Di chuyển qua, các phòng tập thể dục boutique của năm qua — có một buổi tập luyện mới trong thị trấn. Được thành lập tại West Hollywood năm ngoái bởi cặp đôi IRL Justin Norris và Taylor Gainor, phương pháp LIT đã trở nên phổ biến cho chương trình đào tạo ít tác động của nó kết hợp các máy chèo thuyền, dải kháng chiến và khoảng TRX để điêu khắc và chỉnh sửa cơ thể của bạn.

"Không có chạy, nhảy, hoặc trọng lượng nâng liên quan, " Gainor nói. "Tất cả chúng tôi tập trung vào là toning và định hình cơ thể của bạn với các phong trào chức năng. Với đào tạo có tác động cao sẽ có nhiều cơ hội bị chấn thương hơn. ”

Cần lưu ý rằng tác động thấp không đồng nghĩa với cường độ thấp, điều mà chúng tôi đã học được khi chúng tôi tổ chức các buổi tập LIT Method tại The Grove trong tháng này. Mặc dù không có tác động nào được đặt lên mắt cá chân, đầu gối, hông, khuỷu tay hoặc vai của bạn, bạn vẫn sẽ có một buổi tập luyện tuyệt vời — và nó có hiệu quả cao trong việc giảm cân.



“Với một cú đánh duy nhất trên máy chèo thuyền, bạn đang sử dụng 60% cơ bắp chân của bạn và 40% cơ bắp trên cơ thể của bạn, ” Gainor giải thích. "Đây là cỗ máy tối thượng để đốt cháy chất béo vì toàn bộ cơ thể của bạn đang làm việc với mọi cơn đột quỵ."

Tương tự như vậy, các bài tập ban nhạc kháng chiến và khoảng TRX trong lớp cung cấp sự căng thẳng liên tục trong suốt quá trình tập luyện của bạn. Việc đốt cháy không bao giờ rời khỏi cơ bắp, hiệu quả toning và định hình cơ thể của bạn. Và không cần phải nói, bạn chắc chắn nên căng và nhấn con lăn bọt sau khi tất cả điều đó.

Bạn đã thử tập luyện mới nào gần đây? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây.

Tags: Alicia Beauty UK, Lớp tập luyện, Phương pháp LIT, giảm cân