Làm thế nào cà phê thực sự ảnh hưởng đến làn da của bạn, theo khoa học

Những suy nghĩ của chúng tôi đối với tinh hoa màu nâu huyền diệu được biết đến như cà phê thường xoay dọc theo dòng "godsend" và "cuộc sống cần thiết." Khi nói đến cà phê và làn da của chúng tôi , tuy nhiên, mọi thứ có được một ít murkier. Một số người nói rằng cà phê có thể làm trầm trọng thêm mụn và khô, trong khi những người khác nói rằng nó không ảnh hưởng đến làn da của bạn cả. Biên tập viên của chúng tôi đã đi cà phê miễn phí trong ba tuần để xem liệu làn da của cô ấy có thay đổi không và kết quả là không có kết quả (mặc dù cô ấy đã thấy sự cải thiện rõ rệt trong các bản vá khô). Do đó, để tôn vinh Ngày Quốc gia Cà phê (như thể chúng tôi cần một lý do khác để tiếp cận với 'ly' o tốt), chúng tôi đã làm những gì chúng tôi luôn làm trong những thời điểm như thế này: chuyển sang khoa học. Trước tiên, bạn sẽ tìm hiểu sự thật về cà phê và làn da của bạn, dựa trên một số nghiên cứu khoa học mở mắt.

Tiếp tục cuộn để đến trường!

Không có vấn đề gì bạn nói về cách cà phê ảnh hưởng đến cách làn da của bạn trông, bạn nên biết rằng nó có thể ảnh hưởng đến những gì đang xảy ra bên dưới bề mặt quá. Theo nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia, uống nhiều cà phê có liên quan đến một tỷ lệ giảm phát triển khối u ác tính ung thư. Trong nghiên cứu 10 năm rưỡi, các nhà nghiên cứu đã phân tích thói quen ăn uống của gần 450.000 người - và những gì họ thấy là đáng ngạc nhiên. Những người có lượng cà phê uống hơn bốn ly mỗi ngày có nguy cơ bị u ác tính thấp hơn 20% so với người không uống cà phê (cần lưu ý rằng điều này áp dụng cho cà phê thông thường, không phải là decaf). Bây giờ, điều này không có nghĩa là bạn cần phải tăng lượng cà phê của bạn và bắt đầu ăn bốn ly một ngày — các tác giả của nghiên cứu thận trọng kết quả của họ là sơ bộ, sau khi tất cả. Bạn càng biết nhiều.

Bây giờ, bạn có thể mong đợi một sự đột phá khi mọi thứ đặc biệt căng thẳng trong công việc. Đó là bởi vì các hormon căng thẳng tương tự (cortisol) cũng có thể gây ra mụn - chúng làm cho cơ thể bơm ra insulin, có thể làm cho da của bạn tạo ra dầu dư thừa, sản xuất quá nhiều tế bào da mới và tăng mức độ viêm của cơ thể . Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người uống một tách cà phê trước khi trải qua một sự kiện căng thẳng đã thấy mức tăng cortisol tăng 211% so với những người không uống cà phê. Nói cách khác, cà phê có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn, do đó có thể làm cho cơ thể bạn sản xuất quá nhiều insulin: tin xấu nếu bạn đang đấu tranh với mụn trứng cá.

Bạn đã nghe nó trước đây: Cà phê có caffeine, đó là một thuốc lợi tiểu và do đó mất nước. Nhưng nó thực sự? Nhiều nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng caffeine là một thuốc lợi tiểu rất nhẹ; một đánh giá của 10 nghiên cứu tại Đại học Connecticut cho thấy rằng 12 trong số 15 trường hợp cho thấy rằng mọi người đã đi vào phòng tắm cùng một số tiền, bất kể có hay không nước họ uống có caffeine trong đó. Nghiên cứu này thậm chí còn tuyên bố rằng không có sự khác biệt giữa những người tiêu thụ cà phê so với nước. Đó là tất cả vẫn còn cho cuộc tranh luận, nhưng có một giải pháp dễ dàng cho những người lo lắng thói quen cà phê của họ là mất nước da của họ - chỉ uống nhiều nước hơn.

Các nghiên cứu không nói dối - sữa có thể gây ra mụn trứng cá. Sữa chứa nhiều hormone tăng trưởng có thể gây viêm trong cơ thể và cuối cùng dẫn đến mụn trứng cá. Đường, mặt khác, có thể gây ra gai insulin (mà chúng tôi đã đề cập trước đó) và làm cho làn da của bạn sản xuất bã nhờn dư thừa - hay còn gọi là một nền tảng sinh sản cho vi khuẩn gây mụn. Vì vậy, nếu bạn đã đấu tranh với mụn trứng cá, bạn có thể muốn uống cà phê đen.

Một nghiên cứu đáng ngạc nhiên từ năm 2005 cho rằng cà phê là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa số một trong chế độ ăn của Hoa Kỳ. Bây giờ, điều này không có nghĩa là nó có nhiều chất chống oxy hóa hơn trái cây và rau - chỉ là chúng ta tiêu thụ nhiều hơn. Chúng ta đều biết rằng ăn một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn, nhưng nghiên cứu về quá trình thực tế như thế nào chất chống oxy hóa được hấp thụ và sử dụng trong cơ thể vẫn đang tiếp diễn. Chúng ta biết điều này: Chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, và các gốc tự do gây lão hóa. Do đó, chất chống oxy hóa sẽ giúp chống lại lão hóa - mặc dù bạn chỉ có thể áp dụng tốt hơn tại chỗ (chúng tôi đề nghị mặt nạ cà phê DIY này).

Sản phẩm pha cà phê ưa thích hiện tại của chúng tôi? Svelta's Coffee Body Scrub (48 đô la), giúp bạn có những gamer mượt mà như Gisele Bündchen.

Bạn có ngạc nhiên bởi bất kỳ thông tin nào trong số này không? Nếu bạn từ bỏ cà phê, chúng tôi có một số lựa chọn thay thế hợp thời trang cho bạn.