Đó là chính thức: Thiền là mạnh hơn thuốc giảm đau

Nếu bạn thân thiện với bất kỳ người hâm mộ thiền định nào, rất có thể bạn đã nghe họ thích thực hành của họ với một loại thuốc mạnh mẽ. Nhưng nó chỉ ra rằng tuyên bố không phải là ở tất cả các hyperbolic-nghiên cứu mới đáng kinh ngạc thực sự cho thấy rằng đối với những người bị đau cảm xúc, việc cứu trợ thiền định lớn hơn của morphine .

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wake Forest chia 75 người thành các nhóm quản lý đau khác nhau: chánh niệm, thiền giả dược, kem giả dược và nhóm chứng. Sau khi đặt một đầu dò nhiệt độ cao trên da của mỗi người tham gia, các nhà khoa học nhận thấy cường độ đau vật lý của nhóm thiền đã giảm trung bình 27%, và cường độ đau cảm xúc của họ giảm 44%. Nỗi đau của nhóm giả dược giảm 11% (vật lý) và 13% (cảm xúc), ngược lại.

Nhưng đây là cú đá: Trong các nghiên cứu trước đây phản ánh điều này (sử dụng morphine hơn là thiền định), kết quả cho thấy morphine giảm đau chỉ 22% - việc thực hiện thiền gần như gấp đôi so với quan điểm cảm xúc. (Điều này có thể là do những người thiền định được dạy để thấy đau đớn như một cảm giác đi qua, giống như mọi thứ khác.)

Nghiên cứu này cũng là một vấn đề lớn bởi vì nhiều người dân thiền định đã so sánh tác dụng của chánh niệm với hiệu ứng giả dược, và kết quả ở đây chứng minh rằng cách suy nghĩ không liên quan. Không cần phải nói, cho dù bạn đang bị đau mắt cá chân hay đau lòng - hy vọng không phải cả hai - chắc chắn là đáng để bạn dành thời gian yên tĩnh cho bản thân. Bạn gặp khó khăn trong tư duy Zen? Món hiền thiền hiền triết này (16 đô la) sẽ giúp bạn có tâm trạng.

Bạn có thích ngồi thiền không? Bạn đã thấy những loại hiệu ứng nào từ nó? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây!