Bát Smoothie 5 phút của Molly Sims là Instagram vàng

Smoothie bát không chỉ đến dưới hình thức aa và quả, như chúng ta đã học được từ Molly Sims. Các mô hình và mẹ của hai đã chia sẻ công thức tô smoothie này là dày và kem và kết hợp một mối đe dọa ba của rau xanh - cải xoăn, rau bina và bơ - với dâu tây ngọt, chuối, và protein thuần chay sẽ giữ cho bạn đầy đủ trong suốt cả ngày. Chỉ trong năm phút, bạn đã có một bữa ăn sáng làm đầy cho bạn năng lượng mà không có sự cố tiềm năng. Xem công thức lành mạnh của cô (và bát rất có thể Instagram) bên dưới!

Green Smoothie Bowl

Năng suất: 2 phần ăn

Thời gian hoạt động: 5 phút

Thành phần:

1/2 quả bơ chín

2 quả chuối chín vừa, tươi hoặc đông lạnh

1 cốc dâu tây đông lạnh

2 rau bina

1 cải xoăn nhỏ, thân cây lớn bị loại bỏ

1 1/2 đến 2 chén sữa gai không đường hoặc nước dừa

1 muỗng canh hạt gai dầu

Lớp trên bề mặt:

Dâu đen

Quả việt quất

quả Goji

Hạt giống hoa hướng dương

Hạt lanh

Hạt mè

Hướng dẫn:

Đặt tất cả các thành phần (trừ lớp trên bề mặt) cho sinh tố vào máy xay và trộn cho đến khi nó mềm và mịn. Chia hỗn hợp thành hai bát và sau đó bắt đầu trang trí với toppings mong muốn của bạn.

Bạn có thích smoothies hoặc smoothie bowls? Hãy cho chúng tôi biết công thức yêu thích của bạn dưới đây!