Chỉ cần năm điều: Blogger Aimee bài hát tiết lộ 5 sản phẩm làm đẹp yêu thích của cô
từ byrdie.com
"Bắt đầu một ngày với một ly nước đầy. Đó là cách tốt nhất để bắt đầu uống rượu trong ngày và nó sẽ buộc bạn phải" kiếm "cà phê buổi sáng của bạn." - Dara Theodore, người hướng dẫn tại Phòng Fhitting
# 2
"Bao gồm rau trong mỗi bữa ăn. Ăn sáng có thể khó khăn. Gần đây tôi đã bắt đầu làm yến mạch zucchini ('zoats') thay vì yến mạch nguyên chất và thêm rau xanh vào sinh tố của tôi." - Melody Scharff, người hướng dẫn tại Phòng Fhitting
# 3
Probiotics là vi khuẩn sống giúp hỗ trợ tiêu hóa. Đối với những người có hệ thống miễn dịch thấp - dùng probiotic giúp. Nó giúp phủ lớp lót của hệ tiêu hóa và điều hòa vận động của ruột. " - Jacqueline Kasen, kiến trúc sư cơ thể tại Anatomy
#4
"Bắt đầu sớm mỗi ngày. Không chỉ bạn có năng suất cao hơn, nhưng nó cũng nhảy bắt đầu trao đổi chất của bạn và bạn đốt cháy nhiều hơn trong suốt cả ngày chỉ bằng cách di chuyển." - Rachel Robinson, huấn luyện viên tại Barry's Bootcamp
# 5
"Tôi nhận ra cách đây không lâu, thời gian phục hồi của tôi là không đủ khi đo lường thời gian và cường độ tập luyện của tôi. Bây giờ tôi ưu tiên tự phát hành (SMFR) và mang theo một quả bóng trong túi khi tôi không thể tạo bọt Tôi sẽ kéo quả bóng để làm việc trên bất kỳ khu vực nào mà tôi có căng thẳng. " - Theodore
# 6
"Nâng trọng lượng nặng một cách an toàn và hiệu quả - một số phụ nữ có xu hướng không nâng tạ nặng vì họ lo lắng nhìn [cồng kềnh]. Tuy nhiên, nâng trọng lượng nặng hơn không chỉ giữ sức mạnh của bạn, mà còn giúp xương chắc khỏe hơn và ngăn ngừa loãng xương Có 70% phụ nữ có cơ hội có thể mắc bệnh này, vì vậy, việc đào tạo sức mạnh là rất quan trọng. " - Kasen
# 7
"Uống hai tách trà xanh mỗi ngày. Nó chứa chất chống oxy hóa và làm tăng sự trao đổi chất của bạn." - Amanda Butler, người hướng dẫn tại Phòng Fhitting
#số 8
"Hãy suy nghĩ lại vào ngày hôm trước, cả về mặt tinh thần lẫn thể chất. Quét cơ thể của bạn cho những khu vực bạn cần phải đặc biệt chú ý đến hôm nay. Điều đó sẽ giúp bạn tập trung vào hành trình cũng như kết quả." - Scharff
# 9
Thậm chí nếu bạn có xu hướng chọn các món ăn lành mạnh hơn tại các nhà hàng, chúng sẽ không khỏe mạnh như một thứ bạn có thể chuẩn bị ở nhà, rất có thể là món ăn chứa đầy bơ, dầu và muối. cơ thể của bạn nếu bạn tự làm nó. " - Kasen
Tiếp theo: Cardiophobes, tập luyện này là dành cho bạn.
