7 cách thông minh để thoát khỏi một đêm lạnh

Thumping nhức đầu? Kiểm tra. Phát trực tuyến mũi? Kiểm tra. Ngứa họng? Kiểm tra. Đúng, đúng như chúng tôi đã giả định, cái lạnh đang nhanh chóng nhúng vào cơ thể của bạn và khiến bạn cảm thấy nặng nề, chậm chạp và toàn diện một chút rác rưởi. Cấp, một ngày nằm dài trên ghế sofa, ôm một chai nước nóng và bingeing trên Netflix không phải là quá hấp dẫn, nhưng khi cuộc sống đòi hỏi bạn phải hoạt động ở hiệu quả đầy đủ (er, khi nào không?), Lạnh đã có để đi, và nó phải đi nhanh.

Những gì bạn cần là một kế hoạch trò chơi, một chiến lược lừa đảo lạnh, nếu bạn muốn. Vì vậy, chúng tôi đã đưa ra một số chuyên gia y tế và sức khỏe hàng đầu của Vương quốc Anh để biên dịch điều đó. Từ một kỹ thuật sock khá đáng ngạc nhiên để tìm nút tăng cường năng lượng của chính cơ thể bạn, đây không phải là những phương pháp chữa trị mệt mỏi và không đáng tin cậy mà bạn đã từng nghe trước đó, nhưng đúng hơn là các thủ thuật không an toàn mà bộ chăm sóc sức khỏe đã trông cậy. Cuộn xuống để khám phá bảy phương pháp chữa trị tốt nhất cho cảm lạnh mà chúng tôi từng nghe và chúng tôi gần như chắc chắn bạn sẽ cảm thấy sáng hơn vào buổi sáng.

WEAR WET SOCKS

Có, nó có vẻ kỳ lạ, nhưng nghe chúng tôi ra ngoài. Mang vớ ướt hoạt động với sinh lý tự nhiên của cơ thể để chữa lành mọi thứ từ cảm lạnh đến đau đầu khi khó ngủ. Khi bạn trượt chân vào vớ ướt, nhiệt độ mát sẽ khiến máu chảy ra khỏi da và trở lại bàn chân để làm ấm chúng. Dạng “vi tuần hoàn” này thực hiện chính xác những gì lưu thông máu thường xuyên, mang lại chất dinh dưỡng và chất độc. Tuy nhiên, làm điều này trong một khu vực nhỏ trong một thời gian nhanh chóng như vậy kéo máu vào da và tránh xa các vùng đau và sưng (như xoang nhồi).

Đó là một giá trị thử: Đầu tiên làm ấm đôi chân của bạn (đặt chúng trong một bồn tắm nước nóng hoạt động), vắt một đôi vớ lạnh, ướt trong bồn rửa và ngay lập tức đặt chúng trên đôi chân của bạn. Đặt vớ khô (hoặc túi nhựa) lên trên vớ ướt để bạn có thể âu yếm trên giường, và sau đó thức dậy vào buổi sáng cảm thấy tốt hơn.

CÁC LOẠI NGHỀ

Mặc dù bạn có thể được sử dụng để vẽ các đồ ngọt ho, hãy thử nhai một nửa thìa cà phê hạt giống Lovage thay thế. Cấp cho họ, họ sẽ không ngon như những viên ngậm chanh và gừng, nhưng theo Ross Campbell, chuyên gia y học Trung Quốc ở Grace Belgravia, nó sẽ làm tê liệt cơn đau cổ họng đi kèm với hầu hết cảm lạnh trong thời gian không. Top tip: Chúng thường được gọi là hạt giống ajwain trong các cửa hàng gia vị Ấn Độ.

STAY HYDRATED

Uống nhiều nước là rất quan trọng trong một ngày tốt, nhưng khi bị cảm lạnh, nó còn quan trọng hơn. Không chỉ nó sẽ giúp thay thế tất cả các chất lỏng bị mất thông qua những triệu chứng giống như cúm, nhưng nó cũng sẽ giữ cho cổ họng và đoạn của bạn bôi trơn. Tăng cường sức mạnh dưỡng ẩm bằng cách thêm các lát chanh, gừng và thậm chí một hoặc hai giọt echinacea.

Tiêu một ngày với nhiều đồ uống nóng, vì hít phải hơi nước kích thích lông mi của bạn (các cấu trúc giống như tóc ở mũi và khí quản) để quét vi trùng.

Liên quan

Bí quyết massage 5 phút kỳ diệu đó sẽ mở khóa mũi của bạn, nhanh chóng đọc ngay bây giờ

Súp gà đã nổi tiếng với khả năng gửi một bao bì lạnh, nhưng đối với người ăn chay, nó không phải là một lựa chọn vì lý do rõ ràng. Thay vào đó, nấu một nước dùng giàu rau củ cải. "Những loại rau này bao gồm bông cải xanh, cải Brussels, bắp cải, súp lơ, cải xoăn và cải bắp Trung Quốc", Jade Barkett, một chuyên gia dinh dưỡng naturopathic tại Grace Belgravia giải thích. “Ăn ít nhất một phần một ngày vì chúng rất tốt cho việc cân bằng kích thích tố và giải độc, nhưng hãy chắc chắn nấu ăn trước khi ăn, vì ăn những loại rau sống này có thể là gánh nặng cho tuyến giáp.”

THÊM SỮA BƠM BARLEY CHO MẮT

Sinh tố là một cách tuyệt vời để hút nhiều vitamin cần thiết vào cơ thể của bạn, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đang thêm một thìa bột cỏ lúa mạch vào mỗi loại. “Nó chứa đầy các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ và chất diệp lục”, Barkett giải thích. Chất diệp lục sẽ giúp kiềm hóa cơ thể và gây khó khăn cho bất kỳ virus nào tồn tại, nhưng thậm chí còn ấn tượng hơn, bột cỏ lúa mạch có chứa vitamin C gấp 7 lần so với cam, vì vậy nó sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn nhanh chóng.

TRY MASSAGE CHEST

Nếu cảm lạnh của bạn đã được phục vụ với một đống lớn ho khan, xoa bóp ngực có thể giúp giảm tắc nghẽn. “Cố gắng xoa bóp dầu nóng lên ngực và lưng trên, ” Campbell khuyên. “Dầu mè là lý tưởng. Chỉ cần làm ấm nó lên trên một bộ tản nhiệt trước và bạn có thể thêm các loại tinh dầu như hương thảo hoặc nhũ hương. ”Rosemary là tuyệt vời để giảm đau nhức cơ bắp trong khi trầm hương có đặc tính khử trùng và chống viêm tuyệt vời.

Quá bận rộn cho một massage toàn diện? Đưa nó xuống một bậc. Natalie Viklund, người đồng sáng lập Aevi Wellness, nói: “Khai thác tuyến ức là một kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể làm ở bất cứ nơi nào sẽ khởi động hệ miễn dịch và tăng cường năng lượng của bạn”. “Để kích hoạt, chạm chặt vào đầu xương ức của bạn (còn được gọi là góc của Louis) theo nhịp điệu waltz— một hai ba, một hai ba, một hai ba — và tiếp tục trong một phút.” Đó là một kỹ thuật phổ biến được mượn từ y học Trung Quốc để giải phóng căng thẳng.

KIỂM TRA VITAMINS CỦA BẠN

Trong khi dùng vitamin tổng hợp hỗ trợ miễn dịch không có khả năng làm cho bạn cảm thấy tốt hơn ngay trong giây phút này, họ sẽ làm việc trong việc cho phép bạn che đi cái lạnh của bạn cho tốt, đảm bảo nó sẽ không trở lại bất cứ lúc nào sớm. Những hỗ trợ miễn dịch đa vits được đóng gói với nấm sợi nấm, giúp thúc đẩy cơ thể của chúng tôi bảo vệ tự nhiên chống lại nhiễm trùng. Cộng với tất cả các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa để giúp bạn cùng ngày.

Tiếp theo, các loại kem dưỡng ẩm này sẽ tiết kiệm làn da của bạn khỏi cơn thịnh nộ của mùa đông.