Bạn có để lại một bát trái cây đầy màu sắc trên quầy bếp của bạn vì lý do thẩm mỹ không? Có thể bạn cân nhắc ít hơn so với những người không, theo một nghiên cứu mới hấp dẫn.

Các nhà nghiên cứu tại Cornell nhận thấy rằng 500 phụ nữ được khảo sát, những người giữ bát trái cây ở chế độ cân bằng, nặng trung bình 13 pound so với những người có bất kỳ thứ gì khác trên màn hình. Trong thực tế, trái cây là đối tượng duy nhất liên kết với chỉ số BMI thấp hơn — thậm chí cả lò nướng bánh được liên kết với trọng lượng cao hơn một chút.

Nhưng các nhà khoa học kết luận rằng các mặt hàng được kết hợp nhiều nhất với tăng cân là những gì bạn có thể mong đợi: Kẹo, ví dụ, cũng như ngũ cốc và soda là thủ phạm lớn. Và lý do đằng sau tất cả điều này có thể là một câu hỏi về ý chí - nếu có một món ăn nhẹ và sẵn sàng để lấy, bạn có thể sẽ bị cám dỗ để nhai.



Giải pháp của bạn rất đơn giản: ngoài tầm nhìn, hết sức. Hoặc giữ thức ăn vặt nhét đi hoặc cất giữ trong thùng nhựa để nó đòi hỏi nhiều nỗ lực đào sâu hơn. Và đổ đầy bát trái cây đó! Nó có thể là sự lựa chọn trang trí đầu tiên bao giờ được khoa học chứng minh để làm cho bạn giảm cân.

Chúng tôi cũng thấy rằng việc thêm hoa quả vào nước làm cho chúng ta có nhiều khả năng nhấm nháp và giữ ẩm. Hãy thử Asobu's Flavor It Chai nước thủy tinh ($ 22) để truyền trên đường đi.

Mẹo đi của bạn để giữ ăn vặt ở mức tối thiểu là gì? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây!

Hình ảnh mở đầu: Erika Brechtel

Tags: Alicia Beauty UK, Ăn uống lành mạnh, giảm cân, Mẹo, Học tập