Rượu Lý do thực sự là khủng khiếp vì giảm cân (Nó không có gì để làm với lượng calo)

Bất kỳ chuyên gia dinh dưỡng nào (hoặc biên tập viên của Byrdie) đều có thể chứng thực: Nếu bạn đang tìm cách cắt bớt vòng eo của mình, không có gì có tác động lớn như từ bỏ rượu, ít nhất là tạm thời. Nhưng trong khi chúng tôi luôn nghĩ rằng hàm lượng đường và calo của hầu hết các loại cocktail là để đổ lỗi cho tăng cân, một nghiên cứu mới cho thấy rằng đây thực sự không phải là liên kết chính.

Các nhà nghiên cứu từ Harvard đã phát hiện ra rằng nó thực sự là tác động của rượu đến việc ra quyết định thực sự là thủ phạm chính. (Chúng tôi đang nhìn bạn, ramen đêm khuya.) "Nếu bạn đã có ba ly rượu vang tại một nhà hàng, bạn có thể có nhiều khả năng đặt hàng lát bánh pho mát", giáo sư Eric Rimm giải thích. "Và bữa sáng nhờn vào sáng hôm sau." Vì vậy, trong khi một burrito ăn sáng cheesy thêm có thể được chữa trị nôn nao nôn nao và cố gắng của bạn, rất có thể là nó không làm bạn bất kỳ ưu đãi trên hành trình của bạn để sức khỏe. (Không có bất ngờ ở đó.)

Điều đó đang được nói, một ly hoặc hai vino một mình là không đủ để đầu quy mô. Tiến sĩ Rimm thậm chí còn đi xa đến mức nói rằng uống rượu trong chừng mực thực sự có thể làm tăng sự trao đổi chất của một số người. Chúng ta có thể cổ vũ cho điều đó không?

Mẹo tiền thưởng của chúng tôi: Nếu bạn biết bạn dễ bị ăn vặt vặt, hãy giữ cho tủ của bạn không có đồ ăn vặt và trữ tủ lạnh với đồ ăn nhẹ lành mạnh như rau sống và hummus. (Nghe có vẻ như nó sẽ không hấp dẫn vào giờ đó, nhưng hãy tin tưởng chúng tôi - bạn sẽ không phải là người cầu kỳ đó.) Thêm vào đó, kiềm chế những thứ khao khát nôn nao bằng cách gõ lại nhiều chất điện giải sau một đêm ra ngoài.

Bạn đang tìm kiếm nhiều cách để ngăn chặn chế độ ăn kiêng của mình? Hãy xem hướng dẫn của chúng tôi để xã hội hóa một cách sâu sắc hơn và chia sẻ các mẹo của riêng bạn dưới đây!