo nhiều hơn và không cảm thấy đầy đủ nhanh chóng, ”Wilson giải thích. Trong thực tế, một nghiên cứu giống như thiếu ngủ với munchies. “Nếu bạn tỉnh táo lâu hơn, bạn sẽ đốt cháy khoảng 70 calo trong thời gian đó, nhưng tác động vào ngày hôm sau có nghĩa là bạn sẽ thèm khoảng 300 calo nhiều hơn sau một đêm ngon giấc. Nó có thể so sánh với munchies khi bạn hút cỏ dại. Các hormon cannabinoid tăng lên khi chúng ta không ngủ ngon, ”Wilson nói. Cannabinoids bị ảnh hưởng bởi cần sa (do đó tên) nhưng cũng thiếu ngủ. Chúng ngăn insulin bị đẩy vào các tế bào của bạn, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn nghĩ rằng nó không được cho ăn và gửi tín hiệu đến não của bạn rằng bạn cần nhiều thức ăn hơn (vì thế là munchies).



Liên quan

6 cách dễ dàng để phục hồi từ một giấc ngủ đêm xấu Đọc ngay

3. Não của bạn sẽ được tăng cường

"Ngủ như kỷ luật là khá mới so với chế độ ăn uống và thể lực, nhưng chúng tôi biết rằng việc thiếu ngủ làm suy yếu chức năng nhận thức và có thể làm tăng khả năng mắc bệnh Alzheimer sớm hoặc mất trí nhớ nếu bạn dễ mắc bệnh", Wilson giải thích.

“Chúng tôi biết rằng cơ thể có một hệ bạch huyết loại bỏ độc tố, và bộ não của chúng ta có một hệ thống tương tự. Khoảng 4-5 giờ trong giấc ngủ, bạn có một lượng canxi để rửa sạch các độc tố thần kinh trong não, nhưng nếu giấc ngủ bị suy yếu, thì quá trình đó không xảy ra tốt hay không xảy ra chút nào. ”





4. Da của bạn sẽ trở nên rõ ràng hơn và bình tĩnh hơn

“Trong phần đầu tiên của giấc ngủ, hai đến ba giờ đầu tiên là khi cơ thể bạn tự sửa chữa, kể cả da của bạn. Chúng ta đều biết chúng ta trông như thế nào nếu chúng ta không ngủ đủ giấc. Trong khi một số chuyên gia nói rằng bạn không nên uống nước trước khi đi ngủ, điều đáng nói là chúng ta cần nước để sản xuất melatonin (hormone ngủ), và nó cũng sẽ cân bằng bất kỳ sự mất nước nào xảy ra trong khi bạn ngủ. Ngủ kém cũng làm tăng kích thích tố căng thẳng, và chúng có thể kích thích tình trạng viêm da như eczema và bệnh vẩy nến, cũng như mụn da, vì vậy việc thiếu ngủ có thể khiến da bạn trở nên tồi tệ hơn ”, Wilson giải thích.



Liên quan

Eczema so với bệnh vẩy nến: Bạn có đang điều trị đúng điều kiện không? Đọc ngay

5. Bạn sẽ không bị bệnh thường xuyên

“Giấc ngủ tăng cường hệ miễn dịch. Khi chúng tôi đi vào các công ty của công ty để giúp nhân viên ngủ, chúng tôi thường thấy một sự sụt giảm rõ rệt về sự vắng mặt về cảm lạnh và cảm cúm, những điều bạn có xu hướng nhận khi bạn quá căng thẳng và mệt mỏi. Tất nhiên, đó là một mối quan hệ tròn: Việc thiếu khả năng miễn dịch có thể dẫn đến việc thiếu ngủ, nhưng thiếu ngủ có thể dẫn đến thiếu khả năng miễn dịch. Căng thẳng thường có thể là một kích hoạt cho những rắc rối về giấc ngủ, nhưng điều quan trọng là học cách chấp nhận rằng bạn sẽ không ngủ ngon vào ban đêm trước một sự kiện căng thẳng. Chấp nhận rằng tôi là một người tà ác đã giúp tôi trở nên tốt hơn.





“Chúng tôi có thể buộc bản thân phải tập thể dục và ăn uống lành mạnh, nhưng chúng tôi không thể cưỡng lại giấc ngủ ngon. Bạn cần phải đo lường giấc ngủ về cảm giác của bạn, thay vì bị ám ảnh quá 8 giờ. Hãy suy nghĩ về giấc ngủ như một nền tảng mà bạn xây dựng sức khỏe của bạn trên; một giấc ngủ ngon sẽ đảm bảo bạn ăn ngon hơn và có năng lượng để tập thể dục. Ngoài ra, hãy hiểu xem bạn có phải là một chú cún vào ban đêm hay cú đêm sẽ giúp giảm bớt căng thẳng. ”

Gặp khó khăn khi ngủ? Wilson đề nghị bộ đồ giường bằng tre, rẻ hơn lụa và dễ chăm sóc hơn. Không chỉ là loại da, nhưng nó cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, mà có thể là một vấn đề đối với phụ nữ, nhờ chu kỳ của chúng tôi. "Ba tuần sau bốn, cơ thể phụ nữ là nhiệt độ sai cho giấc ngủ, " Wilson nói.



Bạn ngủ ở bên cạnh giường nào? Hãy đến và cho chúng tôi biết trên Instagram.

Mua nhiều hơn của chúng tôi yêu thích giấc ngủ đẹp mua

Dầu hoa oải hương giúp bạn trôi đi, trong khi squalane, dầu hoa anh thảo buổi tối, axit béo omega-6 đầy đặn và hydrate.

Áp dụng cho tóc khô hai lần một tuần, nó nhẹ nên chìm ngay trong và sẽ không nhuộm gối của bạn. Nó sâu điều kiện vì vậy khi bạn gội đầu của bạn đến sáng nó nghiêm túc mềm mại, sáng bóng và chỉ trông khỏe mạnh hơn.

Nhịp sinh học của chúng tôi giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo vào buổi sáng và mệt mỏi vào ban đêm, nhưng nếu căng thẳng đã đẩy bạn ra khỏi chỗ trống và giấc ngủ của bạn ở khắp mọi nơi, hãy sử dụng dầu dưỡng da này để giúp làn da của bạn trông nghỉ ngơi ngay cả khi bạn ' lại không.





Đọc đánh giá đầy đủ của chúng tôi về phạm vi Peptide4 tại đây.

Một mặt nạ mắt sẽ đảm bảo bạn không thức dậy quá sớm bởi ánh sáng ban ngày nhưng nguồn ánh sáng cũng có thể làm phiền giấc ngủ khiến bạn nhăn nhó dẫn đến đường kẻ. Điều này giúp ngăn chặn điều đó xảy ra. Lụa cũng siêu nhẹ nhàng trên vùng mắt tinh tế.

Nếu khô hoặc mất nước là vấn đề về da của bạn sau đó áp dụng mặt nạ gel này với hydrating chiết xuất dưa hấu và glycerin trước khi đi ngủ. AHA đảm bảo làn da của bạn được tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và để lại quá sáng.



Đọc đánh giá của biên tập viên của chúng tôi về mặt nạ ngủ dưa hấu Glow Recipe ở đây.

Nghỉ đêm huyết thanh này hoạt động để thúc đẩy sự lưu thông trong da cho một làn da tươi sáng, rực rỡ hơn, trong khi thúc đẩy sản xuất collagen cho làn da nhiều hơn và đường ít rõ ràng hơn.



Tiếp theo, đây là cách ngủ trong chưa đầy một phút.

Tags: Alicia Beauty UK, Sleep, Stock