Thing đơn giản đó là làm bạn bị bệnh

Mặc dù bạn sẽ không bao giờ biết điều đó từ những cơn ớn lạnh của ngày hôm nay, chúng tôi đang hướng tới mùa thu — và, bằng cách kéo dài, sự khởi đầu của mùa lạnh và cúm. (Sigh.) Nhưng trong khi nó là tốt như một thời gian như bất kỳ để chứng khoán miễn dịch yếu tố cần thiết (Herb Pharm's Echincacea Drops, $ 10, là AMAZING), lưu ý rằng thay đổi một số thói quen xấu là điều cần thiết để ở sniffle-Việt.

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng chỉ cần thêm vài giờ ngủ có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho hệ thống miễn dịch của chúng tôi — và ngược lại, việc thiếu mắt nhắm thích hợp là rất bất lợi. Sau khi điều trị virus lạnh thông thường cho 164 người, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn sáu giờ một đêm trong 5 ngày có khả năng nhiễm bệnh cao gấp 4 lần so với những người ngủ 7 đến 9 giờ. Những người ngủ ít hơn cũng đấu tranh để chống lại virus.

Vì vậy, khi lạnh trong không khí trở nên rõ rệt hơn, hãy coi đây là lý do của bạn để đi vào chế độ ngủ đông — và nhấn nút báo lại đó.

Wha t ' s cách yêu thích của bạn để cung cấp cho khả năng miễn dịch của bạn một tăng? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây!