8 cách dễ dàng để giải độc cơ thể của bạn sau khi tiệc tùng quá cứng

Kỳ nghỉ lễ hội, giờ hạnh phúc, đám cưới, tiệc văn phòng và rất nhiều thư giãn. Đây chỉ là một số trong những điều làm cho mùa lễ hội trở thành thời gian suy đồi và lễ hội nhất trong năm. Một điều mà những ngày nghỉ cũng mở ra là một loạt các thư viện ngọt ngào - hay còn gọi là rượu - khiến chúng ta sưng phồng và sưng phồng. Rượu nghiền ngẫm và Bailey's rất vui, nhưng cảm giác như bạn muốn mặc đồ ngủ trong bốn tháng tới? Không nhiều lắm.

Để ngăn chặn các tác dụng phụ khó chịu của tiệc tùng quá khó, bạn muốn làm cho hydrat hóa và lưu thông ưu tiên hàng đầu của bạn. Rượu cũng có thể là thủ phạm cho giấc ngủ kém, mất cân bằng khoáng sản tế bào và những gì chúng ta muốn gọi là “đánh giá thực phẩm kém.” Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị cơ thể bằng cách dưỡng ẩm đúng 24 giờ trước sự kiện, hạn chế caffeine và muối tải lên rau lá xanh và rau nhiều nước. Nhưng nếu mọi thứ khác thất bại, các thủ thuật sau đây sẽ giúp bạn bực mình sau khi bữa tiệc kết thúc.

Cuộn qua tám cách để làm cho thứ hai của bạn đẹp hơn một chút!

Gối thêm

Nó có thể là một quá muộn cho điều này, nhưng chỉ cần nhớ nó cho thời gian tới. Một độ cao nhỏ đi một chặng đường dài. Trước khi đi ngủ, sử dụng thêm một chiếc gối hoặc cuộn lên một chiếc khăn dưới cổ của bạn. Điều này sẽ giúp đảm bảo bạn có lưu thông và thoát nước phù hợp. Tốt nhất là tránh ngủ bên cạnh bạn, khiến cho nước tích tụ trong má và dưới mắt bạn.

Nước chanh

Bắt đầu một ngày với một cốc nước chanh ấm. Chanh là thuốc lợi tiểu tự nhiên và thuốc nhuận tràng nhẹ nhàng. Thêm một vài lát vào một cốc nước ấm sẽ làm giảm lượng muối giữ lại trong cơ thể (khiến cơ thể bạn giữ nước dư thừa). Kỹ thuật này cũng được biết là giúp tạo ra sự đi tiêu, đó là một cách lành mạnh để loại bỏ độc tố ra ngoài.

Dưa chuột lát

Dưa chuột chống bọng mắt dưới mắt và trong nội bộ vì chúng giải phóng quercetin, một chất chống oxy hóa flavonoid giúp giảm sưng. Đặt dưa chuột lát lên mắt bạn trong 10 phút (và ăn nhẹ trên một số lát dưa chuột trong khi bạn đang ở đó).

Trà gừng

Là một chất trợ giúp chống viêm và tiêu hóa tự nhiên, gừng làm dịu hệ tiêu hóa và thư giãn các cơ của đại tràng, phá vỡ khí và làm giảm đầy hơi. Trong một cốc, thêm một lát gừng tươi gọt vỏ để đun sôi nước nóng, để nguội và nhấm nháp từ từ.

Trà bạc hà

Các loại dầu trong bạc hà kích thích túi mật tiết ra mật mà cơ thể bạn sử dụng để tiêu hóa chất béo và giảm co thắt ở đường tiêu hóa. Phiên bản này cho phép khí đi qua và đầy hơi để giảm dần. Trà thảo dược cũng giúp bù nước tự nhiên.

Dấm táo

Nhiều người thấy rằng trộn một muỗng canh giấm táo vào ly sinh tố hoặc chai nước của họ hoạt động tốt để bắt đầu tiêu hóa và giảm đầy hơi. Nó cũng cho thấy làm dịu tình trạng viêm và tăng cường năng lượng, vì vậy bạn có thể cảm thấy đủ mềm để có thể tập luyện nhanh.

Yoga

Thở sâu sẽ giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa thông qua quá trình tái cung cấp dạ dày, gan, tuyến tụy, túi mật và ruột với nguồn cung cấp máu mới có thể loại bỏ hoặc giảm bớt khí hoặc đầy hơi. Tư thế Yoga yêu cầu bạn xoay bụng của bạn đến từ một tư thế ngồi cung cấp một phương pháp để thắt chặt các cơ quan dạ dày, vắt kiệt tất cả các khí bị mắc kẹt hoặc dư thừa.

Liệu pháp lạnh

Khử trùng là cục bộ hoặc tiếp xúc toàn thân với nhiệt độ subzero để giảm viêm, tăng sự sống còn của tế bào, giảm đau và co thắt và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Nó có thể là hai phút dài nhất trong cuộc đời của bạn, nhưng nó đáng để thư giãn. Nó làm tăng lưu thông và giảm viêm nhanh hơn bất kỳ điều trị nào khác. Harvey Nichols cung cấp liệu pháp cryotherapy từ 111 Cryo, đọc các biên tập viên của chúng tôi xem xét điều trị tại đây.

Bạn làm gì để phục hồi sau kỳ nghỉ? Chia sẻ mẹo của bạn dưới đây!