Vitamin tổng hợp tốt nhất cho phụ nữ, theo chuyên gia dinh dưỡng

Nhiều như chúng tôi muốn nói chúng tôi ăn rau xanh xanh mỗi ngày cho bữa trưa và một cái gì đó dọc theo cùng một tĩnh mạch cho bữa ăn tối một vài giờ sau đó, chúng tôi không thể. Hãy thử như chúng tôi có thể (và chúng tôi cố gắng), chế độ ăn uống của chúng tôi không phải lúc nào cũng được tạo thành từ các loại trái cây và rau quả đầy màu sắc mà họ có thể. Và thành thật mà nói, chúng ta đang hòa bình với điều đó. Chúng tôi sẽ sẵn sàng thưởng thức trái bơ, quả mọng và món hàu nướng nướng bất cứ ngày nào. Ở đây tại Byrdie, chúng tôi nghĩ rằng điều quan trọng là có những vệt niềm đam mê ở đây và ở đó. Và sau khi nhận được rất nhiều thông điệp hỗn hợp liên quan đến chế độ ăn uống, chúng tôi hiện nay rất nhiều trong việc nuôi dưỡng linh hồn của chúng ta — không phải là tiêu chuẩn của xã hội.

Tuy nhiên, chúng tôi cũng biết rằng thật dễ dàng để bỏ qua nhu cầu dinh dưỡng của chúng tôi trong nhiều ngày, tuần hoặc thậm chí hàng tháng tại một thời điểm. Một cách dễ dàng và hiệu quả để lấp đầy khoảng trống thiếu hụt dinh dưỡng, vitamin tổng hợp có thể phục vụ như một công cụ hữu ích để đảm bảo chúng tôi đáp ứng nhu cầu của cơ thể một cách thường xuyên, ngay cả vào những ngày mà chúng ta quên ăn rau củ trên đĩa của chúng tôi.

Như với hầu hết mọi thứ trong thế giới thực phẩm và sức khỏe, các nguyên tắc cơ bản như chất lượng, công thức và tìm nguồn cung ứng rất quan trọng khi lựa chọn một chất bổ sung. Tương tự như vậy, một loại vitamin tổng hợp cho một người đàn ông 50 tuổi sẽ không nhất thiết phải đáp ứng nhu cầu của một phụ nữ 25 tuổi. Vì vậy, không cần phải nói, có một số chiến lược liên quan để đảm bảo rằng bạn được thông tin đầy đủ về chủ đề này. Để giúp bạn bắt đầu hành trình đa vitamin của mình, chúng tôi đã liên hệ với một số chuyên gia dinh dưỡng để xem loại vitamin tổng hợp nào họ dùng và giới thiệu cho khách hàng của họ.

Tiếp tục cuộn cho tám loại vitamin tổng hợp được chuyên gia phê duyệt cho phụ nữ.

Meryl Pritchard, một nhà dinh dưỡng toàn diện và là người tạo ra Kore Kitchen, nói: “Tôi là một người tin tưởng vững chắc trong các loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ. Cô giải thích rằng không chỉ các sản phẩm có chất lượng cao, mà còn công ty hoàn toàn minh bạch khi nói đến việc tìm nguồn cung ứng. Thêm vào đó, công thức thiết kế cho phụ nữ là thuần chay, không gây dị ứng và không chứa chất độn tổng hợp được tìm thấy trong rất nhiều loại vitamin trên thị trường.

“Tôi thích sử dụng các loại vitamin để hỗ trợ chế độ ăn uống lành mạnh vì chúng ta không thể luôn có được những gì chúng ta cần từ thực phẩm của mình. họ đang tìm nguồn cung ứng từ, "Pritchard nói.

"Nghi lễ tạo ra một mô hình thuê bao để một chai mới đến cửa của bạn mỗi tháng. Tôi cũng đánh giá cao rằng liều lượng chỉ là hai viên thuốc mỗi ngày. Tôi đã dùng chúng một cách tôn giáo và nhận thấy sự cải thiện trong tóc, da, móng tay và Tôi thực sự tin tưởng vào thương hiệu - họ đã giúp rất nhiều khách hàng của tôi. Tôi không thể chờ đợi để xem những gì họ sẽ ra mắt tiếp theo! ”

Đối với những người không ủng hộ việc uống thuốc, chuyên gia dinh dưỡng người nổi tiếng Isabel Smith khuyến cáo loại vitamin tổng hợp này, báo cáo rằng đó là một trong những loại thuốc tốt nhất. Không giống như nhiều loại vitamin gummy khác trên thị trường, chúng không chứa bất kỳ thứ gì có thể chống lại các thành phần tốt. Thực tế, chúng không có màu tổng hợp, chất làm ngọt nhân tạo và hương vị, xi-rô ngô fructose cao và chất bảo quản. Thay vì các thành phần không liên quan, những gummies này chứa đầy những gì chúng ta cần trong một loại vitamin tổng hợp, như omega-3, folate, trà xanh và vitamin D3, B12 và K2.

Sự lựa chọn của Dana James, một chuyên gia dinh dưỡng y học và người sáng lập Food Coach NYC, loại vitamin tổng hợp này được bổ sung các thành phần và khoáng chất chất lượng cao cho khả năng tiêu hóa dễ dàng và giá trị dinh dưỡng cao. Thêm vào đó, nó tự hào có một sự pha trộn chuyên gia của vitamin E, tocopherol, và tocotrienol để hỗ trợ thêm.

"Vitamin tổng hợp này rất tốt cho phụ nữ bởi vì nó được làm từ các nguồn thực phẩm (ví dụ vitamin C có nguồn gốc từ cam) và không được tổng hợp về mặt hóa học như nhiều loại vitamin tổng hợp khác trên thị trường", James giải thích.

Chuyên gia dinh dưỡng Ali Heller nói với chúng tôi rằng vì không phải tất cả các chất bổ sung đều do FDA quy định, nên bạn nên tìm một loại vitamin tổng hợp từ một thương hiệu đáng tin cậy. Và mặc dù cô tin rằng tốt nhất là tải lên vi chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm so với nhận chúng từ một viên thuốc, cô ấy có một số khuyến nghị tiêu chuẩn khôn ngoan nếu bạn đang ở trong thị trường cho một loại vitamin tổng hợp mới. Trước tiên, hãy tìm thương hiệu được chứng nhận của bên thứ ba và các thương hiệu GMP (Good Manufacturing Practices). Sau đó, kiểm tra xem trang web của công ty có cung cấp thông tin về nguồn gốc và thành phần trong suốt hay không.

"Tôi cũng khuyên phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ lấy một loại vitamin trước khi sinh như vitamin tổng hợp của họ. Cá nhân, tôi lấy Rainbow Light Prenatal One, mà tôi yêu vì nó có liều hàng ngày của bạn trong một viên thuốc hơn là ba".

Chúng tôi đã nghe các chuyên gia dinh dưỡng tham khảo thời gian và thời gian thương hiệu này một lần nữa, vì vậy chúng tôi biết đó là thỏa thuận thực sự. Trên thực tế, đó là một công thức khác của Isabel Smith — nhờ danh sách thành phần thực phẩm cực kỳ sạch sẽ.

Hơn nữa, Garden of Life là thương hiệu vitamin duy nhất trên thị trường tự hào chứng nhận kép (đã được xác nhận là USDA Organic and non-GMO Project Verified). Oh, và nó cũng sẽ xảy ra là thuần chay, không chứa gluten và chứa đầy 19 loại vitamin và khoáng chất cần thiết, bao gồm các mức vitamin B12 và sắt hỗ trợ. Nói chung, loại vitamin tổng hợp này có rất nhiều lợi ích để cung cấp.

Một yêu thích của dinh dưỡng toàn diện Elissa Goodman, loại vitamin tổng hợp không chứa gluten, ăn chay và không biến đổi gen này từ Pure Encapsulations có một công thức độc đáo nhưng toàn diện. Vitamin tổng hợp này là một trong những sản phẩm tốt nhất trên thị trường. Đơn giản chỉ cần ake một viên mỗi ngày, và bạn sẽ gặt hái những lợi ích của CoQ10 phát hành bền vững; vitamin A, B, C, D và E; cộng với rất nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất để hỗ trợ tế bào tối ưu.

Chúng tôi yêu thích nhiều loại vitamin tổng hợp từ Chương mới. Sau khi tất cả, một kích thước hầu như không phù hợp với tất cả phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau. Isabel Smith nói rằng cô ấy yêu cả các giống dưới 40 và trên 40 của thương hiệu này cho khách hàng nữ của mình. Các thành phần trong công thức 40+ được lên men chiến lược (hấp thu lợi ích), hỗ trợ tiêu hóa, và hỗ trợ cả sức khỏe hormone và xương. Nhờ các nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, loại vitamin tổng hợp này có một cú đấm lớn. Công thức này cũng có một sự pha trộn bổ sung của các loại thảo mộc như berry cây hữu cơ, cỏ ba lá đỏ, và lá mâm xôi.

Đó là sự thật: Chúng tôi đã từng ghét uống các loại vitamin của mình trước khi chúng tôi thử dùng Care / of. Bây giờ chúng tôi thành thật mong muốn đưa họ mỗi ngày. Và tin tốt? Họ đã giúp chúng tôi đi đúng hướng với việc sử dụng các vitamin hàng ngày của chúng tôi.

Sau khi điền vào bản khảo sát trực tuyến nhanh chóng (câu hỏi liên quan đến vấn đề sức khỏe, thói quen sinh hoạt, vv), thương hiệu xây dựng một kế hoạch bổ sung tùy chỉnh mà bạn có thể điều chỉnh bao nhiêu tùy thích. Một khi bạn đã điều chỉnh gói theo ý thích của bạn, bạn sẽ được gửi một nhà ở tay áo giá trị một tháng của gói hàng ngày của bạn được thực hiện chỉ dành cho bạn (họ thậm chí in tên của bạn trên mỗi). Cool, phải không? Plus, thương hiệu là tất cả về sự trung thực và chất lượng khi nói đến công thức của nó.

Trải qua quá trình trải nghiệm của chúng tôi với Care / of, chúng tôi đã chơi với các gói tùy chỉnh của chúng tôi (thêm thứ gì đó ở đây, lấy đi thứ gì đó ở đó) nhưng vitamin tổng hợp của thương hiệu luôn phù hợp. Các đặc quyền khác: Đó là thuần chay; không chứa gluten; không biến đổi gen; lên men cho sự hấp thụ vượt trội, và được sản xuất tại Mỹ

Tiếp theo: các chế phẩm sinh học tốt nhất cho phụ nữ, theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu.